/forums/comment/469608-16-j-den-sdelal-vyhodnoj
__________16-й день_________
Сделал выходной
/forums/comment/469867-17-j-den-legkij-beg-primerno-2km-razminka-1-j-krug-11
__________17-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
/forums/comment/469977-18-j-den-legkij-beg-primerno-2km-razminka-1-j-krug-11
__________18-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Заминка
/forums/comment/470311-19-j-den-legkij-beg-primerno-2km-razminka-1-j-krug-11
__________19-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
/forums/comment/470485-20-j-den-legkij-beg-primerno-2km-razminka-1-j-krug-11
__________20-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
/forums/comment/471996-21-j-den-razminka-rastjazhka-proshla-luchshe-kazhdyj
_______21-й день_________
Разминка
Растяжка прошла лучше(каждый день смотрел и запоминал не много имитировал)
Заминка
Семь дней был перерыв.
Решил вернутся к 15 дня сто дневки и начать с него
/forums/comment/472095-15-j-den-legkij-beg-primerno-2km-razminka-1-j-krug-11
__________15-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
******************************************
Вернулся к третей недели 100 дневки
После перерыва тренировка прошла легко
/forums/comment/472320-16-j-den-legkij-beg-primerno-2km-razminka-1-j-krug-11
__________16-й день_________
Легкий бег примерно 2км
Разминка
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
******************************************
Сегодня все на изи прошло
/forums/comment/472552-17-j-den-legkij-beg-primerno-2km-12-min-33s-razminka
__________17-й день_________
Легкий бег примерно 2км (12 мин 33с)
Разминка (21мин)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22 (34 мин)
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход (47 мин)
Заминка (54 мин)
******************************************
Начал вести учет времени в тренировке. Думаю потом будет интересно сравнить результат
/forums/comment/472755-18-j-den-legkij-beg-primerno-2-km-10-min-56-s
__________18-й день_________
Легкий бег примерно 2 км (10 мин 56 с)
Разминка (20 мин)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22 (32 мин)
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход (44 мин)
Заминка (51 мин 34 с)
******************************************
Тренировка стала проходить чуток быстрей)))
/forums/comment/472978-19-j-den-legkij-beg-primerno-2-km-10-min-50-s
__________19-й день_________
Легкий бег примерно 2 км (10 мин 50 с)
Разминка (17 мин 45 c)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22 (30 мин)
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход (41 мин)
Заминка (49 мин 16 с)
******************************************
/forums/comment/473260-20-j-den-legkij-beg-primerno-2-km-10-min-25-s
__________20-й день_________
Легкий бег примерно 2 км (10 мин 25 с)
Разминка (18 мин 19 c)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22 (30 мин 21 с)
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход (43 мин 15 с)
Заминка (51 мин 20 с)
******************************************
/forums/comment/473452-21-j-den-razminka-rastjazhka-proshla-luchshe-zaminka
_______21-й день_________
Разминка
Растяжка прошла лучше
Заминка
/forums/comment/473630-22-j-den-razminka-futbol-1ch-30-min-1ch-45-min-1-j
__________22-й день_________
Разминка
Футбол (1ч 30 мин - 1ч 45 мин)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
5-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
******************************************
Время не засекал.
Сегодня +1 круг, все прошло отлично
/forums/comment/473929-23-j-den-razminka-futbol-1ch-30-min-1ch-45-min-1-j
__________23-й день_________
Разминка
Футбол (1ч 30 мин - 1ч 45 мин)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
5-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход
Заминка
******************************************
Сегодня опять без времени
