/forums/comment/46902-24-j-den-proshel-uspeshno
/forums/comment/46903-5a-10-10-10-3
( 5а , 10 , 10 , 10 ) * 3
/forums/comment/46906-prodolzhaju-dvigatsja-po-planu-te-zhe-4-10-8-10
Продолжаю двигаться по плану, те же 4-10-8-10. Сосредоточился на рекомендации концетрироваться на том повторении, которое делаешь в данный момент; понравилось 
На 3-м круге настолько увлекся, что поймал себя на том, что сделал лишнее отжимание.
На этой неделе почему-то снова тяжело по дыхалке.
/forums/comment/46907-ogurko-uvlekaeshsja-tvorchestvom-s-kovi
Ogurko, увлекаешься творчеством С. Кови?))
/forums/comment/46908-24-den-razminka-3-min-6a-11-6-11-h8-otdyh-60-sek
24 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 6 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.
Сегодня снова занимались в зале - греешься быстрее и растяжка лучше.
/forums/comment/46909-den-24-sdelal-vse-kak-obychno-tolko-podtjagivanija-v
День 24
Сделал все как обычно, только подтягивания в первом круге начал с 10, а потом уменьшал понемногу
/forums/comment/46910-quote-name-grieverc-skazhite-pozhalujsta-na-skolko
Скажите, пожалуйста, на сколько они эффективны? Есть ли смысл их выполнять или подождать, пока в рамках 100-дневки введут упражнения на пресс?</quote>
А что Вы понимаете под эффективностью? И что конкретно от свего пресса Вы хотите?
/forums/comment/46911-quote-name-mrsmoke-ogurko-uvlekaeshsja-tvorchestvom-s
Ogurko, увлекаешься творчеством С. Кови?</quote>
/forums/comment/46913-24-den-probezhka-4-5km-razminka-vysokie-podtjagivanija
24 день:
пробежка 4,5км
разминка
высокие подтягивания 6
немного потренил передний вис
5х7/15/7/15 (отжимания на брусьях)
заминка
/forums/comment/46918-quote-name-ogrudko-quote-name-mrsmoke-ogurko
Ogurko, увлекаешься творчеством С. Кови?</quote>
А кто это?
</quote>
)))
Олег, Стивен Кови, автор бестселлера "сЕМЬ НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ"
/forums/comment/46919-quote-name-kiss9-oh-kto-by-somnevalsja-bylo-by-naivno
ох,кто бы сомневался))) было бы наивно думать,что человек признается в том ,что был дураком и что потерял время)))
Опять наивный вопрос,но все же попытка не пытка.Что конкретно ты там получил,что теперь используешь в повседневной жизни?</quote>
Сравни свой профиль
http://workout.su/user/12804
И профиль ANt1k
http://workout.su/user/12958
Чувствуешь разницу?
Наивный вопрос. Что приобрёл ты, не отслужив в армии?
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/46921-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-4-24-dnja
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">24 дня в копилке</url>
Стал отжиматься от старых советских гантелек по 6кг. Грудные мышцы почувствовали разницу.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/46924-rebjata-esli-chto-to-ja-ne-avtor-info-postov-prosto
Ребята, если что, то я не автор инфо-постов, просто человек, который прошел весеннюю 100-дневку 
И знаю я чуть меньше чем ничего о жизни. И вообще я тут вроде бы только как должен советовать как людям похудеть.
/forums/comment/46925-quote-name-ogrudko-quote-name-grieverc-skazhite
Скажите, пожалуйста, на сколько они эффективны? Есть ли смысл их выполнять или подождать, пока в рамках 100-дневки введут упражнения на пресс?</quote>
А что Вы понимаете под эффективностью? И что конкретно от свего пресса Вы хотите?
</quote>
/forums/comment/46926-24den-vsjo-ok-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija-12-3
24день всё ок.
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
