День 67-й. Весенняя сотка 2024. 6 мая 2024. понедельник.

После работы никуда не поехал, полегче себя почувствовал, после работы очень хотелось спать. Типа болезнь.

День 68-й. Весенняя сотка 2024. 7 мая 2024. вторник.

После работы никуда не поехал. На улице стало холодно. После работы очень хотелось спать. Продолжаю болеть.

День 69-й. Весенняя сотка 2024. 8 мая 2024. среда

После работы никуда не поехал. На улице стало ещё холоднее, пошёл снег, после работы очень хотелось спать.. Продолжаю болеть.

День 70-й. Весенняя сотка 2024. 9 мая 2024. четверг.

День Победы. День отдыха. На улице совсем холодно. Во время Парада Победы шёл снег. Сидел весь день дома.

День 71-й. Весенняя сотка 2024. 10 мая 2024. пятница

Немного потеплело. После работы был вынужден съездить на дачу. . Болею, решил в понедельник сходить к врачу.

День 72-й. Весенняя сотка 2024. 11 мая 2024. Суббота

Немного потеплело. Был вынужден съездить на дачу, но ездил в этот раз на автобусе. Желание сходить к врачу усилилось.

День 73-й. Весенняя сотка 2024. 12 мая 2024. воскресенье

Потеплело. Но ещё достаточно холодно. В этот раз ездил и на дачу и на рынок за картошкой.

День 74-й. Весенняя сотка 2024. 13 мая 2024. понедельник.

Ходил к врачам. Выдернули два зуба. Болею

День 75-й. Весенняя сотка 2024. 14 мая 2024. вторник.

Стало теплеть. После работы никуда не поехал. Знающие люди сказали, что теперь копать землю нельзя, три дня нельзя тяжёлые физические нагрузки, и вообще ем пюрешку. Короче болезнь продолжается

День 76-й. Весенняя сотка 2024. 15 мая 2024. среда

Стало теплеть. После работы никуда не поехал. Знающие люди сказали, что теперь копать землю нельзя, три дня нельзя тяжёлые физические нагрузки, и вообще ем пюрешку. Короче болезнь продолжается

День 77-й. Весенняя сотка 2024. 16 мая 2024. четверг.

Стало теплеть. После работы никуда не поехал. Знающие люди сказали, что теперь копать землю нельзя, три дня нельзя тяжёлые физические нагрузки, и вообще ем пюрешку. Короче болезнь продолжается

День 78-й. Весенняя сотка 2024. 17 мая 2024. пятница

Немного потеплело. После работы был вынужден съездить на дачу. Продолжаю хворать, но не смотря не на что в воскресенье надо ехать копать.

День 79-й. Весенняя сотка 2024. 18 мая 2024. Суббота

Немного потеплело. Короче, с утра отдыхал, потом занимался литературными делами, устал от этого, как будто копал.

День 80-й. Весенняя сотка 2024. 19 мая 2024. воскресенье

Потеплело.Короче весь день копал, странно перекопал за день тот участок, который ранее делал в 2-3 приёма. После работы устал

День 81-й. Весенняя сотка 2024. 20 мая 2024. понедельник.

День отдыха. После вчерашнего всё болит. После душа сломались очки, разбил заварочный чайник.

День 82-й. Весенняя сотка 2024. 21 мая 2024. вторник.

Короче пришлось идти очки новые делать. Зрение ещё село. И чайник новый заварочный пришлось покупать.

День 83-й. Весенняя сотка 2024. 22 мая 2024. среда

Стало теплеть. В перерыв поехал в ещё одну оптику, нигде нет ремонта очков. Куда девать старые очки тоже неизвестно, задумался над новой научной статьёй темой которой будут очки.

День 84-й. Весенняя сотка 2024. 23 мая 2024. четверг.

После работы был вынужден съездить на дачу. Растягивался когда сажал цветы. Наконец-то посадил цветы в самом неудобном месте.

День 85-й. Весенняя сотка 2024. 24 мая 2024. пятница

Короче в этот день работал на выставке

День 86-й. Весенняя сотка 2024. 25 мая 2024. Суббота

С утра работал на даче: сажал, копал, полол.

День 87-й. Весенняя сотка 2024. 26 мая 2024. воскресенье

Продолжал работать на даче: косил, сажал, копал, полол.

День 88-й. Весенняя сотка 2024. 27 мая 2024. понедельник.

