/forums/comment/557960-quote-name-ak83-post-557946-popravljajtes-no-esli
<quote name=AK83 post="557946">
Поправляйтесь, но если еще некоторое время не улучшится состояние - нужен врач, на дом или в поликлинике!</quote>
<quote name=Mamay post="557947">
Жуть. Поправляйтесь. И вообще надо жаловаться в министерство здравоохранения области на такое отношение</quote>
в первый день прождал врача, но он так и не появился. На следующий день в регистратуре ответили, что на нашей улице нет участкового врача, а другие обслуживать этот участок отказываются. На мои обращения в министерство республики ответили, что врач приказом назначен, но, в связи с её преклонным возрастом, приём она ведёт дистанционно. На вопросы врачу о необходимости осмотра в ответ предлагали, в случае ухудшения самочувствия, обращаться на скорую. Но до этого не дошло. И, судя по отзывам знакомых из других городов - это повсеместно так. В столице республики люди скорую не могут дождаться по несколько дней - всё хорошо работает только по телевизору.
<quote name=Felis post="557948">
Здоровья всей семье!</quote>
Спасибо! Здоровья вам и близким!

/forums/comment/557980-vyzdoravlivajte-tozhe-mnogo-naslyshen-pro-podobnogo
20.10.2020 01:27
Выздоравливайте !!! Тоже много наслышен про подобного рода бардак. У нас в больницы тоже не берут. Вплоть до того что скорая забирает, а в больницу не принимают. Полная не согласованность действий. Вот как вам такое правовое государство? Надежда только на себя! По телеку все красиво как всегда, как будто параллельный мир.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557982-u-nas-znakomaja-starushka-zabolela-temperatura-pod-39
20.10.2020 01:32
У нас знакомая старушка заболела, температура под 39°, запахи и вкус пропали. Она врача вызывать, ей говорят "идите в поликлинику". Она: "Доча, я по квартире-то еле хожу, я ж не дойду". Так и не приняли вызов. Дозвонилась до 112, сказали "пригрозите, что звонили нам, если не примут вызов, звоните снова". Приняли, сказали "ждите скорую". Скорая перезвонила через несколько минут, сказали чтобы бабка одевалась и ждала, сейчас подъедут. Время - начало пятого. Бабка оделась, открыла входную дверь и села рядом на стульчик. Скорая приехала в первом часу ночи. А бабка одна живёт.
Так что у нас тоже тот ещё бардак.
Carpe diem
/forums/comment/558393-quote-name-felis-post-558388-nu-kak-raz-trenish
<quote name=Felis post="558388">
Ну, как? Раз тренишь, значит существуешь :wink:😉 .
Здоровье у всех поправилось?</quote>
Вроде бы выкарабкались. Кашель небольшой остался только у меня. Попробовал Ромкину Дичь для оценки самочувствия - сил немного поубавилось, но основная проблема то , что не могу нормально продышаться, кажется, что воздуха не хватает, задыхаюсь. Надеюсь, со временем это пройдет. Буду постепенно возвращаться к "существованию".:wink:😉

