/forums/comment/617784-i-data-ed3-3-i-p-28-marta-2025-god-pjatnica-den-1183
28 марта 2025 год пятница. День 1183.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 20Х10
/forums/comment/617811-i-data-ed3-3-i-p-29-marta-2025-god-subbota-den-1184-p
29 марта 2025 год суббота. День 1184.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя гиря 16 кг. 10х15
/forums/comment/617877-i-data-ed3-3-i-p-30-marta-2025-god-voskresene-den
30 марта 2025 год воскресенье. День 1185.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 20Х10
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617878-i-data-ed3-3-i-p-31-marta-2025-god-ponedelnik-den
31 марта 2025 год понедельник. День 1186.
Бег 5 км.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
/forums/comment/617910-i-data-ed3-3-i-p-1-aprelja-2025-god-vtornik-den-1187
1 апреля 2025 год вторник. День 1187.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/617959-i-data-ed3-3-i-p-2-aprelja-2025-god-sreda-den-1188-p
2 апреля 2025 год среда. День 1188.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на 10х20
/forums/comment/618006-i-data-ed3-3-i-p-3-aprelja-2025-god-chetverg-den-1189
3 апреля 2025 год четверг. День 1189.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1
/forums/comment/618051-i-data-ed3-3-i-p-4-aprelja-2025-god-pjatnica-den-1190
4 апреля 2025 год пятница. День 1190.
Бег 6 км
Подтягивание на турнике лесенка 1-10
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
/forums/comment/618052-i-data-ed3-3-i-p-5-aprelja-2025-god-subbota-den-1191
5 апреля 2025 год суббота. День 1191.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
пресс на 10х20
/forums/comment/618106-i-data-ed3-3-i-p-6-aprelja-2025-god-voskresene-den
6 апреля 2025 год воскресенье. День 1192.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Гиря 16 кг 10х10
/forums/comment/618107-i-data-ed3-3-i-p-7-aprelja-2025-god-ponedelnik-den
7 апреля 2025 год понедельник. День 1193.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1
/forums/comment/618139-i-data-ed3-3-i-p-8-aprelja-2025-god-vtornik-den-1194
8 апреля 2025 год вторник. День 1194.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30 кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Выпады 10х20
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
пресс на турнике 10х10
/forums/comment/618185-i-data-ed3-3-i-p-9-aprelja-2025-god-sreda-den-1195-p
9 апреля 2025 год среда. День 1195.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/618186-i-data-ed3-3-i-p-10-aprelja-2025-god-chetverg-den
10 апреля 2025 год четверг. День 1196.
бег 40 минут
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
/forums/comment/618252-i-data-ed3-3-i-p-11-aprelja-2025-god-pjatnica-den
11 апреля 2025 год пятница. День 1197.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
