А как обстоят дела с "планкой" по минуте? На каждую руку/ногу.</quote>
эмм....именно в таком виде я ее не делала
а так-то и вообще сейчас никакую не делаю
хотя надо, ты прав...до лета-то осталось всего ничего
Do or do not.There is no try.(c)
Разминка
Турбокомплекс Бета:
Ну, после вчерашнего "всадника" немного больно ходить,уже забыла, когда испытывала это ощущение))
"Всадник" 30 сек
(10 отжиманий с поочередным поднятием рук до параллели -20 приседаний- колени к груди поочередно-2 подтягивания)*5
по ощущениям, гораздо тяжелее, чем вчера, перед пятым кругом восстанавливала дыхание (еще и нос в самый ответственный момент потек))
самое тяжелое для меня подтягиваться с последующим подниманием ног - согнутые в коленях и не до груди, до параллели- еле-еле(
а в общем- здорово, вроде бы короткий комплекс, а такая чувствительная нагрузка.
Пресс на шведской стенке 10
На 9 этаж пешком
Снег на улице..зима прям, такая зима
Do or do not.There is no try.(c)
Как быстро вылечить насморк? затрудняет выполнение отжиманий</quote>
</quote>мажь обычной "звездочкой" переносицу и виски, Марин!
P.S. конечно все зависит от стадии )) если гайморит, то не поможет
потом все это съешь и в гости!!! ( это уже шутка ) </quote>
*можно использовать в случае, когда кто-то ужасно надоел, но не знаешь, как избавиться)
спасибо,Brom, попробую
*ща слетаю в магаз за луком
Do or do not.There is no try.(c)