КАК Добавить фото и видео???</img></quote>
Неправильная ссылка на видео.
Скажите, прибавить +1 к перекладине за месяц, выкладываясь по максимуму, это нормально вообще? Может это сигнал к тому, что надо что-то менять?</quote>
Выложи видео со своими подтягиваниями.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Еще просьба к модераторам добавить город Комсомольск, Ивановской области, так как я именно там и живу, пока пришлось приписать себя к Иваново.</quote>
Добавили.
Завтра, кроме нового упражнения, планируется добавление круга?</quote>
Нет. Вам хватит и нового упражнения)))
это на выносливость.На силу это вешать вес</quote>
Есть достаточно большой запас "на силу", если повышать сложность упражнений. Переходить к весу необязательно сейчас.
Если я каждый день буду делать 4 круга и в каждом буду пытаться подтягиваться максимум, то кол-во будет расти, а если я буду делать одинаковое число, то будет расти выносливость именно скорость восстановления дыхания!</quote>
Скорее будет перетренированность.
ANt1k спина впечатляет!</quote>
Моя основная проблема всю жизнь это размер рук в районе бицепсов.
</quote>У многих такая проблема
(( кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
До начала 100 дневки я мог подтянуться с дочей всего лишь два раза, получается кол-во выросло не так существенно как выносливость?</quote>
Чтобы много подтягиваться с весом - нужно много подтягиваться с весом. Это простое правило. Но чтобы получать результаты, нужно в первую очередь научиться подтягиваться. А для этого лучше тренироваться без веса. И для вырабатывании техники нужно много тренироваться (<url="http://workout.su/forum_thread/2598">инфо-пост про 10 000 часов</url>). В этом и заключается смысл 100 дневки.
P.S. Ну и 11 раз, это, на самом деле, пока ещё не очень много. Когда дойдёте до 20, тогда и с дочкой будете куда больше подтягиваться
купите се измеритель жировой складки ,это второе по важности после функциональнсти.ВЕсы -херня</quote>
А зачем заморачиваться на конкретных % и цифорках? Визуально, по-моему, и
В течение программы в основном отжимался на брусьях и думал, что кол-во отжиманий от пола не уменьшится, по крайне мере, но результат говорит сам за себя. (от пола отжимался днём, на брусьях вечером).</quote>
Вообще это очень странно)))
Подтягивания: было - 0, стало - 2 (+2,пичально как то,может что то не так делаю)</quote>
Я так понимаю, что последние несколько лет у тебя было 0 подтягиваний. А за последние 50 дней стало +2, и ты говоришь - печально?!?!
Скажу вкратце с 0 подтягиваний дошел до 12 и сбросил 35 кг.</quote>
Вот это крутой результат!
Есть у меня одна догадка - что раньше техника выполнения была неправильная и кое где мог мухлевать).</quote>
Качественная техника выполнения может очень сильно срезать количество повторений.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Сегодня начинаю восстанавливаться после болезни. Думаю будет лучше проверить максимумы через неделю!</quote>
Верное решение.
Интересно, почему у большинства лучше всего выросли показатели в отжиманиях?</quote>
Потому что все больше всего делали отжимания)))
Вес не изменился: 76,5 - 77,5</quote>
Чистой мышечной прибавил, видать
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
подтягиваний стало меньше (-5). Думаю увеличить нагрузку в кругах, сейчас делаю:
подтягивания 6
приседания 20
отжимания 20
выпады 20(по 10 на ногу),</quote>
подтягивания 6
приседания 20
отжимания 20
выпады 20(по 10 на ногу),</quote>
Можешь корректировать программу по своим целям, если ты делаешь 20+ подтягиваний и твоя цель наращивать их дальше, то тут круговые тренировки, по моему мнению, не особо помогут. Нужно целенаправленно будет бить подтягивания
На Вас, кстати вышел через статью на Тупичке Гоблина:</quote>
Спасибо, Дмитрию! Благодаря ему, я знаю, человек 10-20 приняли участие в 100 дневном воркауте
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
11.11.2013 15:00
На Вас, кстати вышел через статью на Тупичке Гоблина:</quote>
Спасибо, Дмитрию! Благодаря ему, я знаю, человек 10-20 приняли участие в 100 дневном воркауте
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
11.11.2013 16:13
На Вас, кстати вышел через статью на Тупичке Гоблина:</quote>
Спасибо, Дмитрию! Благодаря ему, я знаю, человек 10-20 приняли участие в 100 дневном воркауте
</quote>Камрад!!!
Антон!
Надо ли заносить изменения по количеству повторов в профиль?
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
11.11.2013 18:48
11.11.2013 19:20
На максимум испытаний не делал - не прочитал пост вовремя. Сделаю завтра - отпишусь.
Неважно сколько раз упал. Важно сколько раз отжался