/forums/comment/468813-sotnja-100-nu-v-smysle-poehali-kachnjom-starinu
Сотня! [100]
Ну, в смысле поехали, качнём старину!
Прогресс/процесс:
Старт с минимума, вес 86 кг.
24.07: 1 2 2 2
29.07: <url="https://workout.su/forums/comment/469405-h1-6-h1-denjok-otdohnul-i-dvinulsja-dalee-nashjol">0 +2 +2 +2</url> / 3-2 10 10 10
04.08: <url="https://workout.su/forums/comment/470520-h1-11-h1-trenirovka-u-doma-noet-levaja-ruka-v-rajone">0 +2 +2 +2</url> / 3-2 12 12 12
24.08: <url="https://workout.su/forums/comment/474991-h1-31-h1-vremja-20-00-url-https-workout-su-areas-8785">+2 +2 +2 0</url> / 4 14 14 10(выпады)
01.09: <url="https://workout.su/forums/comment/476341-h1-38-h1-ispolzoval-pulsometr-otdyh-mezhdu-podhodami">эксперименты с пульсометром.</url> Проверяю ритм сердца.
21.09: <url="https://workout.su/forums/comment/479680-h1-52-h1-dobavil-k-prisedanijam-i-vypadam-po-dva-6-h">приседания и выпады +2</url>. Итого: 4 16 14 12.
28.09: <url="https://workout.su/forums/comment/481443-h1-59-h1-kstati-ne-stal-menjat-tehniku-na">приседания и выпады +2</url>. Итого: 4 18 14 14.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/468814-h1-1-h1-vsjo-by-horosho-no-podtjagivatsja-prihoditsja
1.
Всё бы хорошо, но подтягиваться приходится на бревне диаметром 10 см. Но... где наша не пропадала. Начнём с этого, потом адаптируемся :slight_smile:
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/468817-ishhu-skakalku-poedu-po-magazinam-proedus-mozhet-v
Ищу скакалку. Поеду по магазинам проедусь, может в наличии где есть.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/468820-da-kstati-nachal-s-samogo-niza-1-2-2-2-ne
Да, кстати, начал с самого низа 1-2-2-2.
Не почувствовал, но понимаю, что это временно.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/468825-hvatka-podvodit-predplechja-oslabli-tak-chto-na-rabote
Хватка подводит, предплечья ослабли, так что на работе занимаюсь вот этим ещё:
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/468987-h1-2-h1-nu-vot-i-zaboleli-moi-myshyci-jehhh-prijatno
2.
Ну, вот и заболели мои мышЫци 
Эххх... Приятно, что живой!
2-4-4-4
Пару раз в неделю буду на площадки выбираться для тренировок. Не знаю, правда, как удастся комбинировать подтягивания на бревне и на турнике - две разные вещи для хвата. С бревна автоматом падаю на третьем подъёме, не выдерживает хватка , а на обычном турнике в два раза больше получается подтягиваться.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/468989-skakalku-taki-nashjol-i-kupil-jeh-proshhajte-moi-ikry
Скакалку таки нашёл и купил. Эх... "прощайте" мои икры.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469129-h1-3-h1-do-skakalki-nogi-ne-doshli-2-6-6-6
3.
До скакалки ноги не дошли.
2-6-6-6
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469132-prodolzhaju-rabotat-rabotu-i-trenit-hvatku-img-uploads
Продолжаю работать работу и тренить хватку
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469243-h1-4-h1-proshlo-vsego-nichego-a-ruki-uzhe-stali
4.
Прошло всего ничего, а руки уже стали держать "туловище" на бревне. Размочил трёшку.
[3 3 3 1]-8-8-8
В конце ещё и просто повисел, сколько предплечья выдержат.
Завтра отдых, а потом думаю, что на подтягивания все трёшечки однозначно будут. И плюс хочу попробовать на нормальном турнике поподтягиваться, а не на бревне :slight_smile:
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469405-h1-6-h1-denjok-otdohnul-i-dvinulsja-dalee-nashjol
6.
Денёк отдохнул и двинулся далее.
Нашёл ещё одну площадку для треньки, на которой и подзавис на пол часика.
[5+3+3+2]-10-10-10
0 +2 +2 +2
Гораздо тяжелее пошло. Думаю завтра оставлю 3-10-10-10 и через день прибавлю к подтягиванием +1.
На концовку взялся за скакалку, чтобы голень подзабить и дыхалку. 45 секунд хватило слихвой... Скакалка - вещь!!!!
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469522-poschital-segodnja-kalorii-prijatno-udivilo
Посчитал сегодня калории. "Приятно" удивило количество калорий в сахаре, который я кладу в чай (по 3 чайных ложки с горочкой) три раза в день. В 100 г сахара - 400 ккал. В одной чайной ложечке с горкой - 7 г. В итоге у меня получилось:
Знал, что много в сахаре калорий, но то, что я почти 300 ккал только на нём одном в себя заправляю - сюрприз. Думал меньше.
Пузу урезаю рацион сахара. Нужно до 75 кг скинуть. Сахар, похоже, второй шажок в моём изменении рациона питания. Первое был порядок в питании: никаких перекусов и вечерних (поздно-вечерних) походов к холодильнику.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469523-boljat-myshhcy-spiny-i-zadnie-myshhcy-bjoder-takzhe
Болят мыщцы спины и задние мыщцы бёдер. Также чувствую немного бицепс и трицепс.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469527-sovsem-zabyl-zafiksirovat-eshhjo-odno-izmenenie-v
Совсем забыл зафиксировать ещё одно изменение в образе жизни на работе (она сидячая). Два раза в день делаю прогулочные перерывы по 12-15 минут, прохожу по 1,5-2 км.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469664-h1-7-h1-k-vecheru-zaboleli-eshhjo-i-myshcy-grudi-3-3
7.
К вечеру заболели ещё и мышцы груди.
[3+3+3+2.9]-10-10-10 :upside_down:
Скакалка: 1 минута.
Туговато пошло, но остался доволен - выложился.
Завтра, если мышцы будут отваливаться, сделаю день растяжки.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