После работы на даче устамши, день отдыха.

День 89-й. Весенняя сотка 2024. 28 мая 2024. вторник

Вроде пытался полоть, растяжка по грядкам

День 90-й. Весенняя сотка 2024. 29 мая 2024. среда

Не помню что делал, Стал резко записывать дневник тренировок. тянуло в сон,  то зубы болят, то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень. болезнь типа, 

День 91-й. Весенняя сотка 2024. 30 мая 2024. четверг.

Не помню что делал, Стал резко записывать дневник тренировок. тянуло в сон, то зубы болят, то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень. болезнь типа, Тут ещё готовился к семинару, получается, я не только сам что-то там себе распечатывал, да ещё пытался координатором работать. 

День 92-й. Весенняя сотка 2024. 31 мая 2024. пятница.

Не помню что делал, Стал резко записывать дневник тренировок. тянуло в сон, то зубы болят, то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень. болезнь типа, Тут ещё готовился к семинару, получается, я не только сам что-то там себе распечатывал, да ещё пытался координатором работать.

День 93-й. Весенняя сотка 2024. 1 июня 2024. суббота

Ездили в Воскресенск на семинар. День отдыха типа. Так себе отдых.

День 94-й. Весенняя сотка 2024. 2 июня 2024. воскресенье.

В пятницу опять полетело колесо у велосипеда. Короче ходил в магазин, покупал. Потом ремонтировался, отвозил какой-то пакет на дачу. Вроде  что-то  копал, полол. Потом какой-то дождь пережидал. так себе тренировка была

День 95-й. Весенняя сотка 2024. 3 июня 2024. понедельник

День отдыха

День 96-й. Весенняя сотка 2024. 4 июня 2024. вторник

На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой  литературного сборника к юбилею учебного заведения. Болею типа литературой.

День 97-й. Весенняя сотка 2024. 5 июня 2024. среда

На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой литературного сборника к юбилею учебного заведения. Болею типа литературой.

День 98-й. Весенняя сотка 2024. 6 июня 2024. четверг

Буду знать, если сотка начинается 1 марта, то Пушкинский день и день русского языка выпадает на 98-й день.На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой литературного сборника к юбилею учебного заведения. Пушкинский день - 1 день фестиваля "Русский слог". Болею типа литературой.

День 99-й. Весенняя сотка 2024. 7 июня 2024. пятница

На работе кроме зачётов всяких занимаюсь ещё подготовкой к литературному фестивалю и подготовкой литературного сборника к юбилею учебного заведения. 2 день фестиваля "Русский слог" - ходил после работы в кафе "Синий банан". Болею типа литературой.

День 100-й. Весенняя сотка 2024. 8 июня 2024. 

С утра работал на даче: полол, копал, готовя почву под огурцы, потом огурцы сажал. Ну немного этим потренировался

День 1-й. День 1-й. 1 марта 2025. суббота. Весенняя сотка 2025.

С сегодняшнего дня мы будем стараться в течение 100 дней размещать рассказ о прохождении программы 100-ки создателем группы.

Создатель нашей группы, в меру упитанный мужчина в полном расцвете лет сегодня вышел на прохождение сотки. Кстати, фигура, блин, несмотря на то, что регулярно прохожу сотки осенью, в этот раз сильно не испортилась, штаны пришлось новые форменные покупать. По осени сотку не проходил, даже на лыжах не ходил из-за отсутствия снега.

Вообще-то это сбился со счёта какая сотка, наверно шестая или седьмая. В основном отрабатываю только базу. Один знающий мужик сказал, что мне вообще нельзя никаких нагрузок. Врач же советовал велосипедом заниматься, другой врач родственнику советовал плавание.

Если в 2020 г. я занимался сразу на СССП Егорьевска, в прошлом году было полно снегу ( даже знаю кто по снегу постарался), то в этом году снегу почти нет, но вовсю травка, не зеленеет как в 2020-м году.

Приехал на работу, занятий не было, но надо было пообщаться с одним коллегой, так ещё стадион "Мещера" на ремонт закрылся. Короче , где разминку сделал и протестировал максимумы: просели совсем почти подтягивания и отжимания просели

☀Масленица - это веселый, шумный любимый народный праздник. Проводы зимы - один из самых веселых и долгожданных праздников в году, когда люди веселятся, ходят в гости, устраивают гуляния и кушают блины. 🥞

В Прощённое воскресенье 2 марта 2025 г. у клуба п. Шувое прошла театрализованная программа "На Масленице повеселились и блином угостились". Как и положено на празднике гости веселились от души, с большим удовольствием слушали народные масленичные песни, участвовали в веселых конкурсах и забавах, танцевали, водили хороводы, катались на лошадях. Праздник прошел весело и с размахом.

