/forums/comment/618142-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-3
На площадке.
Разминка.
5*3 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618202-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-3
На площадке.
Разминка.
5*3 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618251-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-3
На площадке.
Разминка.
5*3 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618319-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Решил добавить подтягиваний. Тяжело, но вроде справляюсь, посмотрим, как пойдёт дальше.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618352-i-data-ed3-3-i-p-doma-p-p-razminka-p-p-5-4
Дома.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Планка 2 минуты.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618380-i-data-ed3-3-i-p-doma-p-p-razminka-p-p-5-4
Дома.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Планка 2 минуты.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618441-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618502-i-data-ed3-3-i-p-doma-p-p-razminka-p-p-5-4
Дома.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Планка 2 минуты.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618519-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618586-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618628-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618679-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618692-i-data-ed3-3-i-p-a-ty-sotku-delaesh-ili-svoj-plan
А ты сотку делаешь или свой план? Судя по всему - свой?
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
/forums/comment/618765-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618766-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А ты сотку делаешь или свой план? Судя по всему - свой?
Свой план, но на основе сотки - фантазии нема)
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
