Выход силой на две - Street Workout (стр. 134 из 138)

kiboko

Москва

05.12.2020 15:25

Делается , в кистях, при движении вверх, все норм, но при опускании вниз нагрузка идет на один большой палец,вот тут могут быть проблемы, от срыва, до проблем с суставом.</quote>

Вообще не понял, при чём здесь большой палец. При опускании в вис, на него нагрузки нет вообще никакой. Наоборот, он выключается и вся вся нагрузка приходится на остальные четыре пальца. В этом-то и неудобство.

VyxodNadve

Пикалёво

05.12.2020 18:30

Навернуться по разному можно, если руки соскочат...

VyxodNadve

Пикалёво

05.12.2020 18:30

Смысла нет в таких выходах

SawDesigner

Санкт-Петербург

13.12.2020 16:26

Вот у меня образовался вопрос. Почему выход силой легче делать на столбах и почему новичкам некто не рекомендует учить именно его со столбов? (то есть эту мертвую точку переход от подтягивания к жиму) Думаю что именно это движение которое отвечает за переход лучше тренировать на столбах, чтоб предплечье укрепить и усилить мышцы

Lawnmover

Чита

13.12.2020 16:47

На столбах ровно как и на змейке, нет перекладины перед грудью, поэтому легче, другие углы.

Это движение "мертвую точку" не надо тренировать , его надо перейти за счет инерции.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Mamay

Оха

14.12.2020 07:47

Со столбов и сорваться можно. Зачем новичкам это надо? Змейка совсем иное дело.

SawDesigner

Санкт-Петербург

14.12.2020 08:43

Как это не надо ведь тут тренируется предплечье сгибатель кисти, а столбы есть не высокие и резиновые перчатки. Хм просто мне кажется что за счет инерции можно на количество, но для целей усиления предплечий самое то преодолевать за счет силы. Или не так?

Lawnmover

Чита

14.12.2020 09:03

У новичков (да и не только), все развиваться должно одновременно. Нельзя отдельно развить кисть, потом бицепс, потом предплечье. Выход это одно из самых (если не самое) сложных многосуставных силовых упражнений, где задействованы все мышцы тела.
Все должно развиваться одновременно и никак не изолированно по частям. Сами занятия на турниках и брусьях подразумевают комплексное развитие тела, а не отдельных его частей. Изоляция это "зло" которое ник чему хорошему не приведет.

Хочешь научиться делать упражнение делай именно его попытками, упрощенные его формы либо негативные повторения.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

krunovoleksandr

Москва

25.01.2021 14:34

Объясните, пожалуйста, что значит "отжимания от турника до подбородка", вообще не понял что это и как это.</quote>

Если я правельно понял вас, это когда вы сделали выход на турник и дальше добиваете грудь собственным весом как буто делаете отжымание только от турника и на весу.

Lawnmover

Чита

26.01.2021 01:31

и до подбородка

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Serke

Иркутск

28.01.2021 03:37

Вдруг кому надоели обычные выходы силой, предлагаю делать с хлопком:smile:

Вон туда мэн ==>>

Lawnmover

Чита

28.01.2021 05:51

Лютый ты чувак Серега !!!
Жалко что бегаешь плохо

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Serke

Иркутск

28.01.2021 06:17

Лютый ты чувак Серега !!!
Жалко что бегаешь плохо

</quote>

Готов на 100 метров зарубиться:grin:

Вон туда мэн ==>>

Lawnmover

Чита

28.01.2021 09:57

Лютый ты чувак Серега !!!
Жалко что бегаешь плохо

</quote>

Готов на 100 метров зарубиться:grin:

</quote>

Это для девочек же, давай на 20 км

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

28.01.2021 10:03

А ну можно 500м в Титовку зарубиться там как раз на 500м 100м подъема будет

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.