1 день
1-й круг
5-10-10-10
2,3,4 круг
По облегченной системе кроме приседаний
2,3 день
Опять пропустил
4 день
1-й и 2-й круг
4-10-10-10
3,4й круг
По облегченной системе кроме приседаний
5й день
1-2 круг
4-10-10-10
3й круг
5раз по облегченной системе - 10-10-10
4 круг
По облегченной системе кроме приседаний
