Дневник красавчика
/forums/comment/509613-otdelnym-postom-ochen-vazhnoe-nabljudenie-oshibkoj
Caprediemaxi
Caprediemaxi
Фрязино
28.03.2019 15:08
отдельным постом ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ

ошибкой было использовать рукоход открытым хватом

немного теории
Открытых хват - эту ерунду придумали те, кто занимается со статической перекладиной (турник. жим лежа). Чтобы не перегружать малую грудную. Но вместе с тем при свободных точках хвата - рукоход, кольца, нормальный закрытых хват дает возможность растягивать малую грудную.
его называют обезьяним, да, обезьяна вися на статической ветке делает то же самое. Но обезьяна не только висит) она еще передвигаеться

сегодня при практике на рукоходе закрытым хватом начала растягиваться малая грудная, освободился нерв к правой ноге, и включилась в работу вся дельта на правой руке, в том числе задняя часть дельты.
Кун-фу, это все что мы делаем. Как мы вешаем куртку, как снимаем куртку, и как к людям относимся, все на свете Кун-Фу (из к/ф "Карате-Пацан")
/forums/comment/510205-poka-rukohod-rano-vnimatelno-podtjagivajus-na-kolcah
Caprediemaxi
Caprediemaxi
Фрязино
02.04.2019 14:24
пока рукоход рано. Внимательно подтягиваюсь на кольцах частично, слушаю руки. Подтягиваю другие сферы жизни.
правое колено в норме когда в правой руке включаеться задняя поверх линия руки. Парфирий Иванов кстати так и прожил с этой фигней всю жизнь. от того и помер.
Кун-фу, это все что мы делаем. Как мы вешаем куртку, как снимаем куртку, и как к людям относимся, все на свете Кун-Фу (из к/ф "Карате-Пацан")
/forums/comment/511592-podtjagivajus-na-kolcah-kanaly-ruk-vyravnivajutsja
Caprediemaxi
Caprediemaxi
Фрязино
12.04.2019 16:53
подтягиваюсь на кольцах, каналы рук выравниваются.
натянулись по принципу антагониста лестничные, растянул их и отпустило нерв в правой ноге зачесалось в пятке, и справа голова тоже ожила.
сегодня все болит отдыхаю. Все получается. Кольца!
Кун-фу, это все что мы делаем. Как мы вешаем куртку, как снимаем куртку, и как к людям относимся, все на свете Кун-Фу (из к/ф "Карате-Пацан")