Программа 100 дневный воркаут 2015 (Весна) стартует 1 марта 2015 года. Для того, чтобы принять участие в ней вам достаточно только СИЛЬНОГО желания и готовности изменить себя! Предлагаем вашему вниманию 5 причин, по которым стоит принять участие в программе "100 дневный воркаут" :
[1] Эффективная методика
![5 причин пройти программу [Весна'2015]](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-1.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу [Весна'2015]")
Мы запускаем программу уже в шестой (!) раз и за это время успели накопить определённый опыт, учли предыдущие огрехи и исправили недостатки. Программа 100 дневный воркаут уже помогла сотням людей по всему миру стать более сильными, здоровыми и красивыми! Ознакомиться с общими и индивидуальными результатами участников последнего запуска программы можно <url="http://workout.su/100">здесь</url>.
Основу программы составят круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. При этом в программу будет изначально заложена возможность адаптировать нагрузку под свой уровень физической подготовки!
Главная наша задача состоит в том, чтобы в течение 100 дней воспитать в вас привычку к силовым тренировкам, а так же дать необходимый первоначальный багаж теоретических знаний не только в вопросах тренировок и упражнений, но так же регулировки питания, диет, психологии мотивации и других смежных областей!
Программа "100 дневный воркаут" состоит из трёх блоков:
1) БАЗОВЫЙ (с 1 по 49 день)
2) ПРОДВИНУТЫЙ (с 49 по 91 день)
3) ТУРБО (с 92 по 98 день)
Стоит отметить, что хотя наша программа и рассчитана в первую очередь на тех, кто только начинает свой путь в воркауте, или хочет привести себя в форму практически с нуля, но даже те, кто занимаются не первый год смогут найти во втором и третьем блоках много интересной и полезной информации!
[2] Тренировки когда и где угодно
![5 причин пройти программу [Весна'2015]](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-2.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу [Весна'2015]")
Мы строим программу исключительно на упражнениях с использованием веса собственного тела и силы гравитации в качестве источника сопротивления и нагрузки. Таким образом она не только становится доступной для максимально широкой аудитории, но и позволяет проводить тренировки практически в любом месте и в любое время!
Многие недооценивают силовые упражнения с собственным весом, но они являются отличной стартовой площадкой для любого (!) вида тренировок, и мы считаем крайне важным научить вас в первую очередь управлять своим телом.
Как сказал один мудрец, если хочешь изменить мир, то начни с себя!
[3] Ведущие программы
![5 причин пройти программу [Весна'2015]](https://workout.su/uploads/userfiles/антон100.jpg "5 причин пройти программу [Весна'2015]")
![5 причин пройти программу [Весна'2015]](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-4.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу [Весна'2015]")
Как и в прошлый раз, в роли ведущих выступят Антон aka WasD и Олег aka ogrudko. Важно сразу отметить тот факт, что ни Антон, ни Олег не являются профессиональными спортсменами или фитнес-тренерами. Они обычные люди, которые большую часть дня проводят сидя за компьютером (на работе и дома), и у которых не так много свободного времени.
Но на собственном примере они поняли, что воркаут - это самый доступный, интересный и эффективный способ привести свою тушку в хорошую форму и готовы поделиться с вами своими знаниями и опытом!
[4] Обратная связь для всех
![5 причин пройти программу [Весна'2015]](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-5.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу [Весна'2015]")
Мы будем стараться по максимуму отвечать на все поступающие вопросы, чтобы её эффективность для каждого конкретного участника была как можно выше. Но вы тоже должны отнестись с пониманием к тому, что воркаут для нас - это хобби, а не работа, поэтому мы занимаемся им в свободное время
Кстати, будем рады, если кто из участников прошлых запусков тоже поучаствует в ответах на вопросы новичков в ходе программы. Вы ведь сами недавно только были на их месте, поэтому знаете, как важна поддержка на этом этапе!
Мы хотим, чтобы за эти 100 дней вы действительно смогли изменить себя, и готовы приложить все свои силы для этого!
[5] Абсолютно бесплатно
![5 причин пройти программу [Весна'2015]](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-6.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу [Весна'2015]")
Наша программа абсолютно бесплатна для участников, поскольку главная наша цель - рассказать и показать как можно большему количеству людей возможность построения красивого, сильного, здорового и функционального тела с помощью упражнений с использованием собственного веса!
В отличии от ряда других проектов, использующих слово "воркаут" в своих названиях, мы действительно НЕ БУДЕМ пытаться вам что-либо продать, не будем пытаться вам что-нибудь навязать, и не будем что-нибудь скрытно рекламировать! В программе будет изложена вся необходимая информация, и вам останется только применить знания на практике!
Кто-то спросит, а зачем тогда вам всё это? Ответ заключается в одном из принципов философии воркаута - "каждый учит каждого". Именно благодаря этому подходу за столь короткий срок наше уличное направление смогло распространиться по всем миру. Хотя в последнее время про этот принцип стали забывать, но сейчас у нас есть чем поделиться с вами, чем-то, что может вам помочь стать лучше, и посредством программы "100 дневный воркаут" мы можем это сделать. Осознание того факта, что ты смог помочь кому-то изменить свою жизнь и стать лучше - уже само по себе отличное вознаграждение
- Пройти по ссылке workout.su/100/register и ввести свои показатели на старте
- Оставить в этой теме сообщение следующего вида: Я, @никнейм, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
P.S. В первую очередь вы пишите показатели, конечно же, для себя, чтобы спустя 100 дней посмотреть какой огромный путь вам удалось проделать. Во вторую очередь, ваши показатели мы используем для подсчета статистики (чтобы сделать программу более эффективной). Поэтому, пожалуйста, будьте честными
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
08.02.2015 14:57
PS предыдущую 100 дневку прошел с удовольствием
PS предыдущую 100 дневку прошел с удовольствием </quote>
</quote>Прошёл сам - позови друзей! Вместе проходить всегда веселей!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
08.02.2015 21:43
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
P.S. Предыдущую стодневку прошёл полностью, очень понравилась
.