/forums/comment/36001-quote-name-sur-anton-spasibo-novyj-vopros-blizko-k
13.05.2013 10:10
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃</quote>

Гантели)))
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36004-quote-name-sur-anton-spasibo-novyj-vopros-blizko-k
13.05.2013 10:24
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃</quote>

Подтягивания хватом сверху - лучшее упражнение. Главное, разводи локти при подтягиваниях в стороны и делай на максимум, тяни из последних сил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36011-quote-name-wasd-quote-name-sur-anton-spasibo-novyj
13.05.2013 12:34
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃</quote>

Подтягивания хватом сверху - лучшее упражнение. Главное, разводи локти при подтягиваниях в стороны и делай на максимум, тяни из последних сил.</quote>

Если локти в стороны - мне кажется больше спина работает.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36013-quote-name-kreiser-quote-name-wasd-quote-name-sur
13.05.2013 12:48
Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше. 😃</quote>

Подтягивания хватом сверху - лучшее упражнение. Главное, разводи локти при подтягиваниях в стороны и делай на максимум, тяни из последних сил.</quote>

Если локти в стороны - мне кажется больше спина работает.</quote>

Зависит от того, как тянуть, ты можешь тянуть за счёт спины, а можешь за счёт сгибания руки в локте. Это сложно на словах объяснить, это нужно почувствовать. Я просто сам только недавно узнал о том, как нужно делать, чтобы бицепс задействовать и раньше очень удивлялся, почему все крутые воркаутеры с большими банками говорят, что эффективнее всего подтягиваться хватом сверху, а не снизу.

Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36016-hvatom-snizu-voobshhe-ne-mogu-podtjagivatsja-lokti-ne
13.05.2013 12:55
Хватом снизу вообще не могу подтягиваться - локти не дают нормально подтянуться, наверно последствия юношеской легкой атлетики, когда все локти были выбиты и вывернуты с диском и копьем).
И кстати почувствовал что такое "тянуть спиной", только когда прочитал, что надо локти разводить в стороны - попробовал и офигел)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36057-quote-name-wasd-kstati-eshhjo-parallelnyj-hvat-tozhe
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить 😉</quote>
Кстати, действительно. Сколько еще надо в этой жизни попробовать. 😃
При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.
/forums/comment/44326-quote-name-sur-quote-name-wasd-kstati-eshhjo
30.09.2013 17:55
Кстати, ещё параллельный хват тоже можно включить 😉</quote>
Кстати, действительно. Сколько еще надо в этой жизни попробовать. 😃
При хвате снизу все равно не чувствую когда больше бицепс задействуется: при узком или широком расположении рук.</quote>

У меня бицепс задействуется хорошо при хвате сверху! Если стараться локти в стороны разводить и тянуть бицепсами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45825-den-51-propustil
09.10.2013 12:14
День 51 - пропустил 😕