Привет, Марин!
Все забываю спросить: а ты ранее каким-либо спортом занималась?</quote>
Все забываю спросить: а ты ранее каким-либо спортом занималась?</quote>
профессионально-нет
а так все время чем-нибудь занималась
*в волейбол тоже играла, нравится, давно, правда, не удавалось
Do or do not.There is no try.(c)
(53)
Разминка
Сурья намаскар
Кошка
Приседания 5*15
Отжимания 5*15
Выпады 5*15 на каждую ногу (в статике)
Пресс (колесо)(с колен) 5*15
Отжимания на трицепс (от дивана) 5*15
Планка 2 мин +боковые по 1 мин 30 сек
Лодочка 40 сек
Парашютист 60 сек
Приседания 70
Пресс 5-5-10-10-15-15
немного растяжки после приседаний
*приснилось, что делала подъем переворотом, еще удивилась, что легко так
)Do or do not.There is no try.(c)
04.03.2015 10:49
И да, это действительно несложно
04.03.2015 10:56
Привет, Сережа!
профессионально-нет
а так все время чем-нибудь занималась
*в волейбол тоже играла, нравится, давно, правда, не удавалось</quote>
...просто такой серьезный подход к тренировкам...на самом деле ты профи!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
(54)
Бег до площадки
Разминка
(2 подтягивания-15 приседаний-15 австралийских-15 выпадов на каждую ногу-15 отжиманий-15 отжиманий на трицепс от скамьи)*5
Пресс на шведской стенке 10
Бег до дома
Подъем на 9 этаж пешком
на улице сегодня было здорово: нехолодно и снежок.только перчатки быстро промокают)
на самом деле ты профи! </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
(55)
Бег до площадки
Разминка
(2 подтягивания-10 приседаний-10 австралийских-10 выпадов на каждую ногу-10 отжиманий-10 отжиманий на трицепс от скамьи)*5
Пресс на шведской стенке 10
Бег до дома
Подъем на 9 этаж пешком
*подтягивания негативные, прямой хват, турник невысокий.
снизила количество повторов с 15 до 10, делала меедленно. устала меньше, чем обычно.
Do or do not.There is no try.(c)
(56)
Разминка
Сурья намаскар
Кошка
Планка 1 мин
Планка боковая динамическая 3*10 на каждую сторону
(10-10-10-10)*5
приседания-отжимания-выпады -отжимания на трицепс
70 приседаний
пресс 5-5-10-10-15-15
немного растяжки
Будешь сегодня на корпоративе бухать?</quote>
Ну и заочно позравляю с наступающей Восьмой мартой! Желаю счастья и здоровья.</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
08.03.2015 08:20
Желаю много радости, любви, котэ, и новых достижений в стрит-воркауте *.
Ты прекрасна!
*и еще немного Apple (необходимо для полного счастья
)). 
