334148 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки ElectrikSL
15191
79
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/55106-center-b-20-12-13-b-center-stodnevka-abs-8-minut
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 09:35
20.12.13
Стодневка.
ABS 8 минут.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55107-center-b-21-12-13-b-center-stodnevka
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 09:35
21.12.13
Стодневка.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55132-segodnja-len-vzjala-nado-mnoj-vverh
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 15:56
Сегодня лень взяла надо мной вверх. ((
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55273-center-b-23-12-13-b-center-turbo-blok-stodnevka-press
ElectrikSL
Екатеринбург
23.12.2013 18:06
23.12.13
Турбо-блок стодневка.
Пресс от Френка Медрано.
Немножко потренил на брусьях вечерком.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55404-center-b-24-12-13-b-center-stodnevka-abs-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
24.12.2013 19:08
24.12.13
Стодневка
АБС от Медрано.
300 отжиманий.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55487-center-b-25-12-13-b-center-stodnevka
ElectrikSL
Екатеринбург
25.12.2013 20:01
25.12.13
Стодневка
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55545-center-b-26-12-13-b-center-stodnevka-press-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
26.12.2013 15:18
26.12.13
Стодневка.
Пресс от Медрано.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55654-b-center-27-12-13-center-b-stodnevka-press-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
27.12.2013 19:16
27.12.13
Стодневка
Пресс от Медрано.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55790-center-29-12-13-center-otdyh
ElectrikSL
Екатеринбург
29.12.2013 19:38
29.12.13
Отдых.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55892-press-ot-medrano-rastjazhka-1-den-armstronga-5-na-mah
ElectrikSL
Екатеринбург
30.12.2013 22:18
Пресс от Медрано.
Растяжка.
1 день Армстронга 5 на мах:13,10,6,5,5.
Брусья 76,подтягивания 70,отжимания 275.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56037-center-i-nastupil-2014-god-eshhe-raz-pozdravljaju
ElectrikSL
Екатеринбург
01.01.2014 16:13
И наступил 2014 год.
Еще раз поздравляю всех с новым годом, успехов, здоровья.
Мои цели на 2014 год:
1) Подтягивания 25+
2) Отжимания 80+
3) Брусья 45+
Ну и конечно изучение элементов. Ну что поехали.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56149-press-ot-medrano-rastjazhka-na-ulice-ochen-holodno-30
ElectrikSL
Екатеринбург
03.01.2014 21:58
Пресс от Медрано.
Растяжка.
На улице очень холодно-30 поэтому особо по тренить неудалось 275 отжиманий,примерно 50 подтягиваний и примерно 60 брусьев.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56227-rastjazhka-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21
ElectrikSL
Екатеринбург
04.01.2014 22:16
Растяжка.
Отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания( прямой хват) 10,6,5,5,5,4,4,4,4,4,4.
Брусья 10,10,10,10,10,10,10,10,10,9,8.
Подтягивания( обратный хват) 8,4,4,4,4,4,4,3,3,3,4.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56249-otdyh
ElectrikSL
Екатеринбург
05.01.2014 17:30
Отдых.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56597-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20
ElectrikSL
Екатеринбург
11.01.2014 12:48
Отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания( прямой хват) 10,6,6,5,5,5,5,4,4,4,4
Брусья 7,10,6
Перестал появились боли.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
582712
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475177
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309211
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277632
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233517
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229325
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222133
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164092
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155549
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155140
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145797
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11472
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475177
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6476
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
602
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28508
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14162
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81765
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22591
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222133
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[09.05.2024 22:41]
457784
5035
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379433
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.05.2024 13:06]
311349
7191
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303842
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252729
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
242233
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210680
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206884
1250
Вспомнить всё!
AK83
[09.05.2024 15:03]
198999
3126
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169155
322
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[10.05.2024 04:53]
1239
51
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[10.05.2024 01:09]
144
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.05.2024 00:42]
8200
290
трень 2
Anastasia13
[09.05.2024 22:54]
104016
1219
Live your life
Brom
[09.05.2024 22:41]
457784
5035
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[09.05.2024 22:36]
11711
475
После SOTKI
Alexandr_Neon
[09.05.2024 21:48]
5358
187
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[09.05.2024 21:33]
77822
1699
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[09.05.2024 20:17]
9785
385
Трени.
sashamoble1
[09.05.2024 19:35]
102360
1914