Spike
Вообще то принципиально. должен соблюдаться баланс углеводов-белков и жиров. На вскидку это примерно 50%-30%-20% (У-Б-Ж). Т.е. можно одними углеводами калории набрать, но как же тогда без белка?)) 1 грам белка=4 ккал и 1 грам углевода=4 ккал. 1 грам жира = 9 ккал. Вот и прикинь, как надо питаться, что бы все было хорошо)
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
