такой вопрос. болит поясница. начала болеть на следующий день после того как тренил приседания в табата сетах. пытался во всех подходах делать одинаковое количество приседаний и, наверное партачил технику. как долго будет боль и дискомфорт? и как лучше- отдохнуть от тренировок вообще или только от приседаний? болит самое большее под конец рабочего дня. на работе сижу в основном</quote>

от 4-5 дней до недели полторы.
пока болит делать что либо на спину не надо, а вот как пройдет то нужно по чуть-чуть начинать.</quote>