Тренировки - Arhizmei
/forums/comment/312253-6-den-chet-menja-probilo-segodnja-opjat-podtjagivatsja
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.02.2017 23:31
6 день. Чет меня пробило сегодня опять подтягиваться, даже лучше получилось чем вчера, не знаю что со мной 😃

Подтягивания, средний хват сверху, все подходы до отказа, время отдыха между подходами 3 минуты.

13-10-8-6.

15 минут отдыха

11-9-6-6.

15 минут отдыха

9-8-6-5.

Всего 97.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/312466-7-den-prisedanija-1-podhod-250-raz-12-minut-posle
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
25.02.2017 01:44
7 день

Приседания, 1 подход, 250 раз, 12 минут.

После прошлой такой тренировки ноги болели три дня, посмотрим что будет после этой.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/312704-8-den-otdyh
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
25.02.2017 23:27
8 день. Отдых.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/312801-9-den-podtjagivanija-srednij-hvat-sverhu-vse-podhody
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
26.02.2017 16:00
9 день

Подтягивания, средний хват сверху, все подходы до отказа, время отдыха между подходами 3 минуты.

Разминка 3-5

15-10-6-6.

15 минут отдыха

12-7-6-6.

15 минут отдыха

10-6-5-5.

Всего 94.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/313402-27-02-2017-10-den-vyhodnoj
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
28.02.2017 18:47
27.02.2017

10 день выходной
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/313539-11-den-i-snova-otdyh-zavtra-podkljuchus-s-zhenoj-k
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
28.02.2017 23:51
11 день. И снова отдых. Завтра подключусь с женой к стодневке.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/314424-b-1-den-sotki-b-12-4-kruga-podtjagivanie-prisedanija
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
01.03.2017 21:30
1 день сотки. (12)

4 круга, подтягивание, приседания на одной ноге(пистолетик), отжимания на брусьях, приседания на одной ноге.
7-6-10-6

На последнем круге не вытянул отжимания, и подтягивания были на пределе, так что завтра уменьшу повторы. Круги будут выглядеть так: 6-6-8-6.
В приседаниях все в норме, уменьшать не буду, правда пока с равновесием беда, но думаю если каждый день так приседать то научусь чисто делать( 6- общее число приседаний, т.е. по 3 повтора на каждую).

Планирую кроме сотки тренироваться и дальше по своим прогам.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/315623-b-2-den-sotki-b-13-segodnja-ne-poluchilos-delat
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
02.03.2017 23:24
2 день сотки. (13)

Сегодня не получилось делать нормально приседания на одной, что-то совсем силы покинули, поэтому перешел на обычные. Тренил в квартире, а брусьев у меня нет, так что выполнял обычные отжимания. Вот что получилось:

4 круга по 6-15-15-15
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/316223-b-3-den-sotki-b-14-vyhodnoj
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
03.03.2017 20:22
3 день сотки. (14)

Выходной.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/316745-b-4-den-sotki-b-15-4-kruga-po-6-15-15-15
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
04.03.2017 14:06
4 день сотки. (15)

4 круга по 6-15-15-15
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/319899-b-5-8-den-vypolneny-b-19-4-kruga-po-6-15-15-15
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
08.03.2017 23:51
5-8 день выполнены (19)

4 круга по 6-15-15-15
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/320615-b-9-den-gotov-20-b
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
09.03.2017 22:50
9 день готов (20)
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/321431-b-10-den-b-21-6-15-15-15
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
10.03.2017 23:47
10 день (21)

6-15-15-15
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/325643-b-11-16-den-b-27-6-15-15-15
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
17.03.2017 07:25
11-16 день (27)

6-15-15-15
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/329135-probezhka-400-m-krugi-zamery-i-maksimumy-sdelaju-na-50
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.03.2017 13:32
Пробежка 400 м, круги. Замеры и максимумы сделаю на 50-й день.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.