/forums/comment/47044-vchera-opjat-poluchilsja-nepredvidennyj-otdyh-segodnja
Вчера опять получился непредвиденный отдых. Сегодня сделал стандартную программу и поймал себя на мысли, что хочется добавить нагрузку. К увеличению количества кругов готов! Что интересно вес за весь период держится на одном уровне +- 2кг. Признаюсь - в питание изменений не вносил. Люблю вкусно поесть.
/forums/comment/47046-25-j-den-proshel-nishtjag
/forums/comment/47050-post-v-ruku-vchera-v-dva-nochi-s-raboty-priehal
Пост "в руку". 
Вчера в два ночи с работы приехал. Разгребаю дела перед отпуском.
Сегодня еле встал. Так что сделал выходной.
/forums/comment/47051-den-25-j-pribavil-1-podtjagiivanie-v-krugah-tak-chto
День 25-й прибавил 1 подтягиивание в кругах,так что сегодня сделал 6-25-17-25.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/47052-segodnja-ne-hotelos-zanimatsja-kapec-vremja-1-chas-i
Сегодня не хотелось заниматься, капец.Время 1 час и, похоже, привычка вторая натура. Но было тяжко. 5 кругов 6-17-15-17. Простыл и плохо спал. Так что пост в тему. Обидно, что нельзя выспаться загодя, дня бы на три вперед. А недосып он копится, к сожаленью.Поэтому всем достаточного времени для сна и отдыха. Лучше переспать, чем не доесть.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/47055-4-10-10-10-h5
/forums/comment/47058-5a-10-10-10-3
( 5а , 10 , 10 , 10 ) * 3
/forums/comment/47060-segodnja-voobshhe-ne-bylo-zhelanija-zanimatsja-tak-kak
Сегодня вообще не было желания заниматься, так как не выспался и с работы измотанный пришел, а потом размялся и сделал 5 кругов без отдыха, один за одним.
/forums/comment/47062-eshhjo-odin-denjok-v-kopilku-6-5-10-10-10-poslednij
Ещё один денёк в копилку 6*5 10 10 10 последний подход дыхалочка подводит
/forums/comment/47065-25-den-probezhka-3km-razminka-6-vysokih-podtjagivanij
25 день:
пробежка 3км
разминка
6 высоких подтягиваний, передний вис ещё пробовал 6 раз
5х7/15/7/15 (отжимания на брусьях)
заминка
завтра сделаю перерыв, а то часа три после тренировки мышцы как будто не расслабляются и утром встаю, как под грузовик попал.
/forums/comment/47067-25-den-razminka-3-min-6a-11-11-11-h8-otdyh-60-sek
25 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.
+ утренняя растяжка;
сон 7,5 - 8 часов, в будни и в выходные встаю в одно и то же время 5.30 - 6.00
/forums/comment/47070-segodnja25-den-polet-normalnyj
Сегодня25 день полет нормальный
/forums/comment/47072-opytnym-putjom-ustanovil-chto-mne-nuzhen-odin-den
Опытным путём установил что мне нужен один день отдыха в неделю или в две.
Особенно в ту неделю, после которой добавляем круг.
Чувствую что не восстанавливаюсь до конца, а после дня отдыхы - опять как новенький!
Вопрос: занимаюсь вечером, нужно ли утром делать зарядку? День как правило проходит очень спокойно, работа сидячая, но обязательно пару часов пешком на улице.
/forums/comment/47074-den-25-j-razminka-6-a-12-11-12-5-zaminka
День 25-й
Разминка
6(а)/12/11/12 *5
Заминка
/forums/comment/47078-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-5-25-dnej
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=5">25 дней в копилке</url>
Подтягивания хватом чуть шире плеч. В правой грудной мышце (где она крепится к руке) на полпути вверх происходит щелчок. Нет, не то что щелчок… перескок. Первый раз такое. Как будто что-то за что-то цепляется. Совершенно не больно. Противно)) При сужении хвата щелчок пропадает. Что это?? Связки не поделят место иль чО? Может у кого было подобное?
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
