/forums/comment/282416-esli-govorit-o-lichnom-opyte-v-zakalivanii-vot-vam
13.10.2016 18:31
Если говорить о личном опыте в закаливании - вот вам еще один пример:

Закаливаюсь холодным душем с середины августа (с момента отключения горячей воды, ага). Начинал с обливания ног до колена и далее медленно, ежедневно "поднимаясь". За, примерно, две-три недели дошел до шеи, но поскольку температуру душа понизить уже было нельзя, остановился на этом уровне.
В конце сентября выдалась возможность выехать на природу, на Кольский, и, соответственно, на берег Баренцева моря. Ежедневные купания-ополаскивания удалось осуществить, температура воды в среднем была 6-7 градусов, что как минимум вдвое ниже, чем прежняя температура в душе. Жуткий холод, конечно, ощущался, особенно ногами, потому что они находились в воде дольше всего, но никаких негативных последствий после этих купаний не последовало.
На мой взгляд, главное, чего я добился - при входе в ледяную воду и при обливаниях ею не происходит "ёкания" сердца, не перехватывает дыхание, как было раньше даже при резком заходе летом в речку. Соответственно, организм привык к более низким температурам, к резкому перепаду температур и стал более устойчив к этим банальным простудам типа "промочил ноги - горло болит".
Если делать всё постепенно, с умом и знать меру, то никакого вреда от любого вида закаливаний не будет, а польза очевидная😃
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/282436-5-let-nyrjaju-v-prorub-do-trenirovki-i-posle-posle
13.10.2016 19:27
5 лет ныряю в прорубь.До тренировки и после.После проруби жарко

я не болею
/forums/comment/282471-quote-name-kiss-post-282436-5-let-nyrjaju-v-prorub-do
<quote name=kiss post="282436">
5 лет ныряю в прорубь.До тренировки и после.После проруби жарко

я не болею</quote>
блин, всё хочу себя заставить, пока не решаюсь!
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/295005-vezet-zhe-tem-kto-zakalen-i-ne-imeet-nikakih-lishnih
26.11.2016 19:14
везет же тем кто закален и не имеет никаких лишних проблем!
/forums/comment/295572-ja-zakalivalsja-posle-trenirovki-v-dushe-holodnoj
28.11.2016 20:38
Я закаливался после тренировки в душе, холодной водой. 2-3 месяца уже не практикую.