Karjalan harjoitus (карельские тренировки)
/forums/comment/472100-img-uploads-editor-2018-08-2018-08-12-22-08-36-bs4
sliff
sliff
Костомукша
12.08.2018 22:54
вот и прошли очередные городские соревнования по кроссфиту.
Че успел за 12мин:
20 берпи
21 взятие штанги на грудь 60кг
21 отжимания на кольцах
15 взятий штанги на грудь и
13 отжиманий на кольцах.
не успел:
9 взятий на грудь
11 колец
20 берпи.
минут за 15-16 бы сделал, но в этом году помимо утяжеления задания еще и время сократили.
надо сказать из 11 участников успели уложиться лишь 5.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/472550-img-uploads-editor-2018-08-2018-08-14-21-08-49-tkc
sliff
sliff
Костомукша
14.08.2018 22:03

По прошествию двух дней осталось приятное послевкусие)
Я вспоминаю свои первые соревнования, сейчас я сделал бы тот комплекс, а тогда не мог. В прошлом году я дошел до конца, но делал медленно, сейчас сделал бы быстрее. Можно ли говорить о том, что я стал сильнее?)) хотя я не занимаюсь кроссфитом..
Ровно 5 лет как благодаря 100дневке, я вернулся, нашел себя и двигаюсь дальше!
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/472979-pervaja-trenja-posle-sorevnovanij-trenil-vyhody-siloj
sliff
sliff
Костомукша
16.08.2018 22:06
Первая треня после соревнований.
Тренил выходы силой. Как обычно получился один)
Подтягивания: 15-12-12-12-10.
разные отжимания от пола.
австралийские подтягивания на бицепс.
с сентября планирую вернуться в зал бокса.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/473425-segodnja-4-podhoda-podtjagivanij-na-maks-19-15-12-10
sliff
sliff
Костомукша
18.08.2018 21:05
Сегодня 4 подхода подтягиваний на макс:
19-15-12-10.
отжимания на брусьях: 4×20
отжимания от пола: 3×15
ноги к турнику -15
бассейн, сауна.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/477539-segodnja-byla-navernoe-poslednjaja-trenirovka-na-ulice
sliff
sliff
Костомукша
09.09.2018 22:03
Сегодня была наверное последняя тренировка на улице по хорошей погоде. Стремительно приближается дождливая осень с заморозками.
Помимо привычной базы и фристайла, поработал с весом +16кг.
Также в связках различные упражнения с гирей. В завершении трени пробежал 1,3км. Давно не получал такую массу полодительных эмоций на полностью востановленные мышцы и днем, а не вечером как обычно,
В четверг была первая треня по боксу в новом сезоне. Было тяжеловато, особенно по кардио, но ничего, втянусь. Пока в планах 2 трени по боксу и одна по воркауту, а там дальше посмотрим по погоде.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/481737-zakryl-sezon-vorkauta-tri-raza-v-nedelju-hozhu-na-boks
sliff
sliff
Костомукша
30.09.2018 10:07
Закрыл сезон воркаута. Три раза в неделю хожу на бокс. Если остаются силы после 1,5часовой тренировки, то качаю пресс - в основном это подъемы ног на турнике и подтягиваюсь.
Купил себе перчатки для спарринга, снарядные перчатки, 2 капы, бинты, рашгард. Друг подарил свой шлем. На днях получу боксерки. Осталось прикупить компрессионнные штаны, бондаж с поясом.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)