да максимум желе поесть для суставов, и нормально, зачем заморачиваться</quote>
Всё пройдет... Пройдет и это...
Когда вам по 20-25 лет это легко говорить. Тренировки и все такое... Когда уже 30 то все дается гораздо сложнее. У меня связки до сих пор болят, хотя я тренировки не забрасываю. Прдолжаю тренироваться в прежнем режиме. Но уже обматываю руки бинтами. После тренировки ноют локти и бицепсы, что приходится мазать фастум гелем. Выходы я тренирую только раз в неделю. В остальные дни только подтягивания с весом и без. А эти препараты - не лекарство, а вещества, которые находятся в составе связок и сухожилий. Ваше желе для суставов содержит то же самое. Как говорил мой преподаватель: "Учите матчасть!". Омега 3 - это жиры, их прием ускоряет процес усвоения данных веществ.</quote>
но ты суставы все таки береги у меня локоть так и не проходит ( болит при подтягиваниях в пиковых точках)Полностью согласен, чем старше тем сложнее!
Зато мне лично это и придает доп мотивации, когда некоторые школьники и студенты и 5 раз не подтягиваются. А ты, который уже в их глазах старик
делаешь 4 по 8, да еще и брусья. 
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
Когда вам по 20-25 лет это легко говорить. Тренировки и все такое... Когда уже 30 то все дается гораздо сложнее. У меня связки до сих пор болят, хотя я тренировки не забрасываю. Прдолжаю тренироваться в прежнем режиме. Но уже обматываю руки бинтами. После тренировки ноют локти и бицепсы, что приходится мазать фастум гелем. Выходы я тренирую только раз в неделю. В остальные дни только подтягивания с весом и без. А эти препараты - не лекарство, а вещества, которые находятся в составе связок и сухожилий. Ваше желе для суставов содержит то же самое. Как говорил мой преподаватель: "Учите матчасть!". Омега 3 - это жиры, их прием ускоряет процес усвоения данных веществ.</quote>
но ты суставы все таки береги у меня локоть так и не проходит ( болит при подтягиваниях в пиковых точках)Полностью согласен, чем старше тем сложнее!
Зато мне лично это и придает доп мотивации, когда некоторые школьники и студенты и 5 раз не подтягиваются. А ты, который уже в их глазах старик
делаешь 4 по 8, да еще и брусья.</quote>У меня в зале есть мужчины, которым уже под 50. Так они работают не меньше меня. Есть пара пацанов, которых "тренируют"... Они отжиматься толком не умеют, а им "тренеры" (их отцы) штанги суют поднимать... Я пару раз говорил, чем нужно заниматься, но без толку... В общем, буду работать только над медленными выходами, дабы не травмировать суставы и связки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
У меня локоть болит в пиковых точках при подтягиваниях.
Когда максимально рука разогнута или согнута.
Так что если я и подтягиваюсь то руки до конца не сгибаю и не разгибаю
И еще болит, когда с кистевым эспандером занимаюсь - колечко резиновое обычное.
А при негативах и выс подтягиваниях все гуд, главное размяться
Получается, что я медленно опускаюсь до груди и потом резкое опускание.</quote>
Если делать больше тоже сил не хватает плавно опускаться. И то плавно это слишком сильно сказано
но надо же как-то предплечья укреплять 
Получается, что я медленно опускаюсь до груди и потом резкое опускание.</quote>
</quote>обычный вис на одной руке или на двух руках, и укрепишь) ну это помимо эспандера)