Казаки общества Егорьевское обеспечили интерактивную программу "Богатырские забавы" в парке п. Шувое, а также угощали всех желающих травяным чаем. В этой программе все желающие смогли посоревноваться в силе и ловкости. Богатырей ждет конкурс на распиливание бревен двуручной пилой, а силачей — состязания на поднятие гирь. Пилить бревно двуручной пилой - традиционная русская забава на масленицу.

У казаков масленичная неделя, предшествовавшая Великому Посту, была посвящена дружбе, соревнованиям и веселым забавам. В это время с соседних станиц съезжались семьи, чтобы «на людей посмотреть и себя показать». В этот раз С помощью двуручной пилы юные Шувойцы смогли показать свою молодецкую удаль и поупражняться с гирей.

В этот День 2-й. Весенняя сотка 2025. 2 марта 2025. воскресенье.

С утра поехал со товарищи в Шувое, где на той площадке, что когда-то несколько раз мы были с воркаутерами на физкультдесанте.

Короче на площадке сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки.

Потом ещё мастер-класс молодёжи показывал как грю поднимать. Ну и сам поднимал и разминался с гирей.

День 3-й. Весенняя сотка 2024. 3 марта 2024. понедельник.

Понедельник день тяжёлый. В воскресенье перетренировался, потому что не только гирю брал на грудь. Решил сделать день отдыха.

День 4-й. Весенняя сотка 2024. 4 марта 2024. Вторник

На работе хвостом ходили студенты с хвостами. Не мог отвязаться, еле-еле в конце рабочего дня где-то часа в 4 дня вышел на СССП.

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 5-й. Весенняя сотка 2025. 5марта 2025. Среда

В конце рабочего дня где-то часа в 4 дня вышел на СССП.

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 6-й. Весенняя сотка 2025. 6 марта 2025. Четверг

В конце рабочего дня где-то часа в 3 дня вышел на СССП.

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 7-й. Весенняя сотка 2025. 7 марта 2025. Пятница

На СССП не успел выйти, не успел и у клуба в посёлке Новый потренироваться, еле-еле успел на концерт, но взлетел на сцену дарить от литобъединения и сея лично цветы как молодой через ступеньки, растяжка получается.

После концерта потом ездил за пилой

День 8-й. Весенняя сотка 2025. 8 марта 2025. Суббота

Ну так и не понял как попасть на спортивную площадку родной 5-ой школы. Вроде бы населению можно, но закрыто, но школьники и даже позднее школьники с тренером занимались.. Пролезть в дырку мешали:

1) статус и возраст; 2) однако поправился, не хотел быть как Вини-Пух

Занимался во дворе в 6 микрорайоне

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

-  делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 9-й. Весенняя сотка 2025. 9 марта 2025. Воскресенье

Что-то делал на сельхозплощадке: мазал, пилил, пытался колоть

а вот в саму ссылку в сотку http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=TOPBANNER

войти почему-то не могу, более того, весь комп вылетает из всех аккаунтов

День 10-й. Весенняя сотка 2025. 10 марта 2025. понедельник.

Понедельник день тяжёлый. С утра в общаге травили тараканов, приехал на работу, скорая стоит, коллега умер. Решил сделать день отдыха, не до физкультуры как-то.

День 11-й. Весенняя сотка 2025. 11 марта 2025. Вторник

Занимался во дворе в 6 микрорайоне в расстроенных чувствах, думал инфаркт стукнет, в груди то-то болело

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 12-й. Весенняя сотка 2025. 12 марта 2025. Среда

Не занимался: похороны, поминки

День 13-й . 13 марта 2025. Четверг

Занимался Егорьевск, ул. Октябрьская, дом 121, территория СК "Мещёра" на площадке дсюшвр Мещёра у школы им. Чернова,

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

Что-то тяжело даже это даётся

День 14-й. Весенняя сотка 2025. 14 марта 2025. Пятница

Занимался Егорьевск, ул. Профсоюзная (Бардыгинская), дом 34, территория ЕТИ МГТУ СТАНКИН или СССП

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

Вышел где-то в период от 11-00 до 13-00

Шквалистый ветер уже поднимался

Когда пил кофе после работы

День 15-й. 15 марта 2025. Суббота

С утра на работу ходил, потом на дачу вёз сумку тяжёлую, потом после обеда занимался в литературном клубе, после ДК пошёл на день рождения. Вроде и растяжка, но в тоже время и на массу работал.

