334590 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник тренировок
21835
282
Назад
1
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Вперед
/forums/comment/191255-den-N278-razminka-otdyh-60-90-120-sekund
setup
Новосибирск
28.06.2015 19:07
День №278
Разминка
Отдых 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 6 6 6 6 6 6 8
Отжимания на кулаках 12 12 12 12 12 12 12
Приседания поднятие колена к груди 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
/forums/comment/191384-den-N279-otdyh
setup
Новосибирск
29.06.2015 23:48
День №279
Отдых
/forums/comment/191433-den-280-rastjazhka-20-minut
setup
Новосибирск
30.06.2015 17:11
День 280
Растяжка 20 минут
/forums/comment/191540-den-N281-razminka-otdyh-60-90-120-sekund
setup
Новосибирск
01.07.2015 19:30
День №281
Разминка
Отдых 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 8
Брусья 9 9 9 9 9 9 9
Заминка
/forums/comment/191874-den-N282-285-otdyh
setup
Новосибирск
05.07.2015 19:57
День №282-285
Отдых
/forums/comment/192043-den-N286-otdyh-den-N287-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2
setup
Новосибирск
07.07.2015 13:02
День №286
Отдых
День №287
Подтягивания 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания узким хватом 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания обратным хватом (2с) 4 4 4 4 4
Перерыв 3 минуты
Отжимания 15х2
/forums/comment/192135-den-N288-razminka-brusja-lesenka-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
setup
Новосибирск
08.07.2015 15:36
День №288
Разминка
Брусья лесенка 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Отжимания 10х10
Перерыв 3 минуты
Заминка
/forums/comment/192298-den-N289-otdyh-den-N290-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-4
setup
Новосибирск
10.07.2015 14:38
День №289
Отдых
День №290
Подтягивания 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания широким хватом 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания обратным узким хватом 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Висим на турнике 3х 30,30,30 сек
/forums/comment/192391-den-N291-otdyh
setup
Новосибирск
11.07.2015 15:38
День №291
Отдых
/forums/comment/192459-den-N292-razminka-brusja-lesenka-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
setup
Новосибирск
12.07.2015 15:56
День №292
Разминка
Брусья лесенка 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Отжимания 10х10
Заминка
/forums/comment/192550-den-N293-razminka-podtjagivanija-shirokim-hvatom-1-2-3
setup
Новосибирск
13.07.2015 14:31
День №293
Разминка
Подтягивания широким хватом 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания обратным узким хватом 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1
Заминка
/forums/comment/192845-den-N294-295-otdyh-den-N296-razminka-podtjagivanija-6
setup
Новосибирск
16.07.2015 22:15
День №294-295
Отдых
День №296
Разминка
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Брусья 10 10 10 10 10 10 10
Приседание на одной ноге без опоры 6 6 6 6 6 6 6
Заминка
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583866
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476260
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309570
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277898
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233722
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229547
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222670
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164359
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155648
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155338
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146267
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6875
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11899
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476260
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
813
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28604
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14241
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81875
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22721
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222670
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458576
5040
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379569
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312658
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304807
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253246
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242619
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210905
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207117
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199704
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169357
322
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[16.05.2024 07:04]
1476
58
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 01:30]
2887
141
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.05.2024 00:21]
3058
82
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[16.05.2024 00:10]
8626
305
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458576
5040
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.05.2024 18:52]
51594
674
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312658
7216
Трени.
sashamoble1
[15.05.2024 18:02]
102956
1920
Стопятьсот
Zilog
[15.05.2024 17:17]
2748
77
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[15.05.2024 16:43]
35210
707