/forums/comment/558401-quote-name-lawnmover-post-557980-polnaja-ne
28.10.2020 09:53
<quote name=Lawnmover post="557980">
Полная не согласованность действий. Вот как вам такое правовое государство? Надежда только на себя! По телеку все красиво как всегда, как будто параллельный мир.</quote>
Вы что думаете только у вас такое,ха!
Вот Германия туда же без явных симптомов тест на covid-19 не возьмут,а так хочешь на спец станцию за бабки.
У нас немцы ошалелые,пробки в нашем городке создают.Сами едут тест сдавать. У нас тут целый палаточный городок,ну об этом я как-то писал.
Тут в Гермашке вообще костьми надо лечь, чтобы хоть какой-нибудь анализ у врача выбить.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/558402-quote-name-nikozay-post-558393-quote-name-felis-post
28.10.2020 09:55
<quote name=nikozay post="558393">
<quote name=Felis post="558388">
Ну, как? Раз тренишь, значит существуешь :wink:😉 .
Здоровье у всех поправилось?</quote>
Вроде бы выкарабкались. Кашель небольшой остался только у меня. Попробовал Ромкину Дичь для оценки самочувствия - сил немного поубавилось, но основная проблема то , что не могу нормально продышаться, кажется, что воздуха не хватает, задыхаюсь. Надеюсь, со временем это пройдет. Буду постепенно возвращаться к "существованию".:wink:😉</quote>
Все будет!Скорейшего возвращения в строй,а с дичью я бы повременил.Постепенно,постепенно))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/558404-quote-name-nikozay-post-558393-kazhetsja-chto-vozduha
28.10.2020 10:17
<quote name=nikozay post="558393">
кажется, что воздуха не хватает, задыхаюсь. Надеюсь, со временем это пройдет. Буду постепенно возвращаться к "существованию".</quote>
начинай по чуть-чуть бегать прокачивать МПК
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558409-quote-name-felis-post-557982-tak-i-ne-prinjali-vyzov
28.10.2020 10:33
<quote name=Felis post="557982">
Так и не приняли вызов. Дозвонилась до 112, сказали "пригрозите, что звонили нам, если не примут вызов, звоните снова".</quote>
Всем страшно, у врачей самая высокая вирусная нагрузка. Они если цепляют вирус,то уже точно в лёжку и дай бог оклиматься.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/558433-konec-mesjaca-avral-na-rabote-i-jeto-pri-tom-chto-moj
Конец месяца- аврал на работе. И это при том, что мой начальник/соратник ещё на больничном (тоже переболели всей семьёй), делопроизводитель в отпуске глазеет на Питер, а человек его заменяющий слёг с температурой, что уже как-то и не удивительно. В итоге работу, которую обычно делали несколько человек, переложили на мои трясущиеся от кашля плечи и, конечно же, всё нужно сделать в первую очередь, а желательно вообще - вчера. Цейтнот накидывает адреналин в кровь, к концу дня выжат как лимон, у меня еле-еле сил хватает телевизор смотреть © потому пока только Ромина Дичь - быстренько "слил" остатки сил и пошел делать с младшей домашку второй класс я ещё тяну:grinning:😀 .
Вчера: 8-7-4-4-4-3, 30
Сегодня: 8-7-6-4-3-3, 31
<quote name=Russman post="558402">
Все будет!Скорейшего возвращения в строй,а с дичью я бы повременил.Постепенно,постепенно))</quote>
Спасибо! Вот сам понимаю, но дичь-то скоро закончится! Хочется наверстать упущенное.
<quote name=Lawnmover post="558404">
начинай по чуть-чуть бегать прокачивать МПК</quote>
да вот на улице уже стабильный минус, остерегаюсь пока. Сейчас только прогулки и дыхательная гимнастика. Скакалку думаю с чулана доставать - она хорошо ЧСС и дыхалку разгоняла.

