Вопросы и ответы - Street Workout (стр. 4 из 7)

WasD

Москва

23.09.2013 19:53

можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Artur

Каунас

23.09.2013 20:38

можно чередовать</quote>

Тебе можно чередовать.</quote>

нет,не потянет, разными хватами тяжелей,если бы с отдыхом в один день то норм,а как каждый день,то лучше одним(личный опыт)

konovasha

Пирккала

23.09.2013 21:21

Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?

Жизнь задыхается без цели!

collection

Ставрополь

23.09.2013 21:53

занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног

Artur

Каунас

23.09.2013 22:27

Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>

5 раз австралийских это очень печально( Тут надо смотреть какие не правильные, т.к может быть ты чуть не дотягиваешь или у тебя до 90 градусов делаешь, и дальше не можешь.Вообщем,если чуть не доделываешь,то лучше подтягивания,если рывки,под 90 градусов(не доконца крч),то тогда лучше австралийские! Удачи.

занимаюсь волейболом, 3 дня в неделю тренировки - физуха, большие нагрузки на ноги, могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>

приседания,отжимания,подтягивания - это база, лучше выполнить

Удачи.

WasD

Москва

24.09.2013 16:31

Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза), правда чувствую, что выполнение идет неправильное на 3-4 кругах, или австралийские, но больше (5раз)?</quote>

Лучше делать обычные, а потом добивать австралийскими до 5.

могу я убрать приседания и оставить только отжимания и подтягивания или есть вариант дополнительного упражнения, главное снять акцент с ног</quote>

Можешь оставить приседания по минимуму (хотя бы по 10 в круге), а акцент делать на отжимания и подтягивания.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Mixazen

Санкт-Петербург

24.09.2013 21:47

Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.

Kreiser

Москва

24.09.2013 22:01

Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.</quote>

Если ты чихаешь и словил насморк после тренировки - значит ты не занимался!
Когда занимаешься:
твоя температура поднимается!
кислород циркулирует с бешеной скоростью по организму!
сердце работает на 60-80% от максимума!

Благодаря такому стрессу (положительному) иммунитет организма выходит на более высокие обороты - и никаких болезней быть не должно!

Говорю по своему опыту - за год тренировок по болезни не пропустил ни одной тренировки!

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

WasD

Москва

25.09.2013 12:01

Актуально)))

как боретесь с мокрой погодой!</quote>

Зима и холода близятся, либо надо закаляться, либо надо покупать турник домой и заниматься дома.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Mixazen

Санкт-Петербург

25.09.2013 13:06

Наверное, я неправильно выразился)
Я не отмазываюсь и продолжаю тренироваться.
Думал, может, какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после, а меня начали обвинять в халтуре сразу. Абыдно.

Kreiser

Москва

25.09.2013 14:49

какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после</quote>

Ну так точнее выражаться надо

Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

WasD

Москва

25.09.2013 15:57

а меня начали обвинять в халтуре сразу. Абыдно.</quote>

Никто не начал тебя ни в чём обвинять) просто картинка в тему) ну а по поводу одежды/экипировки, то от дождя она слабо спасает

если ещё вопрос холодов можно решить с помощью термо-белья, то с дождём такой финт не прокатит

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Mixazen

Санкт-Петербург

25.09.2013 19:22

Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном

</quote>

Во! Про безрукавку и повязку я не подумал. Спасибо за ценный совет!

Sur

Санкт-Петербург

25.09.2013 21:50

Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!</quote>

Термофуфайка, если дождь - на нее кенгурушка с капюшоном. На шею раньше повязывал шарф, сейчас надеваю утепленную бандану на шею и низ лица.

w1alentin

Москва

26.09.2013 11:10

Привет!
Такой вопрос, занимаюсь, а куда постить результаты трен. процесса? Пока пишу на страницах в соц сетях.