/forums/comment/470689-quote-ja-normalnogo-tvoroga-davno-uzhe-ne-kushal-tut
</quote>
Я нормального творога давно уже не кушал.Тут творог больше похож на густой йогурт )))</quote>
В Германии не держат скотину в деревеньках? Не все ж там Франкфурты, да Дрездены )))
/forums/comment/470691-ekaterinburg-utro-07-00-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +19)
бег -8 км - 40 мин.25 сек ( темп 5:03 /км ; ср.ЧСС 126/мин. )
разминка
упр-ия на гибкость, баланс и пресс- 45 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
заминка
P.S. комары сегодня втянули до пуза моей крвушки))))
/forums/comment/470870-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +18)
бег -16 км - 1 ч.18 мин.38 сек ( темп 4:55 /км ; ср.ЧСС 130/мин. )
разминка
упры на швед.стенке,перекладине,брусьях,пресс - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
заминка
/forums/comment/470974-quote-name-idealist-post-470890-quote-name-brom-post
В Германии не держат скотину в деревеньках? Не все ж там Франкфурты, да Дрездены )))</quote>
В германии деревня очень не похожа на деревню в России. Там, где держат коров, это все громадные фермы. Есть конечно и "био" фермеры (но и это фермы, не такие большие, но фермы). Там прямо у них можно купить и сыр и творог. Но даже там творог несколько другой. Честно сказать, мне немецкий frishkäse даже больше нравиться чем "деревенский" творог.
</quote>
Так и запишем :kissing_heart:
/forums/comment/471000-quote-name-idealist-post-470989-jeh-prjam-zavidno
Эх, прям завидно. Пенсия и времени вагон.
:innocent:
</quote>
Ну что тут сказать? Обо всем написано давно, в пятикнижии, между "плачем Иеремии" и " книгой Эстер" ))) время, как равнодушная река...,его не остановить и не изменить ход его течения, успевай все с молоду
/forums/comment/471175-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +23)
бег -10 км - 51 мин.05 сек ( темп 5:07 /км ; ср.ЧСС 131/мин. )
разминка
СБУ - 15 мин.
СФП - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
заминка
P.S. небеговая часть на берегу болота, на чудесной полянке, босичком!!! никаких приспособ - солнце, воздух и трава , ну и я)))
вечер: outdoor
ходьба - 2 км
разминаа
подтягивания - 7 (нетрал х.)
отжимания на брусьях - 16
подьем пр.ног на шведской ст. - 15
отжимания от брусьев - 15
скручивания из полоюения вниз головой (на брусьях) - 12
4 серии
заминка, запиваа,конфеты....
Дело быьо вечером, делать было нечего.
Кто на лавочке сидел, кто на улицу глядел. Коля пел, Борис молчал, Николай ногой болтал...
/forums/comment/471603-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +15,мелкиц дождь)
бег -25 км - 2 ч.03 мин.08 сек ( темп 4:55 /км ; ср.ЧСС 135/мин. )
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км ( и разверзлись хляби небесные 
at home
растяжка, пресс - 30 мин.
P.S.в целом идеальная (моя любимая) погода для "длинной"
P.S.P.S.помыл последнее окно (четвертое; уффф), напевая "химический романс" Петра Ильича ))))
/forums/comment/471791-ekaterinburg-utro-07-00-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +14)
бег -8 км - 41 мин.03 сек ( темп 5:07 /км ; ср.ЧСС 128/мин. )
ходьба - 1 км
разминка
ОФП - 60 мин.
заминка
ходьба - 2 км
/forums/comment/471924-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +20)
бег -9 км - 44 мин.08 сек ( темп 4:54/км ; ср.ЧСС 129/мин. )
бег трусцой - 1 км
разминка
упр-ия на рукоходе, перекладине,брусьях,пресс - 40 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжа 15 мин.
/forums/comment/472049-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +16)
бег -8 км - 40 мин.35 сек ( темп 5:04 /км ; ср.ЧСС 128/мин. )
разминка
СФП - 45 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
заминка
P.S. вес - 70,9 кг
/forums/comment/472252-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +23)
бег -20 км - 1 ч.41 мин.42 сек ( темп 5:05 /км ; ср.ЧСС 126/мин. )
ходьба - 1 км
разминка
упр-ия на гибкость и баланс - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
/forums/comment/472343-caseshot-shha-pogodi-on-eshhe-razgonitsja-jeto
@caseshot ща погоди.. он еще разгонится..
это затишье перед бурей!
/forums/comment/472409-da-shhaa-vsjo-raschudesno-radujus-letu-naslazhdajus
да щаа всё расчудесно - радуюсь лету, наслаждаюсь бегом ( и своей спортивной формой)
Life is great
/forums/comment/472411-ekaterinburg-utro-07-15-vremja-moskovskoe-outdoor
Екатеринбург
утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +19)
бег -10 км - 50 мин.22 сек ( темп 5:02/км ; ср.ЧСС 130/мин. )
ходьба - 1 км
разминка
упр-ия на рукоходе, перекладине,брусьях,пресс - 40 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
/forums/comment/472935-chernousovo-sverdl-obl-beg-16-km-1-ch-20-min-00-sek
Черноусово, Свердл.обл.
бег- 16 км - 1 ч.20 мин. 00 сек (темп - 5:00/км ; ср ЧСС - 132/мин.)
ходьба - 2 км
речка
упражнения, упражнения...)))
не пойму,
что мне нравится больше - собирать грибы или спокойно болтаться на ветке с сигаретой во рту
