02.12.24 Понедельник
Вес 85 кг, вот ваши печеньки 😆
В обед в зале растяжка разминка.Икры.
Вечером лыжи.
Вот вчера поехал вечером на лыжи, планов громадье. а там -25 и лыжи колом сразу. Кое как 3 км проехал и ретировался.
Вот вам и 50 км.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
03.12.24 Вторник
Вес 85,5 кг.
В обед по озеру классикой.
Лыжню опять делать пришлось. Вода не дает нормально ходить залепляет лыжи.
3,4 км прошел с горем пополам, ну хоть подышал воздухом и то норм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Видео на канале, очередное, про побочки 😁
Надеюсь, ты юморишь.
Жирный (но спортивный) имеет преимущество перед сухим, исключительно при низкоинтенсивном тренинге (пульс в голубой зоне), т.к. в качестве энергии в основном используются жировые запасы.
Все, что выше по пульсу, начинает жечь гликоген и сахар в крови. И количество подкожного жира никакого преимущества, практически, не дает.
Будучи жирным, не раз выхватывал сильное падение сахара, который выбивал из колеи на целые сутки, мощная аппатия, сильнейшая вялость и сонливость, все вокруг черно-белое, туннельное зрение. Проходит только на утро следующего дня. Очень неприятная вещь.
Первый раз, причиной послужил, высокоинтенсивный длительный бег натощак. А остальные разы, высокоинтенсивные длительные (100-150км) тренировки на вело, не угадал с питанием во время тренировки.
Ну а стронг-мэны толстые, т.к. они всегда на массе. У них показатели силовые, ими они и мерятся. Им сушиться, только лишнюю мышцу терять.
PS: Читаю, как интересную книгу, твои дневники. Том 2018 года, закончил. Нахожусь, на середине 2019 
Дорогу осилит бегущий!
PS: Читаю, как интересную книгу, твои дневники. Том 2018 года, закончил. Нахожусь, на середине 2019
Рад что хоть кому-то это нужно, а возможно и полезно будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
05.12.2024 17:48
Видео на канале, очередное, про побочки 😁
Надеюсь, ты юморишь.
Жирный (но спортивный) имеет преимущество перед сухим, исключительно при низкоинтенсивном тренинге (пульс в голубой зоне), т.к. в качестве энергии в основном используются жировые запасы.
Все, что выше по пульсу, начинает жечь гликоген и сахар в крови. И количество подкожного жира никакого преимущества, практически, не дает.
Будучи жирным, не раз выхватывал сильное падение сахара, который выбивал из колеи на целые сутки, мощная аппатия, сильнейшая вялость и сонливость, все вокруг черно-белое, туннельное зрение. Проходит только на утро следующего дня. Очень неприятная вещь.
Первый раз, причиной послужил, высокоинтенсивный длительный бег натощак. А остальные разы, высокоинтенсивные длительные (100-150км) тренировки на вело, не угадал с питанием во время тренировки.
Ну а стронг-мэны толстые, т.к. они всегда на массе. У них показатели силовые, ими они и мерятся. Им сушиться, только лишнюю мышцу терять.
PS: Читаю, как интересную книгу, твои дневники. Том 2018 года, закончил. Нахожусь, на середине 2019
Бурый жир и красное мясо - генетическое бинго, готовый спортмен по рождению, для остальных практически нетренируемые константы и их удел довольствоваться гликогеном и молочной кислотой..
Что касается женщин.. там да, с этим лучше.
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
