Malina's 100-дневка и дневник
/forums/comment/187464-mda-dejstvilno-zhest-b-posle-segodnjashnego-moi
Malinabm
Malinabm
Москва
24.05.2015 21:41
мда.действильно жесть.🆒
*после сегодняшнего мои трицепсы нефункциональны
надо сделать через пару дней
)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187520-den-86-razminka-surja-namaskar-planka-1-30-min-bokovye
Malinabm
Malinabm
Москва
25.05.2015 09:39
День 86
Разминка
Сурья намаскар
Планка 1,30 мин +боковые по 1,30 мин
Лодочка 1 мин
Парашютист 1 мин
Обратная планка 1,30 мин
Березка 1,30 мин
Лодочка другая 1 мин
Верблюд 30 сек
Поза эмбриона 1 мин
Кошка
Приседания 5*10
Отжимания (ноги на диване) 5*10
Приседания в разножке 5*10 на каждую ногу
Пресс (колесо)(с колен) 5*10
Отжимания на трицепс 5*10
Приседания 40
Немного растяжки
*после вчерашнего болят плечи, трицепсы, непонятно, почему, икры
отвыкла уже от этого чувства
что можно сделать, чтобы быстрей прошло?
)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187528-probezhatsja-kilometrikov-5-6-p
Brom
Brom
Москва
25.05.2015 10:17
пробежаться, километриков 5-6 😛

/forums/comment/187531-pravda-dobroe-utro-misha-zavtra-togda-vmesto-krugov
Malinabm
Malinabm
Москва
25.05.2015 10:19
правда??
доброе утро, Миша!
завтра тогда вместо кругов
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187532-dobroe-utro-nado-segodnja-zavtra-ne-tot-jeffekt-zavtra
Brom
Brom
Москва
25.05.2015 10:20
доброе утро!
надо сегодня; завтра не тот эффект )) завтра всегда сегодня

/forums/comment/187536-segodnja-ja-budu-pozdno
Malinabm
Malinabm
Москва
25.05.2015 10:26
сегодня я буду поздно(
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187658-boljat-myshcy-otkljuchili-gorjachuju-vodu-ne-trenila
Malinabm
Malinabm
Москва
26.05.2015 09:39
Болят мышцы.отключили горячую воду. не тренила.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187708-quote-name-malinabm-boljat-myshcy-otkljuchili
worXx
worXx
Екатеринбург
26.05.2015 17:17
<quote name=Malinabm>
Болят мышцы.отключили горячую воду. не тренила.</quote>
И усы все напрочь поотпадывали, печаль беда 😆
/forums/comment/187710-g
Malinabm
Malinabm
Москва
26.05.2015 17:55
😁
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187740-vecher-zal
Malinabm
Malinabm
Москва
26.05.2015 21:08
Вечер :зал.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187741-nu-mne-kazhetsja-nauchitsja-mytsja-v-holodnoj-vode
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
26.05.2015 21:15
Ну мне кажется, научиться мыться в холодной воде, чтобы не было холодно - важнее чем подтягиваться 10 раз.
У меня как-то полтора месяца горячей воды не было в Питере. И ничего, нормально научился каждый день 10-15 минут под холодным душем мыться. Тут главное из головы выйти, это голове кажется что холодно и некомфортно, а телу вполне нормально.

/forums/comment/187750-uzhe-bolshe-10-let-v-bolshom-sporte-dlja
Brom
Brom
Москва
26.05.2015 21:52
"Уже больше 10 лет в большом спорте для восстановления мышц используется лед или холодные ванны. Холодные ванны используют совершенно все, начиная с футболистов, заканчивая скейтерами и бмхерами. Не будем углубляться в физиологию, так как тема очень сложная и спорная. Подробно все расписали в исследовании British Journal of Sports Medicine, но с каждым днем все больше спортсменов используют для восстановления холодные или ледяные ванны."

так-что, да, это поважнеее подтягиваний - научиться восстанавливаться правильно и быстро ))

/forums/comment/187757-nauchitsja-vosstanavlivatsja-pravilno-i-bystro
Malinabm
Malinabm
Москва
26.05.2015 22:10
"научиться восстанавливаться правильно и быстро "- звучит как музыка 😃 и всего лишь холодная ванна? Что -то мне кажется, что если после тренировки её принять, это кончится простудой в лучшем случае)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/187762-volnomu-volja-spasennomu-raj-p-s-sedn-i-v-adu-pobyval
Brom
Brom
Москва
26.05.2015 23:20
вольному воля, спасенному рай 😉
P.S. седн и в аду побывал, а в рай попал! благодаря холодной речке! свежак!!! но вы (с Серегой) продолжайте мне перечить 😁 , абажаю ))))))

/forums/comment/187794-quote-name-tolle-tut-glavnoe-iz-golovy-vyjti-jeto
Malinabm
Malinabm
Москва
27.05.2015 09:11
<quote name=Tolle>
Тут главное из головы выйти, это голове кажется что холодно и некомфортно, а телу вполне нормально.</quote>
хочешь-не хочешь, учиться купаться в холодной воде придется 😃

<quote name=Brom>
вольному воля, спасенному рай
P.S. седн и в аду побывал, а в рай попал! благодаря холодной речке! свежак!!! но вы (с Серегой) продолжайте мне перечить , абажаю ))))))</quote>
так это..я ж не спорю
просто хочу удостовериться, что все правильно понимаю 🆒)

ты открыл купальный сезон?? ничего себе 😃 круто!
Do or do not.There is no try.(c)