Рост: не изменился
Подтягивания: так и осталось 20 (делал через минут 15 после отжиманий, может подустал).
Отжимания: было 40, стало 47.
Приседания не замерял.
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
Мои результаты:
подтягивания - было 8, стало 11 (+3),
отжимания - было 18, стало 24 (+6),
приседания - было 54, стало 100 (+46),
вес - как было 60, так и осталось.
Приседания я остановил на сотне, хотя это был не потолок - опасался за способность нормально ходить на следующий день.
Мои комментарии по базовому блоку:
Для меня всё было расписано и распланировано оптимально, даже не знаю, что и улучшить. Количество и качество информации - достаточное для новичка, каковым я и являюсь. Спасибо вам, Антон и Олег, вы молодцы!
У меня нет времени отвечать в темах, поэтому я как правило, ничего не пишу, но постоянно заглядываю и все инфо-посты читаю. Чукча не писатель, чукча читатель.
Немного самокритики:
Думаю, что мои результаты могли бы быть лучше, хотя прогресс и очевиден для меня. Я за 50 дней в сумме пропустил где-то неделю, в основном, к сожалению, в последней четверти - по семейным и производственным причинам. По информации одного из инфо-постов я опознал в себе эктоморфа, что и подтвердилось - пропуски тренировок были заметны.
Но, всё равно, я старался и не сдавался, за что себя и хвалю. Даже в командировках в другом городе находил в соседних дворах турники и тренировался. Так что могу с гордостью отметить, что я дошёл до экватора стодневки.
Другое моё упущение - это питание. Честно признаюсь, что лениво считать калории, и я за это пока не взялся. Да и немного не до этого сейчас. Я решил, что поскольку всё равно и так съедаю доступный мне максимум еды (я заинтересован в наборе массы), то можно это отложить на потом. Всё-таки, для меня более значимая цель - выработать привычку тренироваться.
Фотографии я делал через месяц после начала стодневки, но на них я не заметил большой разницы. Физически разницу я чувствую сильнее, чем вижу на фото. Поэтому пока не буду торопиться выкладывать.
Всех поздравляю с прошествием половины нашей программы, желаю здоровья и хорошо чувствовать свой организм!
UPD: я тоже пришёл сюда от Гоблина.
reddish 55кг? И это от Вас я слышал слова "не худенькая девушка"? Вы большая скромница, Мадам.
</quote>
</quote>
Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела
)) 
Эхеей я тоже с вами, не было возможности 2 дня заниматься, сейчас побегу на стадион максимумы проверю. Прилетел с моря наконец то
</quote>С возвращением)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
) и готовы огласить некоторые промежуточные результаты:- на 49 день отписались об участии 74 человека (15% от регистрации)
- в среднем показатели подтягиваний увеличились на 42% (+3 подтягивания по всей группе)
- Лучший результат: +10 подтягиваний у ! (Южно-Сахалинск) - с 12 до 22 раз.
- Худший результат -5 у JamaL (Кривой Рог) - с 16 уменьшились до 11.
- Есть человека который научился (вспомнил как?) подтягиваться - это danteuse
- в среднем показатели отжиманий выросли на 36% (+9 отжиманий по группе)
- лучший результат: +21 отжимание у ! (Запорожье) - с 41 до 62 раз
- худший результат: - 20 отжиманий у того же JamaL - с 40 до 20 раз
- в среднем показатели приседаний улучшились на 65% (+32 приседания по группе)
- лучший результат: +210 приседаний у Alzu (Карпинск) - с 90 до 300 раз
- худший результат: -2 раза у reddish (Новосибирск) - больные колени?
- лучший результат по набору веса: +5кг у XEXA (Москва)
- лучший результат по сбросу веса: - 9кг у shambala (Санкт-Петербург)
Нам трудно узнать, какие еще изменения притерпела группа (бросили курить, поднимаетесь на 7 этаж без одышки, чаще стали заниматься сексом), но прогресс виден даже, как сказал кто-то из участников, "в среднем по больнице с учетом морга"
Хочу сказать, что все участники молодцы, мы всем Вам благодарны за то, что Вы неравнодушны к своему здоровью и здоровью своих близких, а также помогаете сделать эту программу лучше. Надеюсь что к концу программы мы больше на дистанции никого не потеряем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
