Терпение и труд, терпение и труд!
/forums/comment/85938-den-34-razminka-5-5-18-16-10h10-rastjazhka-ochen
27.10.2014 18:10
День 34
Разминка
5*(5-18-16-10х10)
Растяжка.
Очень полезный инфо-пост, спасибо.
Планирую увеличить приседания, отжимания и выпады.
Движемся дальше. Всем удачи.
/forums/comment/85957-vse-v-porjadke-prodolzhaju-zanimatsja-doma-na
27.10.2014 19:50
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Дома на турничке!
Разминка.
Подтягивания 5*8р.
Приседания 5*20 р.
Отжимания 5*20р.
Приседания 5*20р.
Заминка.

По поводу прогресса, он будет, обязательно будет вот увидите!
Заниматься, заниматься и еще раз заниматься! Не ленится, делать круги, даже если не очень охото!
Удачи!
Feci quod potui, faciant meliora potentes.
/forums/comment/85989-wasd-spasibo-za-vazhnyj-info-post-na-samom-dele
27.10.2014 21:20
WasD, спасибо за важный инфо-пост!

На самом деле, бросить занятия - это самое лёгкое, что можно сделать!) Пропустил раз, второй, а потом уже и полностью забросил.. Лень, она такая, дай ей волю, расползётся и сожрёт тебя и все твои начинания))

Важно понимать, зачем и для чего ты что-то делаешь! Тогда будет проще двигаться вперёд!
Надо находить в себе силы завершить начатое, добиться результата, научиться преодолевать такие нехорошие вещи, как лень и нежелание бороться!
Программа состоит всего из 100 дней! Каких-то 100 дней! каждому это под силу!! Тем более нас тут так много, давайте общими усилиями справимся с поставленной задачей!!))


п.с. для меня сейчас важным и может быть даже определяющим является то, что многое я в своей жизни не доводила до конца, о чём сейчас очень жалею. Ещё хуже, что часть из "незавершённого" ранее (назову это так), я уже не смогу завершить! в этой жизни уж точно..!
Поэтому сейчас стараюсь всё делать с первого раза и до конца! Потом может быть уже поздно!

Всем сил для достижения поставленных целей!!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/85995-quote-name-programma-sostoit-vsego-iz-100-dnej-quote
27.10.2014 21:44
Name:>
Программа состоит всего из 100 дней! </quote>

если человек отзанимается 100 дней а потом бросить собирается,то и нет смысла ничинать.А такая формулировка успокаивающая как бы намекает

уже много раз пишут типо цель именно 100 дней отпахать.Это все хооршо не закончится
/forums/comment/86009-quote-name-kiss-quote-name-programma-sostoit-vsego-iz
27.10.2014 22:51
Name:>
Программа состоит всего из 100 дней! </quote>

если человек отзанимается 100 дней а потом бросить собирается,то и нет смысла ничинать.А такая формулировка успокаивающая как бы намекает

уже много раз пишут типо цель именно 100 дней отпахать.Это все хооршо не закончится</quote>

я имела ввиду совсем другое - что конкретно данная программа имеет четко обозначенный срок - 100 дней! 100 дней, которые каждый может осилить! Это не долгосрочные год, два, три, которые могут потребоваться в других случаях и требуют совсем другого настроя, терпения и прочее! а всего лишь 100 дней! За это время при грамотном подходе уже появятся результаты! которые далее дадут мотивацию к продолжению тренировок! Либо человек наоборот поймёт, что это не для него, что он хочет заниматься чем-то другим!

Даже если человек изначально ставит себе установку - пройти только 100 дней, это не говорит о том, что он не прав и ему не стоит начинать! то, что человек в программе, уже говорит о том, что он что-то хочет и пытается в себе изменить, а не кормит себя "завтраками"! Вполне вероятно, что этих 100 дней ему хватит (чтобы прийти в форму, поправить здоровье, поверить в свои силы) и двигаться дальше! Ведь не все стремятся стать чемпионами!))
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/86082-quote-name-wasd-quote-name-expbones-pojetomu-osen
28.10.2014 11:30
Поэтому:
- осень 2013 - дошли 2,8%
- весна 2014 - дошли 2,8% (осенних) + 2,3% новых участников = итого 5,1%
- осень 2014 - дошли 5,1% (осень'2013+весна'2014) + ???</quote>

Повторные участники есть, но их, эм, очень мало, а в процентах, так совсем мало. Так что непонятно откуда такие цифры)))</quote>

Я же написал, что это шутка. Сорри, что возможно не смешная
/forums/comment/86090-quote-name-expbones-quote-name-wasd-quote-name
28.10.2014 12:22
Поэтому:
- осень 2013 - дошли 2,8%
- весна 2014 - дошли 2,8% (осенних) + 2,3% новых участников = итого 5,1%
- осень 2014 - дошли 5,1% (осень'2013+весна'2014) + ???</quote>

Повторные участники есть, но их, эм, очень мало, а в процентах, так совсем мало. Так что непонятно откуда такие цифры)))</quote>

Я же написал, что это шутка. Сорри, что возможно не смешная</quote>

Я её не догнал 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86110-v-jetot-den-26-oktjabrja-u-menja-byl-dr-nesmotrja-na
В этот день (26 октября) у меня был ДР. Несмотря на праздник решил сделать праздничную тренировку.

1) Усиленная разминка/скакалка
2) Подтягивания широким хватом за голову 3 раза, приседания 10 раз, отжимания с узкой постановкой рук 10 раз, выпады на каждую ногу 10 раз. 5 кругов с перерывом 60 секунд
3) Подъем ног в висе 3 подхода по 7 раз
4) Отжимания от брусьев 3 подхода по 5 раз с перерывом в 30 секунд
5) Заминка
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/86117-esli-ja-ne-chego-ne-dobilsja-v-vorkaute-ili-u-menja-ne
Если я не чего не добился в воркауте или у меня не получается это не причина причина в том что я бросил это занятию да я иногда пропускаю тренировку я тренируюсь через день или 5 дней в неделю ...Но причины бросать спорт нет и не буду лишь только по болезни и единицы кто может вернуться
/forums/comment/86179-quote-name-wasd-quote-name-limpingdude-v-vyhodnye
В выходные хочу сделать все по 1 подходу на максимум - посмотреть прогресс.
Внедряю правильное питание, больше белков.</quote>

Вообще по плану смотры прогресса на 49ый день))) Не хочешь немного подождать ещё?)</quote>

Можно подождать, но интересно уже сейчас 😃
/forums/comment/86183-priehala-iz-zala-posle-raboty-ustala-kak-cabaka
28.10.2014 22:10
приехала из зала (после работы))
устала как цабака😃
Do or do not.There is no try.(c)