02 августа
День
Г. Егорьевск, д. Михали, территория школы
День
Г. Егорьевск, д. Михали, территория школы
Третье мероприятие Физкульт-Десанта. Людей почти не было. Местных и того меньше. Городские понаехали.
Подробнее о прошедшем мероприятии по <url="https://vk.com/wall-38373250_3472">ссылке</url>.
Разминка (суставная гимнастика)
Показательные выступления
Десятиминутная тренировка от Игоря
Берпи --> бег на месте --> лягушка --> отжимания --> джампинг Джек
Каждое упражнение по 1 минуте
1,5 круга))
08 августа
День
Г. Егорьевск, стадион Мещёра
День
Г. Егорьевск, стадион Мещёра
Street WorkOut Day приуроченный по дню Физкультурника, являющийся промежуточным мероприятием в серии физкультурных мероприятий Физкульт-Десанта.
Разминка (суставная гимнастика)
Участвовал в показательных выступлениях
Показывал мастер-класс по выходам силой
Проводил конкурс - забег по периметру площадки под музыкальную тему из шоу Бенни Хилла, каждые пару минут по моей команде 10 берпи под счёт
09 августа
День
Г. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевска"
День
Г. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевска"
Весь день сильная усталость
Разминка (суставная гимнастика)
Лесенка Янг Биста
Приседания --> выпады на левую/правую ногу
С 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10
Отдохнул пять минут и обратно
С 10 --> 10/10 до 1 --> 10/10
Подтягивания нижним хватом, чёрная пирамида
Дошёл до 6 уровня
Поднятие в берёзку и опускание в L на наклонной скамье или на шведской стенке
3 подхода по 10 повторений
Выход силой --> дипсы --> подтягивания
1 --> 3 --> 2
1 подход - х1 - умножение на количество повторений
2 подход - х2
3 подход - х1
13 августа. День отдыха. Утром сходил к терапевту, начал оформление справки для забегов. Обследование будет по полной программе. Сказали, что профосмотр будет. А вечером мне пришло письмо по финансированию моих билетов на Сахалин. Я в числе счастливчиков. Также там написано собрать 4 справки: на ковид (ПЦР-тест) за три дня до прибытия, 086/у, об санэпидемблагополучной обстановке и паспорт прививок. Капец блин. Приди письмо раньше, направления бы к специалистам получил и на анализы заранее. Позаписывался к врачам заранее. Буду бегать. Система ОМС она такая)
14 августа. День отдыха.
15 августа. День отдыха.
16 августа
День
Г.о. Егорьевск, пос. Шувое
День
Г.о. Егорьевск, пос. Шувое
Проводили мероприятия в посёлке. В парке на лавочках сидели калдыри. Когда они осознали, что будет проводиться мероприятие, то попрятали всё спиртное и оставили "воду" в прозрачной упаковке из под бутылки "Шишкин лес". "Вы воду пьём"- ага, конечно. Рядом с ними была собака на поводке с хозяином. Девушку, которая приехала с нами собака цепанула за лицо при попытке погладить пса. Рассекла верхнюю губу. Срочно поехала с нашим пареньком зашивать. Два шва наложили. Начали проводить мероприятие в урезанном составе.
Разминка (суставная гимнастика)
Показательные на турниках и брусьях и на полу
Мастер класс от Мити по прокачке пресса и упражнениям с собственным весом на полу. Конкурс от меня по прокачке ног.
Где-то в это время вернулись наши ребята из больницы. Хреново что так вышло. Девушка считает себя виноватой в ситуации. Хозяин собаки на измене, дал денег, извиняется.
Мастер класс от меня на турниках, брусьях и прочих конструкциях. Сделал 50 на брусьях.
Конкурс от меня по забегу на площадке с выполнением упражнений по команде и берпи под счёт.
17 августа. День отдыха.
18 августа. День отдыха.
19 августа. День отдыха. Начало положено, бланк справки получил.
20.08.2020 23:56
Ладно там за подколенную область когда бежишь, я б и за токае псу все бы кишки выпустила, но когда за лицо:open_mouth:
Сквозь кровь и пот
Не ну если пес кусает за лицо, этож писец просто!
Ладно там за подколенную область когда бежишь, я б и за токае псу все бы кишки выпустила, но когда за лицо:open_mouth:</quote>
Ладно там за подколенную область когда бежишь, я б и за токае псу все бы кишки выпустила, но когда за лицо:open_mouth:
</quote>По мнению потерпевшей: сама виновата, нечего было лезть к псу, наклоняться, пытаться гладить. - такие дела...
20 августа. День отдыха.
23 августа
День
Г.о. Егорьевск, село Раменки
День
Г.о. Егорьевск, село Раменки
Потусовались с детьми на Физкульт-Десанте. Перед началом поделал выходы силой, свечку на рукоходе.
Разминка (суставная гимнастика)
Показательные выступления
Мастер-класс от меня
Подтягивания, подтягивания м резиновой петлёй
Отжимания от пола, отжимания с возвышенности
Приседания, выпады, лесенка Янг Биста до 5 повторений
Конкурс вис на перекладине
Мастер-класс от гиревиков
Конкурс по планке с бёрпи
Закрытие мероприятия
24 августа. День отдыха
29 августа. День отдыха.
30 августа. День отдыха.
31 августа. День отдыха.
01 сентября 2020 года
День
Г. Южно-Сахалинск, парк Гагарина
День
Г. Южно-Сахалинск, парк Гагарина
3 выхода силой
20 отжиманий на брусьях
Вечером был <url="https://www.instagram.com/p/CEl_bwvjT1u/?igshid=upx71tkx6olf">заплыв</url> в Охотском море.
02 сентября
День
Г. Корсаков, аэродром Пушистый
День
Г. Корсаков, аэродром Пушистый
03 сентября. День отдыха.
04 сентября. День отдыха.
05 сентября. День отдыха.
06 сентября
День
Г. Егорьевск, СМЦ Теремок-1
День
Г. Егорьевск, СМЦ Теремок-1
Разминка (суставная гимнастика)
Джампинг Джек 30 повторений
Показательные выступления: выходы, дипсы, свечки, флажки, горизонты, фристайл-отжимания, отжимания игуаны.
Небольшое мероприятие на 10 несовершеннолетних. Народа не было от слова совсем. К концу подтянулся ещё народ.
08 августа. День отдыха
09 августа. День отдыха
10 августа. День отдыха
11 августа. День отдыха
12 августа
День
Г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
День
Г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Показательные выступления: выходы, подтягивания, свечка, флажки, отжимания, брусья, горизонт
Мастер-класс по стойке на руках от меня, которую я не умею :grimacing:
Это был день города Егорьевск. Куча детей. Взрослых почти не было. Колонки не было, микрофона не было. В последнем конкурсе потеряли призёра. Другой призёр вовсе психанул и убежал. В конце выдали призы участникам, организаторов наградила начальник Управления, культуры, спорта и молодежной политики, а мы в свою очередь наградили мастеров и активистов проекта.
13 сентября
День
Г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
День
Г. Егорьевск, парк "200 лет Егорьевску"
Разминка (суставная гимнастика)
Тренировались на рукоходе разными проходками под ним и над ним
Тренировались на брусьях разными проходками под ними, отжиманиями игуаны
100 отжиманий от возвышенности
Тренировались на шведской стенке и наклонной скамье разными проходками под ними
Тренировали пресс и планку под музыку