День 15. Первое подтягивание
/forums/comment/45679-quote-name-vilkarsong-kakie-sposoby-podtjagivanija
WasD
WasD
Москва
08.10.2013 11:33
<quote name=vilkarsong>
Какие способы подтягивания или отжимания качают дельту и плечи?
</quote>

Отжимания в стойке на руках.

<quote name=W_Out>
Сделаю, как будет время. А зачем?</quote>

Ну либо тебе надо качать эту 20, либо можно начинать прокачивать другие хваты. Без видео этого не понять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45707-0-10-10-10-h3
reddish
reddish
Новосибирск
08.10.2013 17:05
0,10,10,10 х3
/forums/comment/45769-den-15-j-velosiped-razminka-3-5-a-10-10-10-5
konovasha
konovasha
Пирккала
08.10.2013 23:22
День 15-й.
Велосипед.Разминка.
3+5(a)-10-10-10*5. Подтягивания ладонями к себе. Отжимания на кулаках.
Заминка.Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/45795-votja-balda-kakim-to-obrazom-ne-zametila-chto-nado
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
09.10.2013 01:52
Вотя балда! Каким -то образом не заметила,что надо добавить еще один круг! Ну и подтягивания пока делаю только автралийские,надеюсь,наступит тот день,когда смогу подтянуться сама полностью.)))
mamajenya
/forums/comment/49643-dobavila-krug-vse-norm
Lezvie
Lezvie
Белгород
05.11.2013 01:54
добавила круг, все норм
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/51704-budu-poslednim-den-15-10-7-15-15-15-N6-3-podhoda-na
Sur
Sur
Санкт-Петербург
19.11.2013 21:07
Буду последним. 😃 День 15: 10-7-15-15-15 №6 + 3 подхода на пресс. 😃