/forums/comment/558623-poka-zanimajus-url-https-workout-su-forums-comment
Пока занимаюсь <url="https://workout.su/forums/comment/558495-net-roma-grin-profilaktika-peretrena-jeto-sidet-i-v">"профилактикой перетрена")</url>
Правда в пятницу был замер по Дичь-схеме: 8-7-7-4-4-4, 34(+3)
Но самое большое шило шевелилось во всем известном месте и "Штирлица неудержимо рвало на Родину"© в лес.
К тому же было несколько задумок, которые я хотел попробовать ещё раньше, но внезапные болезнь и зима сделали их почти невыполнимыми.
Но меня выписали, а на улице температура снова подтянулась выше нуля и снег растаял - как не воспользоваться таким моментом? В субботу подчинился инстинкту:
Во первых, хотел попробовать питание. Пол-пачки Махеева и 0.5 воды - решил, что для эксперимента на 10К самое то. До этого не знал куда это все распихать и после недолгих раздумий купил себе "сбрую":
удобно настраивается лямками, не болтается, куча карманов, на спине контейнер под воду (пока не пользовался).
Джем заглотил отлично (на 5-ом и 8-ом км.), а вот водой из бутылки захлебнулся, надо приспособиться (зато отлично прокашлялся: остатки заразы выпали из лёгких и уползли в лес). По ощущениям - перекус работает, усталость в мышцах накапливалась постепенно, без резких отключений, даже были какие-то всплески энергии (или сработал эффект плацебо:thinking:🤔 ). Однозначно - использовать в дальнейшем.
Второе - что слушать на бегу.
Раньше слушал музыку, но заметил, что, подспудно, темп бега подстраиваю под ритм мелодии. По бездорожью это выглядело, как галоп "клячи-спотыкачи". Прочитал в одном из дневников ( по моему у AK83, спасибо!) про аудио книги. Вообще я раньше пытался слушать книги, но "не зашло": начинал путаться в именах, задумавшись о чём-то терял суть повествования. Поэтому в этот раз я решил попробовать послушать книгу из известных и любимых мной. Выбрал Терри Пратчетта, из цикла о Плоском Мире, "Стража, стража!". Нашел в исполнении Клюквина, обожаю его голос ещё со времён Альфа (как было не полюбить это создание, пытающегося весь сериал сожрать кота))). Получилось совместить приятное с приятным, точно - плюс.
Наушники специальные, спортивные - беспроводные, с заушным креплением и усилением внешних звуков.
Накануне, скинув на руководство все отчёты для проверки, смог спокойно выдохнуть. Решил почитать статьи о беге. Среди них попалась о поведении <url="https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/">при нападении собак</url>. Меня больше интересовало, что советуют при встрече с медведем и волками, для наших лесов это кажется более актуальным, но статью всё-таки прочитал. Раньше бегал с фонариком-шокером, потрескивая время от времени. Не знал на сколько хватит заряда, поэтому взял ещё и Convoy, маленький, но мощный.
С самого начала пробежки шёл мокрый снег
электроды отсырели, функция шокера приказала долго жить. Дальше бежал, подсвечивая Конвоем.
На 8-ом км. услышал на затылке угрожающий рык. Резко развернулся и увидел, что на меня бежит стая диких собак (наушники усилили звук, до собак ещё было метров 10). Громко крикнул им: "Фу! Пошли отсюда!". Псы разошлись веером вокруг меня и стали бросаться с разных сторон. Свет фонаря высветил 5-6 собак, остальные метались по кустам. Наклоняться за комком было опасно, можно было не заметить атаки, решил попробовать прогнать их стробоскопом фонаря и это подействовало - собаки пустились наутёк. Я прошел метров 50 задом, держа в поле зрения место нападения. Из кустов выскочил один пёс, уже без агрессии, но я не стал рисковать и снова прогнал стробоскопом.
Мокрый снег превращался в кашу, но кроссовки не скользили и не промокли.
Вес после бега соответствующий, впервые за всю историю наблюдений снизился ниже 76-ти, вот динамика за месяц:
А вот так я выгляжу сейчас:
Возможно, это был последний забег в этом году, но в Страве всё таки замахнулся на 10К в ноябре и 100 км. за весь ноябрь, кто знает?
Всем здоровья!

/forums/comment/558627-quote-name-zingerr-post-558624-kolja-krutoe-u-tebja
<quote name=Zingerr post="558624">
Коля крутое у тебя обмундирование, молодца.</quote>
Спасибо, Макс! Действительно удобно, и оказалось, что недорого.
<quote name=Felis post="558626">
Молодец!
Лицевую мускулатуру хорошо тренируешь - улыбка всё увереннее и увереннее! :thumbsup:👍 :wink:😉</quote>
:joy:😂 два года тренировок! Надо Роме Lawnmover зарубу организовывать!

