Полный вперёд!!!
/forums/comment/87496-razminka-6-15-12-15-h-6-zaminka-vis-na-turnike-s
Разминка
6-15-12-15 х 6
Заминка (вис на турнике с поднятием ног 20x4)

Какой же прилив энергии и ощущение тела после тренировки!
/forums/comment/87500-h2-vtornik-04-11-2014-h2-h3-43-den-h3-b-den-vecher-b

Вторник, 04.11.2014


43 день!



День-вечер:

Разминка

7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
14 выпадов
45 сек отдыха
*6
(добавил круг и +1 к выпадам)

На канате без ног-3 раза

Тяги 20 кг-80
Тяги 25 кг-30,30,30

Перенос ног (с 10 кг)-35,30,30,30

Учил стойку

Качал ноги
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/87504-quote-name-slayer26-nichjo-ponjat-ne-mogu-pri
04.11.2014 20:07
Ничё понять не могу. При добавлении круга в последнем не получается отжимания полностью сделать и всё тут. С четырёх на пять переходил - снизил с 15 до 12. Сейчас шестой добавился опять что ли снижать? Или пофигу в последнем делать меньше?</quote>

Ещё раз ВНИМАТЕЛЬНО перечитай первый инфо-пост 100 дневки.

Единственное чем могу объяснить такое отсутствие прогресса, что раньше отжимался до касания пола лбом, теперь до касания пола грудью. Может из за того, что глубже отжиматься стал количество упасть?
Или я что то неправильно делаю?</quote>

Да может, чем качественнее делаешь, тем сложнее, потому и меньше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/87508-vsem-privet-04-11-2014-6-5-10-10-2-10
Всем привет!
04.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
/forums/comment/87509-6x-5-10-10-10
6x(5-10-10-10)
/forums/comment/87513-6-7-14-14-10-6j-krug-proshel-tjazhelovato-reshil
04.11.2014 20:37
6*7,14,14,10
6й круг прошел тяжеловато, решил немного снизить нагрузку на ближайшие 6 дней.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/87514-quote-name-alforc-anton-ja-tut-podumal-vot-o-chem-tak
04.11.2014 20:41
Антон, я тут подумал вот о чем, так как холода, было бы интересно затронуть вопрос одежды, как можно лучше и как можно раньше! Особое внимание я бы уделил обуви - особенно меня интересуют зимняя обувь - а точнее кроссовки.😦 Данную информацию в предыдущем инфо-посте об одежде не нашел! Так же было бы не плохо больше информации собрать какую конкретно одежду одевать и сколько, чтобы и тепло и не заболеть и заниматься было удобно! 😉
Ну наконец-то, а то я хотел уже на 42 всю свою базу прогнать, но что-то я захворал (Ленью!😁) и вообще 42 день - законный выходной! Даже не отписывался в дневнике!</quote>

Я тут новенький, но у нас уже в Тюмени и в -10 приходилось заниматься! Сейчас потеплее немножко! По обуви- я одеваю зимние ботинки, если не бегать! На турнике, купил специально штаны (типа комбинезона на лямках) очень круто - так как когда подтягиваешься ничего не задирается и спина в тепле!!! Куртка по погоде, если от 0 до -5, то ветровка, под нее флисовая кофта и майка или термобелье которое отводит воду! Если от -7 до -25, то куртка теплая зимняя под куртки одеваюсь всегда одинаоково! Всегда тепло, и не мерзнешь и сильно не потеешь и вообще мне нравится 😃))) Мой опыт, берите! Покупал куртку и штаны (костюм) в спецтуризме за 2 900 до - 40 градусов пишут 😃)
/forums/comment/87515-anton-ja-nedavno-govoril-o-tom-chto-sdelav-maksimum-v
04.11.2014 20:47
Антон я недавно говорил о том что сделав максимум в 28 в подтягиваниях забил руки. Ты ответил, что собираешься этой проблеме посвятить инфопост. вот и все.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/87530-razminka-8-15-16-10-2-6-shestoj-podhod-proshel
04.11.2014 21:36
Разминка, (8-15-16-10*2)*6.
Шестой подход прошел нормально, но заметил что с наступлением холодов, увеличилось время между подходами (начиная с 4-го где-то 1,5 минуты), это нормально? Или стоит уменьшить количество повторений?
/forums/comment/87532-ono-kakbje-samo-soboj-uvelichilos-ty-jetot-process-ne
04.11.2014 21:59
Оно какбэ само собой увеличилось ты этот процесс не контролировал? )))
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/87534-vsem-privet-segodnja-na-ulice-1-10-10-8-8-h6-v
Всем привет!
Сегодня на улице
1-10-10-8+8 х6
В последнем круге 1.5 подтягиавний.
Разминка, заминка с растяжкой.
Сегодня опять очень толстый рукоход был на детской площадке.
/forums/comment/87539-dobryj-vecher-43-j-po-planu-6h6-15-15-15-15-posmotrim
Добрый вечер. 43-й по плану. 6х6-15-15-15/15. Посмотрим как неделя пройдет с такой нагрузкой. Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/87544-vtoroj-den-posle-bolezni-razminka-5-s-oporoj-10-10-s
04.11.2014 22:37
Второй день после болезни.

Разминка
5(с опорой )-10-10(с колен )-10 х 3
Заминка

Сегодня узнала, что могу делать полноценные отжимания! Раньше при попытке дотянуться до пола грудью, просто падала. Но не сегодня! Ух как я обрадовалась! 😆

Антон, а можешь после каждого инфопоста писать использованый трек?) Уж очень хороши.
/forums/comment/87547-razminka-2-6-12-15-15-1-6-12-18-15-2-7-12-18-15-1-6-12
Разминка

2*(6-12-15-15)
1*(6-12-18-15)
2*(7-12-18-15)
1*(6-12-18-15)

Заминка
Never back down!!!
/forums/comment/87555-b-u-den-43-u-b-probezhka-5-minut-6-h-5-15-15-15-s
День 43:
Пробежка 5 минут
6 х 5-15-15-15 с перерывом 60 сек
6 х 10 (отжимания на брусьях) с перерывом в 30 сек
Пробежка 7 минут
Думаю пора добавлять пресс! Пора убирать этот шарик спереди...)))))
Хочешь изменить мир - начни с себя!