/forums/comment/556859-quote-name-lawnmover-post-556855-quote-name-mamay
Завидую я вам, пацаны. Мне не суждено осуществить мечту - бегать. Май-июнь попытался регулярно трусцой, с июня еле хожу, хромаю. Третью неделю сейчас на больничном- лечу колено. Больше не буду пытаться. Артроз.
Но теперь новая мечта) У нас наконец-то реконструируют парк, и похоже, что будет долгожданная, каждым новым мэром обещанная, лыжероллерная трасса в парке. Вполне реально будет начать тренить летом на роллерах, зимой на лыжах. Трасса в 10 минутах ходьбы от дома будет, круг 1.2 - 1.6 км</quote>
Да все будет нормально подлечишься и начнешь. У всех бывают такие периоды все мы люди, главное не сдаваться !
</quote>
/forums/comment/557120-otdyhal-skoree-vynuzhdenno-na-podoshve-levoj-nogi-chto
Отдыхал, скорее вынужденно - на подошве левой ноги что-то потянулось и время от времени постреливало в районе пятки. Ну и правая голень жалуется - похоже на крепатуру, но что-то долго, должно бы уже давно пройти.
Йогу и велосипед не забрасывал, но сил на большее почти не было. Даже Дичь-схему пару дней назад в первом подходе смог сделать только 6, поэтому бросил и рыдал от бессилиярешил отдыхать.
Прошло пять дней в таком режиме, но уже поднадоело, поэтому сегодня утром вышел на пробежку. +4 и без ветра - отличная погода!
После отдыха бежалось отлично, мох из под копыт разлетался в разные стороны, перепуганные птицы прятали под крыльями птенцов...
Страва, похоже тоже с перепугу, засчитала мне 7 личных рекордов за мою короткую беговую жизнь:
Ну и часы параллельно следили за маршрутом и пульсом:
В этот раз решил ещё глубже забежать на одну из дорожек, но времени на полноценное исследование не было, пришлось возвращаться. Пока этот маршрут в "хотелках" после рекомендованного Стравой. Кстати возвращаться по этой дорожке было легче и быстрее. Попался на встречу браконьер на "Уазике", судя по его перекошенному от радости встречи со мной лицу, он решил, что дальше ехать смысла нет - вся дичь уже в страхе разлетелась. Что-то говорил мне через стекло, наверное, читал Бродского.
Я же наслаждался бегом. Правда на 10-ом километре, уже выбежав на привычный маршрут, после мягкого песочного спуска к ручью и очередной фотосессии, на таком же песчаном подъёме почувствовал, что ноги "выключились" и стали тяжёлыми. Темп упал, дальше "ковылял потихонечку".
Впереди ещё были тропы, увитые корнями деревьев, и болото. Пришлось скакать по кочкам и будить собак на дачных участках, возвращаясь в цивилизацию. Кстати, дорога через эти садово-огородные товарищества намного хуже чем по лесу: вся в ухабах и валунах строительного мусора. Как говорил наш ротный: " средства для сдерживания атаки пехоты это: надолбы, выдолбы, долбоёбы..."
В этот раз пробежку закончил уже недалеко от дома, метров 200 прошёл в качестве заминки.
В мышцах после пробежки появилась небольшая дрожь, но на душе какая то эйфория, надо "придержать коней" до субботы.
Всем радости!
/forums/comment/557122-quote-name-nikozay-post-557120-posle-otdyha-bezhalos
После отдыха бежалось отлично, мох из под копыт разлетался в разные стороны, перепуганные птицы прятали под крыльями птенцов...</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557123-quote-name-nikozay-post-557120-pravda-na-10-om
Правда на 10-ом километре, уже выбежав на привычный маршрут, после мягкого песочного спуска к ручью и очередной фотосессии, на таком же песчаном подъёме почувствовал, что ноги "выключились" и стали тяжёлыми. Темп упал, дальше "ковылял потихонечку".</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557124-quote-name-lawnmover-post-557122-i-krichali-kolja
И кричали "Коля, что ты такое?"</quote>
если бы мимо меня (в 5 утра, в предрассветных сумерках, в лесу) пробежал че..., да хоть что пробежало - я бы знатно удобрил местную растительность!
Коля - жри !!! Бери с собой гель и воду.</quote>
/forums/comment/557129-forsiruesh-ni-k-chemu-poka-takie-distancii-chrevato-2
Форсируешь! Ни к чему пока такие дистанции - чревато.
