Что за Х..? Выходы на 2, видеовопросы.

16.03.2013 08:16

Если вы не против,то я буду вместе с вами совершенствовать выходы на две!</quote>

Конечно присоединяйся, рады будем. Молодец хорошие выходы.

Hirurg

16.03.2013 17:44

Если большой палец сверху намного легче оказывается

miRR

Москва

16.03.2013 18:21

Последнее видео вообще зачетный выход! Ай молодца

Peace!MuscleUp!BoobleGum!

16.03.2013 21:36

Хирург, ну я же говорил, что открытым хватом комфортнее выходить а ты не верил!!)) классно вообще вышел не касаясь турника самый шик, согласен? чуууть в ногах пособраннее и вообще будет офигенно!!! я тоже стараюсь не касаясь турника выходить, примерно уже понял технику давления плечами, ощущения классные. кста ты еще больше напомнил мне по технике Валентина Новикова, на видео сверху которое)) еще немного, и вообще блин, будешь как Valeo вылетать на прямые руки) ну а там и норматив workout.su недалеко))

Hirurg

17.03.2013 00:50

Да согласен, теперь действительно на Valeo похоже, только руки чуть медленнее распрямляю, а норматив через неделю сдам

20.03.2013 17:50

мда, записал видео, качеством не доволен, от волны не могу избавиться никак до конца, ну и катастрофически не хватает взрыва чтобы быстро себя поднять, не совсем медленно конечно но все равно медленно получается( в подтягиваниях с хлопками и перехватами, да и в обычных как то вальяжно чтоли все получается а не быстро, тяжеловато чтоли( чувствую что локти расходятся еще, это мешает осуществить большое давление плечами, в прошлый раз вроде получше качество 3 подряд было, но записать не удалось, вот, то что записал...

Hirurg

20.03.2013 19:30

По моему хорошие выходы, лучше чем были(техника на мою похожа, или так у всех будет если палец сверху) , волны не заметил. Хотя если думаешь, что у тебя волна, то тогда как назвать это безобразие. (обрати внимание как локти после 3 выхода двигаются, прям как раньше делал)

20.03.2013 20:55

ну я вроде не наклоняюсь так вперед корпусом над перекладиной как ты, у тебя прям Валентина напоминает в точности его последние выходы, ну если ног не считать еще)ну да последние 2 очень тяжело выглядят согласен, у меня первый выход если в хорошей форме хорошо идет, бывает лучше даже чем на 2ом видео, но вот как видишь 2ой и 3ий подряд выходы я плечами не давлю вообще практически, обрати внимание, идет закидывание локтей опять как и раньше у меня было в первом выходе( в идеале локти нужно забрасывать резко и в последний момент, но при подъеме широко разводить их не стоит, чтобы создать давление плечами, эту тему я потихоньку начинаю прощупывать, тоесть в начале подъема они недалеко от туловища затем идут резко в стороны и по дуге в тот момент когда уже идет давление плечами, понимаешь?(быстрее чем у меня в первом выходе) когда уже турник выше солнечного сплетения, до этого момента нужно дико давить плечевым поясом и предплечьем мне кажется.. поэтому предплечье и плечи играют важную роль в выходе..
вот обрати внимание на локти опять же пример Eferzoldа

обрати внимание как быстро и резко заходят локти, в двух-трех первых вообще еще взрывная сила резкая и сильная, при этом идет не забрасывание а давление плечами и турник держится перед собой, и в начале локти недалеко от туловища и только потом идут по дуге, ну про волну и ноги тоже верно, тоже обрати внимание на ноги и на положение тела, но в первую очередь на локти и плечи. постарайся так же быстро и резко управлять ими. тогда смотрится действитлеьно эффектно. у Eferzold контролируемый выход от начала и до конца. но и такой выход можно еще улучшить. у Zark он еще плавнее выглядит, хотя хват у Zark широкий относительно, мне таким не очень удобно делать

Hirurg

20.03.2013 21:07

Может мне кажется или даже первые два выхода тут хуже чем на предыдущем видео? Да технику ты верно описал, вроде так делаю, точнее стараюсь, надо с весом завтра пару выходов сделать. Zark я бы сказал широким хватом выход делает ( я в выходе широким только чуть шире него берусь ). Ещё попробуй взяться уже чем обычно берёшься, чтоб было немного уже ширины плеч, я когда так делаю вообще выкидывает. Хват лучше замок, улететь запросто можно.

20.03.2013 21:07

а на тему волны и контроля тела вот глянь видео моего знакомого из Англии)

тоже очень контролируемые выходы, обрати внимание на 3ий выход, потрясающая взрывная сила у парня, но он несколько лет занимается уже))

Hirurg

20.03.2013 21:14

Да шикарно выглядят. А мы ещё успеем красиво сделать, если так подумать, ещё в сентябре я мечтал делать хоть какой силовой, а полусиловой лет с 12 умею, а на две только в ноябре нормально сделал. Сейчас ещё передний вис и подтягивания на 1й учу, также хочу понять почему дома задний вис 5 - 7 секунд держу(даже после тренировки), а на улице только фиксирую хоть и почти на свежие силы.

20.03.2013 21:28

Может мне кажется или даже первые два выхода тут хуже чем на предыдущем видео? Да технику ты верно описал, вроде так делаю, точнее стараюсь, надо с весом завтра пару выходов сделать. Zark я бы сказал широким хватом выход делает ( я в выходе широким только чуть шире него берусь ). Ещё попробуй взяться уже чем обычно берёшься, чтоб было немного уже ширины плеч, я когда так делаю вообще выкидывает. Хват лучше замок, улететь запросто можно.</quote>

да на предыдущем у тебя получше вроде, ну хватом в замок мне не удобно, я привык обезьянним, уже плеч я пробовал только узким, хм попробую следующий раз разок чуть уже плеч выйти.. ну а чтобы делать примерно как на видео у Eferzold, тебе нужно развить взрывнуху, убрать эффект волны когда ты вот повис только на твоем видео, получается изгибаешься то вперед то назад, ну сам понимаешь, плюс следить за ногами и не наклонять корпус вперед, а постараться именно ближе к вертикали верх тела держать и давить плечами и предплечьем больше, тогда реально будет красиво и очень эффектно, и опять же даже такой выход можно сделать еще более красивым и эффектным

ну а если примерно как у чела из Англии, то взрывнуха думаю еще большая потребуется, в следующем году думаю точно сделаешь уже нечто подобное, за один год все таки тяжело так поднять уровень выходов

я щас чуть больше уделяю внимание подтягам в хлопком перед собой и перехватами плюс отжим от турника, как видишь сразу лучше стало чем было месяца 2-3 назад

20.03.2013 21:31

Да шикарно выглядят. А мы ещё успеем красиво сделать, если так подумать, ещё в сентябре я мечтал делать хоть какой силовой, а полусиловой лет с 12 умею, а на две только в ноябре нормально сделал. Сейчас ещё передний вис и подтягивания на 1й учу, также хочу понять почему дома задний вис 5 - 7 секунд держу(даже после тренировки), а на улице только фиксирую хоть и почти на свежие силы.</quote>

ну да, поддерживаю, лично я никуда не тороплюсь, думаю все впереди) на одной потом тоже наверно буду учить, ласточку пока падаю, но медленней и уверенней чем раньше))

Hirurg