/forums/comment/31995-zhdu-nachala-100-dnevnogo-vorkauta-a-parallelno
23.02.2013 04:05
Жду начала 100-дневного воркаута, а параллельно заканчиваю програмку по отжиманиям. Осталось всего три тренировки и буду знать результаты, то бишь максимальное количество отжиманий за 1 подход.
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/32310-chto-zh-kak-raz-zakonchil-programmu-100-otzhimanij-za
01.03.2013 03:13
Что ж, как раз закончил программу 100 отжиманий за 6 недель (результат скромнее желаемого - всего 65 отжиманий) и сразу на 100-дневный вораут!
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/32729-skoro-budet-nedelja-kak-uchastvuju-v-100-dnevnom
06.03.2013 23:40
...Скоро будет неделя, как участвую в 100-дневном воркауте. Вообще, сделал вывод, что самое слабое место у меня - это подтягивания. Давно не практиковал, поэтому идут "туговато".

4 круга:



1. 5 подтягиваний
2. 15 приседаний
3. 15 отжиманий
4. 15 приседаний

На следующей неделе или усложню отжимания, или немного увеличу количество, т.к. нагрузка на грудь и трицепсы не ощущается.
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/32956-prodolzhaju-100-dnevnyj-vorkaut-b-5-krugov-b-1-5
10.03.2013 22:03
Продолжаю 100-дневный воркаут.

5 кругов

1. 5 подтягиваний;
2. 15 приседаний;
3. 18 отжиманий;
4. 15 приседаний.

+ после тренировки немного на пресс и расстяжка
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/33749-nemnogo-zahvoral-no-uzhe-nachal-othodit-dumaju-za
25.03.2013 22:50
Немного захворал, но уже начал отходить. Думаю, за неделю втянусь в обычный режим тренировок 100-дневного воркаута.

Сегодня прошел 4 круга:

1) 5 подтягиваний;
2) 20 отжиманий;
3) 20 приседанй;
4) 20 отжиманий.

...и только сейчас понял, почему было сложновато))..
Сперва думал, что из-за болезни и перерыва, а записывая вспомнил, что в круге один подход отжиманий, а не два 👉. На данный момент это было многовато....
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/33753-d
25.03.2013 23:32
😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD