/forums/comment/603397-i-data-ed3-3-i-p-sreda-krugi-6-p-p-podtjagivanija-5-p
Среда. Круги: 6.
Подтягивания: 5.
Приседания: 15.
Тренировка прошла довольно-таки быстро...
Хотя стоило бы больше времени ей уделить, так как много пропустил
P.S.: Думаю, больше не буду писать, что отдыхаю: все можно понять по датам публикации
/forums/comment/603464-i-data-ed3-3-i-p-subbota-podhody-6-p-p-otzhimanija-17
Суббота. Подходы: 6.
Отжимания: 17.
Руки забились. Заминку сделал
/forums/comment/603510-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-podhody-6-p-p-prisedanija
Понедельник. Подходы: 6.
Приседания: 18.
Нагрузки большой не было. Заминка хорошая была
/forums/comment/603539-i-data-ed3-3-i-p-sreda-podhody-6-p-p-podtjagivanija-6
Среда. Подходы: 6.
Подтягивания: 6×3, 5×3.
Последние подходы дались особенно тяжело
/forums/comment/603567-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-podhody-6-p-p-otzhimanija
Пятница. Подходы: 6.
Отжимания: 18.
Переоценил силы, перегрузил мышцы. Локоть стрельнул
/forums/comment/603630-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-podhody-6-p-p-prisedanija
Воскресенье. Подходы: 6.
Приседания: 18.
Подтягивания: 5.
На морозе сложнее)
Подтягивания не доделал (3 подхода): пальцы задубели
/forums/comment/603721-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-podhody-6-p-p
Пятница. Подходы: 6.
Подтягивания: 5.
Хорошо идут. В следующий раз по 6 попробую.
/forums/comment/603830-i-data-ed3-3-i-p-sreda-podhody-6-p-p-prisedanija-20-p
Среда. Подходы: 6.
Приседания: 20.
Болит правое колено...
Не представляю пока, что делать
/forums/comment/603872-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-rastjazhka-p-p-davno-ne
Пятница. Растяжка.
Давно не растягивался. Чувствую себя поленом)
/forums/comment/603934-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-podhody-p-p-otzhimanija
Воскресенье. Подходы.
Отжимания на брусьях: 14×1.
Подъем ног к перекладине: 120 суммарно.
Отжимания: 6×4.
Приседания (лесенка): (1+1+1)->(10+10+10) (левая, правая, обе).
Ноет все! ...
/forums/comment/604055-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-podhody-p-p-otzhimanija-169
Пятница. Подходы.
Отжимания: 169 суммарно.
/forums/comment/604155-i-data-ed3-3-i-p-sreda-podhody-p-p-podtjagivanija-6-p
Среда. Подходы.
Подтягивания: 6.
/forums/comment/604334-i-data-ed3-3-i-p-sreda-krugi-6-p-p-br-p-p-otzhimanija
Среда. Круги: 6.
Отжимания на брусьях: 2.
Приседания: 10.
Отвык от нагрузки...
/forums/comment/604406-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-podhody-6-p-p
Пятница. Подходы: 6.
Подтягивания: 6.
С кайфом!
/forums/comment/604432-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-podhody-p-p-podem-nog-k
Воскресенье. Подходы.
Подъем ног к перекладине: 100 (суммарно).
К концу не справлялись ни руки, ни ноги. Мдэ