2-3 раза в неделю по 4-5 км, на выхах можно к 10-ке подобраться - самое то. Я тоже несколько лет назад так разбегался (и даже поменьше), я и 10 могу, и 12 пробегу - потом года 2 не бегал))) На данном этапе гораздо важнее - регулярность, не раз в неделю и сразу пятнашку, а почаще, но поменьше.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/557134-quote-name-ak83-post-557129-forsiruesh-ni-k-chemu
Форсируешь! Ни к чему пока такие дистанции - чревато.</quote>
/forums/comment/557139-quote-name-nikozay-post-557120-moh-iz-pod-kopyt
/forums/comment/557140-quote-name-felis-post-557139-vot-zhe-vy-vse
Вот же вы все разбегались!
:hushed:
Надо масочку надеть, а то ещё заразите
:mask:
</quote>наркотики забеги редко употребляешь. Со временем это захватывает - кого-то раньше, кого-то позже.
/forums/comment/557149-quote-name-nikozay-post-557140-ty-zhe-tozhe-begaesh
ты же тоже бегаешь</quote>
Carpe diem
/forums/comment/557183-quote-name-felis-post-557149-quote-name-nikozay-post
ты же тоже бегаешь</quote>
Травка - не наркотик!
:laughing:</quote>
Только - никому! Рома предположил, что могут запретить :zipper_mouth:
:grinning:
/forums/comment/557387-statistika-po-vesu-za-proshlyj-mesjac-spoiler-img
Статистика по весу за прошлый месяц: обновил рекорд по минимуму.
После пробежки во вторник, к четвергу "подвезли" крепатуру в бедра и икроножные. Но достаточно слабую - по лестнице спускался не морщась.
До субботы взял паузу на отдых. Из ежедневных активностей: йога по утрам (около часа), велосипед в течение дня (в сумме около 15 км). Ну и три дня подряд, вечером, замеры по Дичь-схеме.
Первый день записал:
8-8-7-3-3-2, 31(-1);
Второй день:
8-8-8-5-5-4, 38(+7!), впервые получилось сделать по 8 повторов в первых трёх подходах;
Третий день (вчера):
8-8-4-4-4-4, 32(-6), всё вернулось на круги своя.
Сегодня только велосипед, даже йогу не делал - после неё ноги устают даже сильнее чем от пробежек.
На завтра думаю попробовать пару новых моментов в беге, сегодня организм и психика расслабляются.
Всем выполнить запланированное!
/forums/comment/557449-quote-name-felis-post-557390-vot-po-mne-tak
Вот по мне, так феноменальная целеустремлённость: не вытянул подтягивание, не хватило сил, но сдаётся, а висит дальше и потом ещё пытается! И даже получается! Круто!
:thumbsup:
</quote>
Бег, по независящим от меня обстоятельствам, откладывается на завтра.:disappointed:
/forums/comment/557944-img-uploads-editor-2020-10-2020-10-19-09-10-41-8zn
Ну не совсем вернулся, скорее - возвращаюсь.
В пятницу 9-го, вечером, когда на субботу уже были грандиозные планы на забег, начала резко повышаться температура у старшей дочери. За пару часов перевалила за 39 и "плавала" на этой отметке аж до воскресенья. Дочь лежала пластом, жаропонижающее действовало недолго. Жена дежурила до 3-4 ночи, дальше я. Естественно, что было уже не до тренировок.
В воскресенье температура начала стабильно снижаться, но стала повышаться у меня. Так же два дня, в диапазоне 38-39.6. Ну и "вишенка на торте" - во вторник (опять же через 2 дня!) заболела жена. Симптомы одинаковые у всех - сначала температура, ломота в суставах, головная боль, обострение всех затоившихся хворей. После снижения температуры - грудной кашель, повышенная чувствительность кожи и ощущение нехватки воздуха. Врач на вызовы приходить отказался, проконсультировал на следующий день по принципу: " если есть температура - пейте жаропонижающее", больничный открыл также по телефону.
Сейчас уже полегче, остались лишь проблемы с лёгкими, лечимся...
Всем здоровья!
/forums/comment/557946-quote-name-nikozay-post-557944-vrach-na-vyzovy
Врач на вызовы приходить отказался, проконсультировал на следующий день по принципу: " если есть температура - пейте жаропонижающее", больничный открыл также по телефону.
Сейчас уже полегче, остались лишь проблемы с лёгкими, лечимся...</quote>
Поправляйтесь, но если еще некоторое время не улучшится состояние - нужен врач, на дом или в поликлинике!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