День 16-й. Весенняя сотка 2025. 16 марта 2025. Воскресенье

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Ходил на девятнадцатый Парковый забег «Егорьевск RUN-19» волонтёром в группе поддержки: раздавал беговые номера, потом фотографировал, раздавал чай с конфетами.

Пришёл к 9-ти часам, перепутал время наверное, но народ уже собирался, короче вещи пришлось покараулить , перед забегом:

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка (у фонтана )

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

(на воркаут площадке)

День 17-й. Весенняя сотка 2024. 17 марта 2024. понедельник.

Понедельник день тяжёлый. 4 пары. День отдыха

День 18-й. Весенняя сотка 2024. 18 марта 2024. ВторникЗанимался Егорьевск, ул. Октябрьская, дом 121, территория СК "Мещёра" на площадке дсюшвр Мещёра у школы им. Чернова,

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

Что-то тяжело даже это даётся. Из второго окна последнего этажа слева от края дома девушка выглядывала, что-то фотографировала: неужели мою тренировку?

День 19-й. Весенняя сотка 2025. 19 марта 2025. Среда

Занимался Егорьевск, ул. Октябрьская, дом 121, территория СК "Мещёра" на площадке дсюшвр Мещёра у школы им. Чернова,

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 20-й. Весенняя сотка 2025. 20 марта 2025. Четверг

2 часа шёл домой с работы, даже не успел потренироваться. Всё время то по телефону, то лично с литераторами Клуба Егорьевских литераторов

День 21-й. Весенняя сотка 2025. 21 марта 2025. Пятница

С утра на работу ходил, потом на дачу вёз сумку тяжёлую Что-то тренировку через день или через два дня получаются

День 22-й. Весенняя сотка 2025. 22 марта 2025. Суббота

г.о.Егорьевск, поселок Новый, 18, МУК "КДЦ пос. Новый"

С утра поехал на работу на занятия, после работы днём поехал на мероприятие в МУК "КДЦ пос. Новый". Потренировался пред мероприятием

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 23-й. Весенняя сотка 2025. 23 марта 2025. Воскресенье

Егорьевск, ул. 9-го января, дом 69

пошёл на тренировку, в другую альма-матер, турники, что на школьном дворе помнили меня ещё школьником, демонтировали. На школьном довре школы №5 теперь новая воркаут-площадка, построенная после капитального ремонта школы, но изменений пока в карту воркаут-площадок не внесено

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка (у фонтана )

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

(на воркаут площадке)

Что-то тяжело даже это даётся

День 24-й. Весенняя сотка 2025. 24 марта 2025. понедельник.

Понедельник день тяжёлый. 4 пары. День отдыха

День 25-й. Весенняя сотка 2025. 25 марта 2024. Вторник

Ходил на выездную администрацию в ММЦ "Маяк". Хотел позаниматься там на площадке после встречи с главой и замглавы, но пошёл дождь и полиция меня проводила на выход.

День 26-й. Весенняя сотка 2025. 26 марта 2025. Среда

Даже и не помню: тренировался ли? Помню что в понедельник, вторник и среду писал научную статью, а вот ходил ли на тренировку?

День 27-й. Весенняя сотка 2025. 27 марта 2025. Четверг

Писал методичку, тренировку пропустил.

День 28-й. Весенняя сотка 2025. 28 марта 2025. Пятница

Писал методичку, тренировку пропустил.

День 29-й. Весенняя сотка 2025. 29 марта 2025. Суббота

Съездил в Иваново, во время поездки ощущал себя как японский лётчик с грузинской фамилией. Таскал тяжёлую сумку растягивался

День 30-й. Весенняя сотка 2025. 30 марта 2025. Воскресенье

поехал в сад, занимался на садовой физкультплощадке, таскал воду в бочки, надо было её налить.

Что-то тяжело даже это даётся

День 31-й. Весенняя сотка 2025. 31 марта 2025. понедельник.

