Все тип-топ, двигаюсь дальше!
,идем дальше 
Пока в норме. Пульс после всего комплекса где то 175. После заминки - 135-140
К огромному сожалению пока не могу включить в блок пробежку. Весной бегал. Дистанцию пробежки довел с 500 м до 3,5 км и планировал увеличить. В этот раз в качестве разминки планирую довольствоваться разминочным блоком по типу того, что демонстрирует Д. Яшанькин. В качестве заминки - небольшой комплекс на растяжку.
PS решил пока ничего не изменять. Ножки таки на второй день побаливают. Неделю на втягивание в процесс, а там посмотрим
Не могу сказать что он был легче чем вчерашний или наоборот сложнее. Завтра добавлю одно или два повторения к подтягиваниям, так как на данный момент их наиболее легко выполнять. Пока трудности только с ногами, после вчерашних приседаний было весело спускаться по ступенькам, как на пружинах
Разминка
4*8-20-20-20
Заминка
У Яшанькина веселая разминка, хотя я и раньше практически тоже самое делал. Буду и дальше ей пользоваться.
Всем удачи и не отходить от поставленной цели!
Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.
