/forums/comment/292327-podtjagivanija-6-po-15
/forums/comment/292844-zhim-lezha-85-kg-1-na-12-90-kg-1-na-10-95-kg-1-na-8
жим лежа
85 кг 1 на 12
90 кг 1 на 10
95 кг 1 на 8
подтягивания 6 по 15
/forums/comment/293340-stanovaja-tjaga-120-kg-3-po-10-142-5-kg-1-na-10
становая тяга
120 кг 3 по 10
142.5 кг 1 на 10
/forums/comment/293504-zhim-lezha-75-kg-3-po-12-80-kg-3-po-10-85-kg-3-po-8
жим лежа
75 кг 3 по 12
80 кг 3 по 10
85 кг 3 по 8
/forums/comment/293894-podtjagivanija-6-po-15
/forums/comment/294591-zhim-lezha-87-5-kg-1-na-12-92-5-1-na-10-97-5-1-na-8
жим лежа
87,5 кг 1 на 12
92,5 1 на 10
97,5 1 на 8
/forums/comment/294802-podtjagivanija-6-po-15
/forums/comment/294935-stanovaja-tjaga-120-kg-3-po-10-147-5-kg-1-na-10
становая тяга
120 кг 3 по 10
147.5 кг 1 на 10
/forums/comment/295212-zhim-lezha-80-kg-3-po-12-85-kg-3-po-10-90-kg-3-po-8
жим лежа
80 кг 3 по 12
85 кг 3 по 10
90 кг 3 по 8
/forums/comment/295766-podtjagivanija-6-po-16
/forums/comment/296276-zhim-lezha-90-kg-1-na-12-95-kg-1-na-10-100-kg-1-na-8
жим лежа
90 кг 1 на 12
95 кг 1 на 10
100 кг 1 на 8
подтягивания 6 по 16
/forums/comment/296498-zub-dernul-anestezija-kak-vsegda-ne-rabotala-na-mne-hz
зуб дернул,анестезия как всегда не работала на мне.Хз тренить завтра или нет,завтра довольно тяжелая тяга по плану
/forums/comment/296791-quote-name-kiss-post-296498-zub-dernul-anestezija-kak
зуб дернул,анестезия как всегда не работала на мне.Хз тренить завтра или нет,завтра довольно тяжелая тяга по плану</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/296840-normalno-no-kogda-nagruzki-krov-cirkuliruet-i-lunka
нормально.Но когда нагрузки,кровь циркулирует и лунка поднывает чуток.НО я все равно потренил сегодня,все сделал легко и идеально
жим лежа
82,5 кг 3 по 12
87,5 кг 3 по 10
92,5 кг 3 по 8
/forums/comment/297274-podtjagivanija-6-podhodov-po-10
подтягивания 6 подходов по 10