Понедельник день тяжёлый. 4 пары. Видеозапись лекции, ещё и методичку до часу ночи писал. День отдыха

День 32-й. Весенняя сотка 2025. 1 апреля 2024. Вторник

Хотел позаниматься, но пришлось сику в телефоне обновлять, только из магазина вышел , так сразу пошёл дождь. и специально что ли по вторникам дождь?

День 33-й. Весенняя сотка 2025. 2 апреля 2025. Среда

Даже и не помню: тренировался ли? Помню что в понедельник, вторник и среду дописывал научную статью, послал заявку на конференцию. а вот ходил ли на тренировку? А не, ходил. В этот день с утра дождь был и я не на велосипеде поехал:

Занимался Егорьевск, ул. Октябрьская, дом 121, территория СК "Мещёра" на площадке дсюшвр Мещёра у школы им. Чернова,

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 34-й. Весенняя сотка 2025. 3 апреля 2025. Четверг

Что-то писал на работе, время около 4 часов дня. Вдруг оо страшной силой стало кидать в сон, вышел на спортплощадку. Занимался Егорьевск, ул. Профсоюзная (Бардыгинская), дом 34, территория ЕТИ МГТУ СТАНКИН или СССП

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

День 35-й. Весенняя сотка 2025.4 апреля 2025. Пятница

Занимался Егорьевск, ул. Профсоюзная (Бардыгинская), дом 34, территория ЕТИ МГТУ СТАНКИН или СССП

📃Схема тренировки:

— 🤸‍♂разминка

- 🕑 делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки.

Сегодня родственник был свидетелем моих занятий. Когда же мы вечером грузили мешки с мокрыми опилками, другой родственник смеялся над тем, что никак не мог поднять мешок, родственник, что стал свидетелем тренировки, сказал, что тренировался и устал.

День 36-й. Весенняя сотка 2025. 5 марта 2025. Суббота

Сегодня родственник будет на СССП со студентами субботник проводить, а я этим временем на день здоровья в парк собираюсь

День 36-й. Весенняя сотка 2025. 05 апреля 2025. суббота

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сначала присоединились ко Всемирному дню здоровья.

Сегодня в парке «200 лет Егорьевску» прошло спортивно-оздоровительное мероприятие, посвященное всемирному Дню здоровья, которое отмечается 7 апреля. Около 200 человек разных возрастов собрались в парке, чтобы принять участие в спортивной разминке, массовом парковом забеге, а еще всем желающим было предложено пройти диспансеризацию и прослушать лекцию о здоровом образе жизни. В этом гоу мероприятие проводилось в субботу 5 апреля, вроде на два дня пораньше, но погода более тёплая была, чем в прошлом году.

Заместитель Главы муниципального округа Егорьевск Наталья Александровна Леликова поприветствовала всех гостей и дала старт мероприятию.

В прошлом году это мероприятие проходило 7 апреля. Тогда в Егорьевске прошла Международная акция «10 000 шагов к жизни»

Она основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека.

В‍ этот раз пешком шли только пенсионеры. Остальные совершили парковый забег. Маршрут в нашем округе традиционно прошел по территории парка “200 лет Егорьевску”. Стартовала акция общим сбором в 10.00.

Разминку перед акцией со всеми участниками провела Наталья Махова.

📢После разминки заместитель Главы Наталья Леликова дала старт акции, её участники прошли 10000 шагов, что является ежедневной нормой для поддержания физической активности.

В акции приняли участие жители города, спортсмены и участники клуба "Активное долголетие" .

Схема тренировки:

- 🤸‍♂разминка с Натальей Маховой

- 🚶‍♂🚶‍♀пока группа физкультурников готовилась к забегу и побежала, я в хорошем темпе потренировался

В этом году Настя была без лыж здорова и бежала со всеми. К забегам присоединилась и новая молодежь.

- 🕑 делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

- 🚴‍♂ потом сел на велосипед и попытался догнать бегущих , смог обогнать только пенсионеров.

Традиционные на средней перекладине несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий не делал, а надо, а то мозоль уже все замечают. В конце был вкусный чай с пирожками, но я на него не остался, мозоль трудовой сигнализировал, что не надо пирожков.

- 🚴‍♂ После 7,5 км до дачи, потом 5 км до работы, отвозил тару под рассаду, потом ещё 2 км до места прибывания.

По-быстрому поел и на встречу литераторов

Направь мне фотографии новой площадки, я размещу тут.