/forums/comment/485603-h1-74-h1-otdyh
74.
Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/485903-h1-75-h1-4-4-4-5-5-5-6-x-20-prodv-3-14-14-14-14-14-16
75.
4-4-4-5-5-5
6 x 20 - продв. 3
14-14-14-14-14-16
6 x 12
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/486207-h1-76-h1-4-4-4-4-4-5-6-h-20-prodv-3-14-14-12-12-12-10
76.
4-4-4-4-4-5
6 х 20 продв. 3
14-14-12-12-12-10 на подставках сложнее оказалось
6 х 12
Хороши подставочки. Амплитуда возрастает, напряжение растёт. Никакой грязи, холода и сырости на ладонях :slight_smile:
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/486582-h1-77-h1-otdyh
77.
Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/487322-h1-78-h1-vremja-13-00-url-https-workout-su-areas-8785
78.
Время 13:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>.
Приседания, выпады и отжимания по 4-ой продвинутой технике.
4-4-4-5-5-5
10-10-10-10-10-10
10-10-8-8-8-8
8-8-8-8-8-8
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/487323-h1-79-h1-trenja-v-zale-crossfit-po-prichine-plohoj
79.
Треня в зале crossfit по причине плохой погоды.
Приседания, выпады и отжимания по 4-ой продвинутой технике.
4-4-4-5-5-5
10-10-10-10-10-10
10-10-8-8-8-8
8-8-8-8-8-8
4-ая продвинутая как раз то, что мне подошло. Кол-во повторений уменьшилось, нагрузка возросла.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/487324-h1-80-h1-trenja-opjat-v-zale-crossfit-po-prichine
80.
Треня опять в зале crossfit по причине сильного ветра и дождя.
Приседания, выпады и отжимания по 4-ой продвинутой технике.
4-4-4-5-5-5
10-10-10-10-10-10
10-10-8-8-8-8
8-8-8-8-8-8
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/488418-h1-81-h1-otdyh
81.
Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/488419-h1-82-h1-6-h-4-6-h-10-6-h-14-6-h-8-opjat-na
82.
6 х 4
6 х 10
6 х 14
6 х 8
Опять на отжиманиях кисть подпортил.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/488420-h1-83-h1-4-4-5-5-5-5-10-10-10-10-10-12-10-8-8-8-8-7-8
83.
4-4-5-5-5-5
10-10-10-10-10-12
10-8-8-8-8-7
8-8-8-8-8-8
Выпады - ужасное упражнения для меня )))) Вестибюлярка подводит слегка.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/488461-h1-84-h1-4-5-5-5-5-5-6-x-10-6-x-8-6-x-8
84.
4-5-5-5-5-5
6 x 10
6 x 8
6 x 8
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/488609-h1-85-h1-otdyh
85.
Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/488996-h1-86-h1-4-5-5-5-5-5-6-x-10-polutornye-6-x-8
86.
4-5-5-5-5-5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 10 - полиометрические приседания. Просто убило ))) От шестого подхода отказался - потемнело как-то в глазах )))
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/489101-h1-87-h1-4-5-5-5-5-4-6-x-10-polutornye-6-x-8
87.
4-5-5-5-5-4
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 10 - полиометрические приседания.
Туговато пошло после недосыпа и недоеда ) сутки назад.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490707-h1-88-h1-4-5-5-5-5-5-6-x-10-polutornye-6-x-8
88.
4-5-5-5-5-5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 8 - полуторные выпады.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
