/forums/comment/501222-nu-chto-rebjatki-pognali-novyj-krug-moja-proshlaja-100
Ну что, ребятки, погнали новый круг))
Моя прошлая 100-дневка: https://workout.su/forum_thread/15740-100-dnevka-by-alex-vill
Волею моего слабоволия, я вернулся к той форме, с которой начинал прошлую 100-дневку (визуальной). Сила у меня, естественно, осталась, хоть и немного подсдулась.
Поэтому я решил начать ещё одну 100-дневку, которая в первый раз стала для меня прорывом. У меня нет сомнений по поводу того, смогу я или нет, я же в тот раз прошёл, вот и в этот пройду)
Итак. Мои максимумы на данный момент:
Подтягивания: 10 раз.
Отжимания: 52 раза.
Приседания: 60 раз.
Вес: 79 кг.
От этого буду отталкиваться. Посмотрим к чему я приду через 100 дней)
/forums/comment/501587-den-1-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 1:
4 круга:
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
Начинаю с 5-10-10-10, так как некоторый уровень у меня все же есть)) полет нормальный
/forums/comment/501745-den-2-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 2:
4 круга:
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
По классике. Допом делаю тренировки на паралетсах. Закрытый горизонт и уголок.
/forums/comment/501924-den-3-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 3:
4 круга:
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/502041-den-4-vyhodnoj
/forums/comment/502175-den-5-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 5.
4 круга:
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/502323-den-6-4-kruga-otzhimanija-10-prisedanija-10
День 6.
4 круга:
Отжимания: 10
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/502380-den-7-vyhodnoj
/forums/comment/502656-den-8-4-kruga-otzhimanija-10-prisedanija-10
День 8.
4 круга:
Отжимания: 10
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/502786-den-9-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 9
4 круга:
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/502851-den-10-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 10
4 круга:
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/502860-privet-a-posle-okonchanija-1oj-stodnevki-trenirovalsja
Привет,а после окончания 1ой стодневки тренировался?
/forums/comment/502967-quote-name-lexbuy-post-502860-privet-a-posle
Привет,а после окончания 1ой стодневки тренировался?</quote>
Привет, пару недель тренировался, а потом перестал. А-ля «деловой» и нет времени)) самооправдание своей лени, естесна
/forums/comment/502968-den-11-vyhodnoj
