334186 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник СОТКИ 2020.
4355
79
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/546575-spasibo-slight-smile
straga_uga
Новороссийск
27.04.2020 23:08
Спасибо !
:slight_smile:
straga_uga
/forums/comment/546612-quote-name-straga-uga-post-546481-rabota-nad-vyhodom
Mekalilush
Дно
28.04.2020 18:11
<quote name=
straga_uga
post="546481">
Работа над выходом и стойкой.
</quote>
https://workout.su/articles/631-trenirovochnaja-programma-dlja-nachinajushhih
https://workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija
Обрати внимание на эти 2 вещи. Я пробовал эту программу, но потом повредил плечо. И как то не вернулся к ней. Тебе следует начать примерно с 3го месяца. Но я за нее точно не скажу что прям наверняка поможет
/forums/comment/546638-spasibo-za-ssylki-ja-reshil-poka-poprobovat-svoju
straga_uga
Новороссийск
28.04.2020 23:43
Спасибо за ссылки. Я решил пока попробовать свою программу месяц-два, а там будет видно.
:slight_smile:
straga_uga
/forums/comment/546687-quote-name-straga-uga-post-546638-spasibo-za-ssylki
Mekalilush
Дно
29.04.2020 19:07
<quote name=
straga_uga
post="546638">
Спасибо за ссылки. Я решил пока попробовать свою программу месяц-два, а там будет видно.
:slight_smile:
</quote>
Своя лучше) По своим ощущениям
:muscle:
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
582833
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475320
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309238
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277674
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233553
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229341
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222191
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164144
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155557
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155172
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145875
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11533
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475320
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6537
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
642
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28521
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14174
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81777
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22616
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222191
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.05.2024 17:26]
457868
5036
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379440
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.05.2024 13:06]
311397
7191
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303940
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252812
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
242256
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210708
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206904
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.05.2024 19:34]
199041
3127
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169175
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[10.05.2024 19:34]
199041
3127
Стопятьсот
Zilog
[10.05.2024 18:23]
2472
73
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[10.05.2024 18:05]
35049
704
Трени.
sashamoble1
[10.05.2024 17:54]
102438
1915
Live your life
Brom
[10.05.2024 17:26]
457868
5036
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.05.2024 16:30]
8271
291
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[10.05.2024 13:41]
2687
76
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[10.05.2024 11:47]
52832
1250
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[10.05.2024 11:21]
1299
55
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[10.05.2024 10:21]
77859
1700