/forums/comment/613353-i-data-ed3-3-i-p-brusja-so-svoim-vesom-p-p-img-class
/forums/comment/613462-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-10-2024-strong-p-p
18.10.2024
Приседания
52+56+56+52+50+50+58
21.10.2024
Зеленая резина 45 мм до 54 кг.
50+50+46+45+45
5х6 доп вес 20 кг
Ощущения:
1. Остаюсь на зеленой резине до 5х50
2. Доп вес добавить 2.5 кг чтобы сделать 5х6 вновь
3. Как будет 6-8 тренировок, соберу в один пост
#отчет 2/8
22.10.2024
Приседания
60+60+52+52+52+50+60
23.10.2024
Брусья со своим весом
/forums/comment/613473-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-p-p-img-class-bbcode-img
Приседания
Зеленая резина 45 мм до 54 кг.
50+50+50+45+45
Силовая с 22.5 кг
1. 6
2. 5
3. 5
4. 5
5. 5
Выводы:
1. Добить до 5х50, потом делать по 5х51.
2. Доп вес оставить 22.5 кг. до 5х6
#отчет 3/8
/forums/comment/613575-i-data-ed3-3-i-p-29-10-2024-p-p-br-p-p-zelenaja
29.10.2024
Зеленая резина 45 мм до 54 кг.
50+50+50+46+46
Силовая:
доп вес 22. 5кг
1. 6
2. 5
3. 5
4. 5
5. 5
Выводы те же:
1. Остаюсь на зеленой резине до 5х50
2. Оставляю доп вес 22.5 кг до 5х6
#отчет 4/8
Брусья со своим весом
/forums/comment/613611-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-p-p-img-class-bbcode-img
/forums/comment/613626-i-data-ed3-3-i-p-zavershaju-mesjac-brusjami-p-p-so
Завершаю месяц брусьями
Со своим весом
5 подходов с доп весом в 30кг
1. 6
2. 6
3. 6
4. 6
5.6
/forums/comment/613653-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-p-p-br-p-p-34-goda-rost
Всем привет!
34 года, рост 168 см, вес 68 кг, макс 30 раз со своим весом.
17.10.2024 #отчет 1/8
Зеленая: 60-47-47-40-40
+15 кг: 6-6-6-6-6
21.10.2024 #отчет 2/8
Зеленая: 50-50-46-45-45
+20 кг: 6-6-6-6-6
24.10.24 #отчет 3/8
Зеленая: 50-50-50-45-45
+22.5 кг: 6-5-5-5-5
29.10.24 #отчет 4/8
Зеленая: 50-50-50-46-46
+22.5 кг: 6-5-5-5-5
1.11.24 #отчет 5/8
Фиолетовая: 35-35-35-35-35
+22.5 кг: 6-6-6-5-5
Присоединяйся!
#Из10в30
Начни сегодня!
/forums/comment/613748-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-p-p-br-p-p-34-goda-rost
Всем привет!
34 года, рост 168 см, вес 68 кг, макс 30 раз со своим весом.
17.10.2024 #отчет 1/8
Зеленая: 60-47-47-40-40
+15 кг: 6-6-6-6-6
21.10.2024 #отчет 2/8
Зеленая: 50-50-46-45-45
+20 кг: 6-6-6-6-6
24.10.24 #отчет 3/8
Зеленая: 50-50-50-45-45
+22.5 кг: 6-5-5-5-5
29.10.24 #отчет 4/8
Зеленая: 50-50-50-46-46
+22.5 кг: 6-5-5-5-5
1.11.24 #отчет 5/8
Фиолетовая: 35-35-35-35-35
+22.5 кг: 6-6-6-5-5
5.11.24 #отчет 6/8
Фиолетовая: 37-37-37-36-36
+22.5 кг: 6-6-6-6-6
Присоединяйся!
#Из10в30
/forums/comment/613765-i-data-ed3-3-i-p-brusja-svoj-ves-p-p-img-class-bbcode
/forums/comment/613767-i-data-ed3-3-i-p-brusja-dop-ves-35-kg-p-p-6-6-6-6-6-p
Брусья доп вес 35 кг:
6-6-6-6-6
Доп вес закрепить
/forums/comment/613849-i-data-ed3-3-i-p-34-goda-rost-168-sm-ves-68-kg-maks
34 года, рост 168 см, вес 68 кг, макс 30 раз со своим весом.
17.10.2024 #отчет 1/8
Зеленая: 60-47-47-40-40
+15 кг: 6-6-6-6-6
21.10.2024 #отчет 2/8
Зеленая: 50-50-46-45-45
+20 кг: 6-6-6-6-6
24.10.24 #отчет 3/8
Зеленая: 50-50-50-45-45
+22.5 кг: 6-5-5-5-5
29.10.24 #отчет 4/8
Зеленая: 50-50-50-46-46
+22.5 кг: 6-5-5-5-5
1.11.24 #отчет 5/8
Фиолетовая: 35-35-35-35-35
+22.5 кг: 6-6-6-5-5
5.11.24 #отчет 6/8
Фиолетовая: 37-37-37-36-36
+22.5 кг: 6-6-6-6-6
8.11.24 #отчет 7/8
Фиолетовая: 38-38-38-38-39
+25 кг: 5-5-5-5-5
11.11.24 #отчет 8/8
Фиолетовая: 40-40-40-37-36
+25 кг:
Присоединяйся!
#Из10в30
/forums/comment/613932-i-data-ed3-3-i-p-14-11-24-p-p-zamer-maksimuma-p-p
14.11.24
Замер максимума.
Было 30, стало 37.
Ура, новый рекорд 37 раз со своим весом.
/forums/comment/614037-i-data-ed3-3-i-p-34-goda-rost-168-sm-ves-68-kg-maks
34 года, рост 168 см, вес 68 кг, макс 37 раз со своим весом.
18.11.2024 #отчет 1/8
Фиолетовая: 40-40-40-38-38
+25 кг: 6-6-6-6-5
Присоединяйся!
#Из10в30
/forums/comment/614038-i-data-ed3-3-i-p-sledujushhij-raz-42h5-s-fioletovoj-i
Следующий раз 42х5 с фиолетовой и + 27.5 доп вес
/forums/comment/614039-i-data-ed3-3-i-p-prisedanija-segodnja-p-p-img-class
