/forums/comment/59466-dobroe-utro-pri-prisedanijah-nachinaet-bolet-odno
Доброе утро! При приседаниях начинает болеть одно колено, при чём боль достаточно острая, травм никогда не было, не пойму с чего оно начало болеть, в данный момент не могу присесть даже 10 раз, хотя по силе могу приседать 50 раз легко. Может какая-нибудь разминка более интенсивная есть для коленных суставов?
/forums/comment/59488-zdravstvujte-pozhalujsta-kto-nibud-podskazhite-v-chem
28.02.2014 10:55
Здравствуйте, пожалуйста, кто-нибудь подскажите в чем состоит разминка и заминка перед тренировкой? Завтра уже первый день, а я до сих пор не знаю что мне делать!!!
/forums/comment/59490-quote-name-r2d2-quote-name-pchelkin-naskolko
28.02.2014 11:06
Насколько эффективно тренироваться рано утром (перед началом рабочего дня)? И в какое время суток лучше всего тренироваться?</quote>

Тренировка утром дает 50%
Днем 60%
Вечером 70%
На ночь 40%

Жаворонкам +30% утром, -20% вечером.
Совам -30% утром, +40% вечером.
Другим птицам +10% днем.

Лентяям вечером, трудоголикам утром по +25%.

Еще можно весь день тренироваться😉</quote>
Классно сказано! 😉
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/59505-quote-name-wasd-quote-name-aeromeo-naschjot-video-v
Насчёт видео. В стодневке просмотр видеоматериала будет обязательным фактором или нет? Дело в том что я сейчас в армии, возможность вылезть в нет практически отсутствует т.к. мобильный инет не ахти какая штука, про видео вообще молчу (нет возможности смотреть видео в целом, не говоря уже про ежедневные ролики).</quote>

Мы предполагали, что не у всех будет возможность смотреть видео, поэтому абсолютно вся информация будет дублироваться в виде текста и картинок.</quote>

Ни хрена себе армия, ему еще и 100 дневка нужна, блин во курорт!!!!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/59511-quote-name-r2d2-quote-name-pchelkin-naskolko
28.02.2014 16:51
Насколько эффективно тренироваться рано утром (перед началом рабочего дня)? И в какое время суток лучше всего тренироваться?</quote>

Тренировка утром дает 50%
Днем 60%
Вечером 70%
На ночь 40%

Жаворонкам +30% утром, -20% вечером.
Совам -30% утром, +40% вечером.
Другим птицам +10% днем.

Лентяям вечером, трудоголикам утром по +25%.

Еще можно весь день тренироваться😉</quote>
Спасибо
/forums/comment/59555-andrej-ne-mogu-s-vami-ne-soglasitsja-naschjot-kurorta
28.02.2014 21:50
Андрей, не могу с вами не согласится. Насчёт курорта конечно уже перебор, но физ подготовки категорически не хватает. Всё физо ограничивается лиш небольшой пробежкой с утра и парой упражнений аля "рывки руками" днём. Так что да, в армии мне нужна стодневка😃
/forums/comment/59561-quote-name-aeromeo-no-fiz-podgotovki-kategoricheski
28.02.2014 22:03
но физ подготовки категорически не хватает. </quote>
дожили((
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/59584-vopros-takoj-mozhno-li-zamenit-otzhimanija
Вопрос такой, можно ли заменить отжимания отжиманиями на брусьях?
/forums/comment/59604-quote-name-pchelkin-spasibo-quote-tak-to-jeto-shutka
Спасибо</quote>
Так-то это шутка была.
/forums/comment/59745-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-nado-li-vesti-gde
01.03.2014 21:38
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, надо ли вести где-нибудь отчет о тренировках и как мы узнаем кто дошел до конца?
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/59788-quote-name-dushman85-dobroe-utro-pri-prisedanijah
02.03.2014 00:27
Доброе утро! При приседаниях начинает болеть одно колено, при чём боль достаточно острая, травм никогда не было, не пойму с чего оно начало болеть, в данный момент не могу присесть даже 10 раз, хотя по силе могу приседать 50 раз легко. Может какая-нибудь разминка более интенсивная есть для коленных суставов?</quote>

НЕ ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ, сходить к хирургу.

Здравствуйте, пожалуйста, кто-нибудь подскажите в чем состоит разминка и заминка перед тренировкой? Завтра уже первый день, а я до сих пор не знаю что мне делать!!!</quote>

Пост про РАЗМИНКУ уже вышел - http://workout.su/forum_thread/2965?page=1&new_post=1, пост про ЗАМИНКУ будет в конце недели.

Вопрос такой, можно ли заменить отжимания отжиманиями на брусьях?</quote>

При 20 от мола максимум - лучше делать от пола.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, надо ли вести где-нибудь отчет о тренировках и как мы узнаем кто дошел до конца?</quote>

Надо! На твоей странице http://workout.su/user/14746 есть кнопка Создать Дневник, создай его и веди, ну а мы 2 раза за программу будем со всех собирать информацию об успехах 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/59789-s-jetogo-momenta-vse-voprosy-po-programme-v-info
02.03.2014 00:28
С этого момента все вопросы по программе - в ИНФО-ПОСТАХ за конкретные дни. Эта тема закрывается.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD