TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -
/forums/comment/598527-i-data-ed3-3-i-p-10-06-2023-p-p-strong-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
10.06.2023 05:45
10.06.2023 
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598545-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
AlexBi
AlexBi
Анапа
10.06.2023 21:56
👍

/forums/comment/598553-i-data-ed3-3-i-p-strong-podtjagivanija-kommando
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
11.06.2023 10:40
Подтягивания "Коммандо"
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598700-i-data-ed3-3-i-p-200-otzhimanij-na-brusjah-cel
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
16.06.2023 15:57
200 Отжиманий на брусьях / Цель - уложиться в 9-10 подходов
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598776-i-data-ed3-3-i-p-19-06-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
19.06.2023 16:17
19.06.2023 

Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Аэробный кросс
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598807-i-data-ed3-3-i-p-19-06-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
20.06.2023 15:50
19.06.2023 

Утренняя зарядка

Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Аэробный кросс | сильный ветер / фокус на каденс
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598847-i-data-ed3-3-i-p-21-06-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
21.06.2023 15:37
21.06.2023 

Утренняя зарядка

Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Бег / специфика / два ритмичных отрезка по грунту, земле ...


EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598893-i-data-ed3-3-i-p-23-06-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
23.06.2023 15:16
23.06.2023 

Утренняя зарядка

Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Специализированная беговая тренировка / фокус на технику и беговой шаг
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/598922-i-data-ed3-3-i-p-24-06-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
24.06.2023 16:52
24.06.2023

Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

День. Труд на земле. Ручная прополка и окучивание картофеля
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/599075-i-data-ed3-3-i-p-29-06-2023-p-p-strong-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
29.06.2023 16:07
29.06.2023 
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Аэробный кросс, застала гроза в поле / + рабочий финиш
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/599118-i-data-ed3-3-i-p-30-06-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
30.06.2023 16:34
30.06.2023 

Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Аэробный кросс в режиме адаптивного круиз-контроля + финишный рывок, пока еще не прорыв
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/599173-i-data-ed3-3-i-p-02-07-2023-p-p-br-p-p-strong
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
02.07.2023 15:49
02.07.2023 

Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 - В ИНТЕНСИВНОМ РЕЖИМЕ
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой 

Джаз по 3.40 на Воздвиженском Парк-Ране,
Пятерка за 18.10 , скоро будет САБ.18 , Уверенно , скорость на объемах есть , а это главное


После чего , заминка в режиме адаптивного круиз-контроля , в виде 10 км , в среднем по 4.40 на километр
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/599175-i-data-ed3-3-i-p-zdorovo-img-class-emojione-src-https
AlexBi
AlexBi
Анапа
02.07.2023 17:03
Здорово! ✌️👊✊

/forums/comment/599178-i-data-ed3-3-i-p-chto-za-vozdushnye-prisedanija-p
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
02.07.2023 19:34
Что за " воздушные приседания"?
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/599184-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
03.07.2023 06:01
Anastasia13
ро
Anastasia13
Что за " воздушные приседания"?
Приседания с "весом собственного тела"
EGOR_KUTSENKO