Стойка на руках. Прогрессия. - Street Workout (стр. 3 из 3)

GaS_597

Вунгтау

25.03.2014 19:28

Задние дельты работают. Для их развития отжимайся в стойке на руках спиной к стене. Также очень хорошо помогают выходы в стойку из фрогстэнда.

IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER

Bu

Алакуас

25.03.2014 22:00

Народ, просветите! Чем отжимания в стойке отличаются от жима штанги или гантелей стоя? Простой пример, в стойке у стены я могу отжаться 10 раз, мой вес 64 кг, штангу я могу выжать 10 раз только 40 кг, ну и жать тяжелее в разы, с гантелями и того меньше, по 12 кг на руку. В чем отличие?</quote>

Очень большое отличие в глубине опускания.Попробуй отжаться в стойке с упоров 10-15 см касаясь лбом пола и поймешь в чем отличие))

WasD

Москва

26.03.2014 00:18

Народ, просветите! Чем отжимания в стойке отличаются от жима штанги или гантелей стоя? Простой пример, в стойке у стены я могу отжаться 10 раз, мой вес 64 кг, штангу я могу выжать 10 раз только 40 кг, ну и жать тяжелее в разы, с гантелями и того меньше, по 12 кг на руку. В чем отличие?</quote>

Очень большое отличие в глубине опускания.Попробуй отжаться в стойке с упоров 10-15 см касаясь лбом пола и поймешь в чем отличие))</quote>

И без опоры на стену

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

chuvack

Запорожье

26.03.2014 02:43

Какие может подводящие есть, кроме тренировки самой стойки.</quote>

Становая тяга.
Не бейте больно, стойку мучал больше года, научился неплохо держать равновесие, но только после месяца со становой раз в неделю стали включаться мышцы спины, позволяющие исполнять нечто вроде спичага на полу и на высоких упорах. Не буду категоричным, никого не склоняю к железякам, но в моем случае именно так.