Ладно, спасибо, скоро, скоро пойду на тренировки.

Привет, Друг! Ну что, с возвращением, после длительного перерыва, по лечению спины, я снова в деле.

Кто не забывал, спасибо;) 22/200 DONE. Так как предыдущие тренировки были выполнены, то обнулять кол-во пройденных тренировок не буду.

Сегодня купил утяжелители, на ноги: 1.5 кг на одну ногу. Буду с ними выполнять основной вид деятельности тренировки.

Что было сделано: прикладываю как всегда скрин тренировки.

Удачи в продолжении моего пути)

Привет, друг! С днём смеха тебя, ощущения после тренировки, очень тяжелые, ручки болят, ножки болят, плак плак , но по рекомендации врача, сказали не более 2-3 тренировок в неделю, да бы не усугублять ситуацию со спиной, исходя из своего упорства, буду придерживаться рекомендаций врачей

Сегодня выходной.

Привет, друг! Ну что, вот и настала очередная тренировка;)

DONE 23/200

Привет, Друг! Много воды утекло, ой как много) Рассказывать историю своей жизни я не планирую, но не дневник не вел, это факт) Тренировки не прекращал, просто в последнее время, появились хобби на которые потратил много времени.

Подтягиваться стал больше, 18-20 за подход

Приседание, бег, все как полагается.

Летом 22, фундаментально увлёкся поездками на велосипеде, проехал большую часть культовых мест города, Открыл свои трассы, но в основном нравятся скалистые маршруты где можно погонять;) Утомительные долгие поездки не для меня.

Максимальное расстояние проехал на велосипеде 24 км за одну тренировку. Не много не мало, но потом недельку отходил от данной процедуры)

Сейчас решил попробовать снова вести блог, по большей части для себя, так что успехов, мой рекорд ведение дневника 23 дня) смешно конечно, но пусть это будет маленькая цель побить данную осознанность и превзойти ее на несколько раз) Ну а тренировки вошли из категории "здоровая привычка" сильно не увлекаюсь но и про себя не забываю. Всем спорт.

Привет

Пробежка 1 круг (800 м)

Разминка

Подтягивание 5 по 5

Отжимание 3 по 10

Брусья 3 по 5

Приседания 3 по 10

Пресс 3 по 10 ( подьем ног + скручивание)

DONE 1/385

Привет. Давно тебя не было.

Что за хобби? Если не секрет.

Тоже на велеке летом гоняю, на работу с работы и т.д.

Привет!

Так давно, что аж стыдно начинать вести дневник)) Ведь обещание то не выполнил. По хобби, музыкой - гитара, давно не играл, а тут вроде как вдохновение пришло, ну и понеслось

Летом 22, делал капиталку квартиры, проводка, стены, пол, обои, балкон, не до спорта было.

А велосипед да, красота, я крепление на машину взял, теперь езжу в отдалённые места(леса) там и наслаждаюсь, тишина, воздух ну и пейзажи. Но люблю скалистую местность.

А сейчас надо себя в порядок привести. Зажрааался

Ого гитара это здорово! Вот моя гитара.

Интересно!

Может понравится.

Очень красивая. Играешь, поёшь?

У меня электрогитара, с комбоусилителем, люблю играть соло и ритм партии, ну и для души, акустика(неприятность эту, мы переживём)

А что за велосипед у тебя, ты говорил? Я в том году купил ,бренд outleap на 29 колёсах, очень доволен, ценник правда кусается, но я старый продал) по лучше вышло.

Привет! посмотрел от начала до конца. Ладошки вспотели, Серьёзно? на такую высоту да еще и со своим байком? Сьёмка крутая и пейзажи огонь.

Летом вроде как в абхазию собираемся, может там удастся погонять, не буду загадывать, а за видео лайк, спасибо за ознакомление.

По тренировке.

Растяжка (15 минут)

Скакалка 3 по 50

Йога(медитация) - 15 минут.

Легкий день без нагрузки на организм, ну и на горячие источники поеду, парная и вода;)

DONE 2/385

Мой велек.

Не пою, нет голоса. Только учусь играть.

Отличный), я б своим похвастался, да фото поблизости нет, чуть позже отправлю