78-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Ну что же, физически и психологически 8 круг осилил, тяжело но выполнил. Не могу понять на пользу 8-ой круг или нет.
Уже писал,последнее время упражнения на ноги самые тяжелые, левая нога болеть начинает, ощущение что потянул, но я продолжаю делать круги. По окончании кругов нога перестает болеть.
Считаю что польза от 8 круга, почувствуется к следующему продвинутому дню № 6
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!</quote>
Ну что же, физически и психологически 8 круг осилил, тяжело но выполнил. Не могу понять на пользу 8-ой круг или нет.
Уже писал,последнее время упражнения на ноги самые тяжелые, левая нога болеть начинает, ощущение что потянул, но я продолжаю делать круги. По окончании кругов нога перестает болеть.
Считаю что польза от 8 круга, почувствуется к следующему продвинутому дню № 6
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!</quote>
Польза от 8 круга почувствуется к следующему продвинутому дню № 6. А когда делали день № 5? Или я туплю
?Спортивный мужской торс.
Все женщины по-разному относятся к мужской красоте. Одни считают, что мужчина и вовсе не обязательно должен быть красив, другие любят «качков», тело которых покрыто мышцами, а на прессе выделяются «кубики», а третьи отдают предпочтение утонченным парням с фигурой юного греческого бога и милыми чертами лица. Ясно одно, у всех свои предпочтения, но, положа руку на сердце, разве устоит хоть одна женщина от соблазна полюбоваться мужчиной с красивым торсом Не секрет, что в последнее время особой популярностью пользуется так называемый «гламур». Поэтому многие парни стараются соответствовать тем идеалам красоты, которые то и дело мелькают с экранов телевизоров и появляются на обложках журналов. Вот почему сегодня нередко можно встретить молодых людей в обтягивающих джинсах или бейсболке со стразами, мужские торсы которых больше напоминают грудь молоденькой девочки.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Тем не менее, сильные мужские руки и подкачанное спортивное тело по-прежнему привлекают женщин гораздо больше, чем утонченный силуэт мужчины. Спортивного человека отличает уверенная твердая походка, ровная осанка, подтянутый живот, а мужской торс поистине достоин восхищения. Еще в Древней Греции считалось, что тело является отражением души, поэтому за красотой тела тщательно следили. Энергичные здоровые люди всегда выглядят сексуально и красиво, к тому же именно такие мужчины дают здоровое потомство. Так что стоит уделить спорту в свой жизни хотя бы немного времени, и, поверьте, человеческий организм незамедлительно ответит взаимностью, подарив хорошее самочувствие и крепкий иммунитет. К тому же, начав работу, мышцы тела очень быстро сформируют красивую фигуру. Выбрав для себя комплекс упражнений можно в домашних условиях добиться желаемого результата.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Мужской торс возможно подкачать с помощью несложных упражнений для мышц груди и спины. Также стоит позаботиться и о красивом рельефе плечей и бицепсов. Гармоничное и пропорциональное соотношение рук и торса сделает мужскую фигуру более мужественной и сексуальной. Некоторые бодибилдеры, несмотря на свои внушительные размеры мышц, имеют порой непропорциональные формы, а происходит это именно потому, что они слишком много времени уделяют одной группе мышц, забывая о другой. Именно для того, чтобы торс мужчины выглядел гармонично и привлекательно, необходимо давать нагрузку на все группы мышц по очереди. Чтобы упражнения были более эффективными, рекомендуется их выполнять с гантелями и штангой - в таком случае нагрузка будет больше, а следовательно расти мышцы будут более активно. Среди всех упражнений наиболее популярным и простым являются – отжимания. Да, именно ежедневное выполнение этих упражнений способно сделать мужской торс гораздо крепче и подтянутей. Во время выполнения отжиманий задействовано максимальное количество мышц, как на руках, так и на груди. Эффективными упражнениями можно смело назвать и жим штанги или гантелей, а также разведение гантелей в стороны. Выполнять их необходимо лежа на наклонной или горизонтальной скамье. Для набора массы тренироваться рекомендуется 2-3 раза в неделю, а в период, когда упор делается на рельеф мышц, количество тренировок стоит увеличить до пяти. Безусловно, желание выглядеть хорошо не всегда может перевесить банальную лень или усталость, и существует большой риск того, что мужчина поддастся соблазну пропустить тренировку и провести вечер с друзьями. Однако занятия спортом приносят не только эстетическое удовольствие, но и позволяют чувствовать себя хорошо и заряжают энергией и бодростью. А красивый мужской торс по-прежнему вызывает у женщин желание прижаться к его обладателю.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
Kaimi wrote:
GaS_597 wrote:
Все думаю куда воткнуть отжимания на брусьях.
После выпадов можно добавить.
Либо отдельно, либо вместо пола можно, если уровень позволяет (и уже умеешь делать).
Ты же сам говорил, что не стоит заменять отжимания от пола, брусьями, т.к. это разные упражнения на разные группы мышц. Конечно можно чередовать их через день и так будет более верно, чем все подряд в кучу. Да?</quote>
GaS_597 wrote:
Все думаю куда воткнуть отжимания на брусьях.
После выпадов можно добавить.
Либо отдельно, либо вместо пола можно, если уровень позволяет (и уже умеешь делать).
Ты же сам говорил, что не стоит заменять отжимания от пола, брусьями, т.к. это разные упражнения на разные группы мышц. Конечно можно чередовать их через день и так будет более верно, чем все подряд в кучу. Да?</quote>
Я имел в виду, что нельзя полностью заменить брусьями отжимания от пола. В глобальном плане. То есть нужно делать и те, и другие обязательно. А на конкретных тренировках можно вместо одних делать другие.
Что касается чередования, то я бы не стал делать их в кругах при максимуме в 10 повторений, а изучал бы их отдельно или после кругов.
Ноги согнуты в коленях под углом девяносто градусов и скрещены между собой. </quote>
Зачем облегчать себе жизнь?)))
Отжимания на брусьях должны сопровождаться правильной техникой дыхания: в начале отжимания – вдох, в конце – выдох.</quote>
Популярные сайты популярно объясняют
Alzu, откуда ты берёшь эти тексты?)))
Я же надеюсь, что с окончанием 100-дневки никто не собирается "забить" на здоровый образ жизни?</quote>
Я планировал
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Я планировал
</quote> Будет такой нехилый цикл массонабора, успевай только подтягиваться, чтобы хоть что-то в мясо уходило, а не в жир