Дневник тренировок
/forums/comment/78070-den-N1-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
23.09.2014 16:38
День №1
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 2х17 + 1х13 + 1х10
Приседания 4х10
/forums/comment/78544-den-N2-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
24.09.2014 18:05
День №2
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x16
Приседания 4х10
/forums/comment/78856-den-N3-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
25.09.2014 16:11
День №3
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 3x5 + 1x4.5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x16 + 1x10
Приседания 4х10
/forums/comment/79259-den-N4-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
26.09.2014 17:13
День №4
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79500-den-N5-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
27.09.2014 17:47
День №5
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 3x15 + 1x14
Приседания 4х10
/forums/comment/79742-den-N6-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
28.09.2014 17:02
День №6
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
/forums/comment/79993-den-N7-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
29.09.2014 14:40
День №7
Растяжка 27 минут
/forums/comment/80291-den-N8-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
30.09.2014 16:38
День №8
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80603-den-N9-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
01.10.2014 16:54
День №9
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/80920-den-N10-otdyh
setup
setup
Новосибирск
02.10.2014 17:46
День №10
отдых
/forums/comment/81189-den-N11-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
03.10.2014 16:40
День №11
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81416-den-N12-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
04.10.2014 17:46
День №12
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81555-den-N13-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
setup
setup
Новосибирск
05.10.2014 15:44
День №13
Разминка
отдых между кругами 45 секунд
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15
Приседания 4х10
Заминка
/forums/comment/81759-den-N14-rastjazhka-27-minut
setup
setup
Новосибирск
06.10.2014 16:01
День №14
Растяжка 27 минут
/forums/comment/82001-den-N15-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
setup
setup
Новосибирск
07.10.2014 15:33
День №15
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 4x5
Приседания 4х10
Отжиманий от пола 4x15 (ноги на высоте 40 см)
Приседания 4х10
ABS 4 минут
Заминка