/forums/comment/558628-kolja-ty-stanovishsja-monstrom-ochen-zdorovo-smotret
01.11.2020 10:07
Коля, ты становишься монстром 😃 очень здорово смотреть как растёт человек. Да же болезнь не выбила из колеи, Молодчина !!!
Очень интересно стало читать твой дневник !!! Про собак так вообще, очень полезная информация.
У меня оказывается не работает отпугиватель собак, ультразвук перестал работать, но там есть два светодиода они моргают ярко. Оказывается я просто толкаю собакам в морды фонарик с двумя моргающими светодиодами 😦 ну при этом я делаю зверское лицо матерюсь и ору на них и они пугаются. Походу так уже давно 😃

Проверил на кошках своих домашних, раньше они от ульразвука шарахались, сейчас ноль эмоций 😃 от
Так что моргающий фонарь против собак рулит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558631-quote-name-lawnmover-post-558628-tak-chto
01.11.2020 10:21
<quote name=Lawnmover post="558628">
Так что моргающий фонарь против собак рулит.</quote>
Ну, или зверское лицо (мне даже как-то стало жалко бедных собачек, встретившихся в тёмном лесу с этим извергом).
Carpe diem
/forums/comment/558632-quote-name-lawnmover-post-558628-okazyvaetsja-ja
<quote name=Lawnmover post="558628">
Оказывается я просто толкаю собакам в морды фонарик с двумя моргающими светодиодами ну при этом я делаю зверское лицо матерюсь и ору на них и они пугаются.</quote>
<quote name=Felis post="558631">
Ну, или зверское лицо (мне даже как-то стало жалко бедных собачек, встретившихся в тёмном лесу с этим извергом).</quote>
вот тоже, сразу подумал об этом:joy:😂

/forums/comment/558783-pro-beg-stal-pisat-chashhe-chem-o-turnikah-posle
Про бег стал писать чаще, чем о турниках!
После прошлой пробежки крепатурило всё ниже пояса, сказался длительный перерыв.
Но беговой сезон близится к завершению и может закончиться в любой момент с приходом реальной зимы, поэтому бег сейчас в приоритете.
Несколько дней шёл снег и было морозно (-8°), но прогноз обещал, что в среду снова потеплеет до +3, а тут ещё и выходной.
Решил выбежать попозже, на рассвете (это сейчас где-то в 7:10), чтобы не ломать ноги в темноте.
Выйдя на улицу, сразу же чуть не навернулся - резкое потепление превратило снег в ледяную глазурь, ещё и пленка воды сверху. Кроссовки забыли про сцепление.
Бегать по такой поверхности можно только если вы кандидат на премию Дарвина. Думал было вернуться домой, но решил, что в лесу с трассой будет лучше, а перемещение до него в стиле "корова на льду" можно зачесть как разминку. К тому же впервые взял с собой гидратор, хотелось испытать на практике, а ещё пол-пачки Махеева:yum:😋 .
В планах было пробежаться километров пять лёгкой трусцой, но поскольку основные дороги обледенели, то решил исследовать тропинки, расходящиеся в разные стороны от основной трассы.
Далеко убежать не получилось, тропинки рано или поздно исчезали в болотах.
Кроссовки промокли насквозь, бег часто прерывался на шаг, лёд и буреломы не давали разогнаться а ещё надо меньше фотографировать. Темп получился как я и планировал изначально - черепаший, но по ощущениям нагрузка была даже больше чем когда бегал свой максимум, 13 км. Ну и, что логично, новый рекорд по весу 75.5. Лукавлю конечно, замеряя после бега, обычный вес "плавает" в районе 76.5.
Пользоваться гидратором понравилось: удобно распределён в отсеке на спине, на конце шланга клапан, срабатывающий от сжатия зубами. Запивать Махеев самое то, в этот раз не захлебнулся, хотя думаю, что на таких небольших дистанциях можно вообще воду не брать.
Вот только непонятно как гидратор просушить после использования:thinking:🤔
Надеюсь, что получится ещё побегать.
Всем прогресса!