День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
/forums/comment/448438-u-menja-avstralijskie-uzhe-6-14-tolku-to-a-o-stodnevke
HolyFather
HolyFather
Воронеж
25.04.2018 09:38
У меня австралийские уже 6*14, толку-то)) а о стодневке я до ее начала и не слышал-то никогда
Обычные подтягивания у меня не идут дальше сгибания рук, причем даже не в прямой угол. Мышцам силы не хватает. Придется все-таки в тренажерку идти и блоки тягать
/forums/comment/448441-quote-name-holyfather-post-448438-obychnye
GUDVIN
GUDVIN
Бишкек
25.04.2018 09:47
<quote name=HolyFather post="448438">
Обычные подтягивания у меня не идут дальше сгибания рук, причем даже не в прямой угол. Мышцам силы не хватает.</quote>

Начни с негативных подтягиваний. Найти турник пониже, на который ты сможешь допрыгнуть до перекладины подбородком. Бери нужный хват, подпрыгивай до подбородка, поднимай ноги и потихоньку опускайся вниз. И так несколько раз.

Так же можно пробовать, на сколько сможет подтянуться обычным.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/448444-quote-name-wasd-post-448228-quote-name-merrsonn-post
merrsonn
merrsonn
Сергиев Посад
25.04.2018 10:01
<quote name=WasD post="448228">
<quote name=merrsonn post="448016">
Вес: 67.1->60
Подтягивания: 4->10
Отжимания: 30->30
Приседания: 100->180</quote>

Фото До и После делал?</quote>
До - делал, после - легко сделать)
/forums/comment/448468-quote-name-merrsonn-post-448444-quote-name-wasd-post
WasD
WasD
Москва
25.04.2018 11:41
<quote name=merrsonn post="448444">
<quote name=WasD post="448228">
<quote name=merrsonn post="448016">
Вес: 67.1->60
Подтягивания: 4->10
Отжимания: 30->30
Приседания: 100->180</quote>

Фото До и После делал?</quote>
До - делал, после - легко сделать)</quote>

Разница в 7кг видна?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/448470-segodnja-zafiksiroval-maksimumy-podtjagivanija-bylo-6
rangelof
rangelof
Долгопрудный
25.04.2018 11:41
Сегодня зафиксировал максимумы.
Подтягивания было 6, стало 9 (+3)
Приседания было 34, стало 55 (+21)
Отжимания не делал, т.к. ещё не до конца вылечил плечо после травмы.
/forums/comment/448618-quote-name-wasd-post-448468-raznica-v-7kg-vidna-quote
merrsonn
merrsonn
Сергиев Посад
25.04.2018 22:01
<quote name=WasD post="448468">


Разница в 7кг видна?</quote>
а господь его знает, наверно немного...
Вы мне скажите)

ДО:



ПОСЛЕ:
/forums/comment/448983-vsem-privet-moi-maksimumy-podtjagivanija-bylo-8-stalo
Dissident
Dissident
Бухара
27.04.2018 07:04
Всем привет! Мои максимумы :
Подтягивания было 8,стало 13;
Приседания было 30, стало 80;
Отжимания было 20, стало 40)
/forums/comment/449626-podtjagivanija-s-15-do-20-otzhimanija-s-50-do-70
Finflash
Finflash
Оренбург
29.04.2018 11:05
Подтягивания - с 15 до 20
Отжимания-с 50 до 70
Приседания с 100 до 220
Ещё и выход с силой на обе руки стал делать
/forums/comment/449659-vsem-privet-podtjagivanija-bylo-8-stalo-11-3
Gudzon
Gudzon
Рига
29.04.2018 14:05
Всем привет...
Подтягивания было- 8,стало 11(+3)
Отжимания было -40, стало 50 (+10)
Приседания было- 50. стало 150 (+100)
Вес: было - 82кг, стало - 80кг (-2кг)
/forums/comment/470323-privet-podtjagivanija-bylo-3-stalo-10-7-otzhimanija-ot
MihailB
MihailB
Новосибирск
03.08.2018 04:24
Привет,

Подтягивания было 3,стало 10(+7)
Отжимания от пола было 15, стало 35(+20)
Приседания было 20, стало 60(+40)
Вес: было 95 кг, стало - 90 кг(-5 кг)

Внешне заметы изменения формы тела! :grinning:😀
Пока не удалось бросить пить и курить, по прежнему думаю как это сделать, мотивации не хватает! :frowning:😦